9 трикове за стройна фигура

9 септември всяка година се чества «Международен ден на красотата». Тази година един от списания проведе анкета сред своите читатели, за да разберете какво те смятат за най-красивия. Лидер в гласуването е въпрос на хармония – повече от четиридесет процента от анкетираните смятат красива и привлекателна стройно тяло.

Но в съвременния свят не е толкова просто да се поддържа във форма. А някои малки съкращения в диетата или преминали обучение след това говорят изключително неприятни последици. Така че, topTopliferules.com.ua реши да ви разкрие девет тайни трикове, които, влизайки в навик, ще ви помогнат винаги да бъде строен.

1.Разходка по време на разговори.

Същата статистика упорито настоява, че за телефонни разговори хората прекарват все повече и повече време. И какво правим в момент на разговор? Седим плътно с кръстосани крака на стола или валяемся в леглото. Лош навик! Изправете се и тръгнете на кратка разходка (или да не е много кратко, в зависимост от това колко дълго ще обичам да говоря). Двойка-тройка такива разговори на ден и да яде торта се изпари.

2.Влез календар-дневник

И го окачат някъде на видно място. Поставете си за цел (10 коремни преси на ден, по 2 литра вода и др. и tp.) и маркирай цветен маркер или стикер ден, когато са изпълнени справим. Това ще увеличи вашата самодисциплина и ще накара да се замисля.

3.Останете на дивана

Много от тях отказват от практикуване на спорт под предлог, че «не искам да се харчат пари за фитнес». Осъзнавам, че това е само повод. И погледнете эфективные или поне колко ли някой интересни упражнения, които можете да направите у дома с диван, стол, стена и други.

4.Взимайте на съня!

Е много важен елемент. Без това, нищо. Колкото по-малко тялото спи, толкова по-голям е той в състояние на стрес. Колкото повече стрес, толкова повече желанието на «запасите» в организма. Всичко е просто.

5.Яжте нещо вкусно

Вкусно и вредно. Но, за тридесет минути преди тренировка и само в първата половина на деня. Е, не за половин час преди сън – това е сигурно.

6.Само по малко

Защо тогава много хора смятат, че ако се отдаде, това «всичко и веднага». Не прибързвайте. Днес – 10 лицеви опори, утре 10 – коремни преси…. Така постепенно и без стрес стигнете до фигурата на мечтите си.

7.Вземи себе си

Не правете това, което правя не е желателно. Не ми харесва бягай – не-бягай. Запишете се по-добре за танци или в басейн.

8.Обновете своите абонаменти

Това, разбира се, звучи странно, но никъде няма да отида. Социални мрежи завладяват съзнанието ни. Така че защо да не използвате това е в интерес? Абонирайте се за тези, които вас ще бъде да се мотивират за постигане, желание, движение напред.

9.Не спирайте

Дори ако вече доста уморен. Дори ако «психанули» и забросили на седмицата всички тренировки и диети. Просто направете вид, че нищо не се е случило и да продължи да работи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: