Алкална диета

Известно е набор от системи за хранене, диета, която е насочена към намаляване на обемите на тялото. Малка част от тях може да се поддържа здравословен баланс в организма, при това даде бърз резултат. Ако не знаете какво е » алкална диета за отслабване, а след това да се запознаят с принципите на този тип захранване, ще забравите за наднормено тегло.

В какво е същността и основните принципи, спазването на диета

Зелените зеленчуци и плодове

Балансиран режим на хранене се смята за гаранция за отлично здраве, красиво оформени и дълголетие. Алкална диета е сред малкото, с помощта на която може да се оздоровиться и да се приведе в ред. Той е въведен преди много години д-р Робърт Янгом. В основата на диетата представляват пресни плодове, зеленчуци. В процентно съотношение, броят им трябва да достигне не по-малко от 50% от цялата диета. Това ще помогне за намаляване на киселинно-алкален баланс, изчистване на органи-ЧРЕВНИ, загубите тези излишни килограми.

Особено се препоръчва алкална диета за отслабване на онези, които страдат от високо ниво на бикарбонат в кръвта. На хранене ще ви позволи да забравите за проблемите със съня, заболявания, нарушения в работата на хормоналната система. Диетично меню трябва да съдържа 30% алкални храни и 70% киселинни. Освен от храна, голяма роля играе пиене. Основни алкални напитки – зелен чай, минерална вода с лимон. Те ще допринесат за нормална киселинност.

До основните принципи на алкална диета са:

  • зеленчуци и плодове е по-добре да се консумират сурови;
  • позволено е постно, постно месо;
  • риба може да се яде няколко пъти в седмицата;
  • трябва да се пие минимум 2 л вода на ден;
  • облегни на зърна;
  • забранени химически добавки за вкус (майонеза, кетчуп, сосове);
  • закуска трябва да се състои от сурови зеленчуци и зелен чай.

Таблица със списък на разрешените и забранените продукти

За да е по-лесно да се разбере, че може да има, и че е изрично забранено, е най-добре да се проучи следната таблица. Тя ще ви помогне да изберете правилните храни за диета и се хранят здравословно и балансирано. Можете да се намали нивото на фосфатаза, постепенно да настроите тялото на отслабване. Ефективността на такава диета може да се оцени само след няколко седмици.

Разрешени продукти на алкална диета

Позволени храни Забранени продукти
Зеленчуци Захар
Плодове Подсладени напитки
Семена Сол
Ядки Маслини
Боб Маринати
Масла (ленено семе, зехтин, пшеница) Памучно масло
Постно месо Бързо хранене
Немазна риба Храна боклук
Мед Пушени меса
Отвари Кафе
Хляб Алкохол

Алкални храни

За да ниво на pH на тялото е била в норма, е необходимо да се следи нивото на сода, иначе в СЧ могат да започнат да се развиват микроби. Поддържа баланс ще помогне на алкалните храни: пресни плодове и зеленчуци, подправки, кисели храни. Освен това, да не забравяме и напитки: натурални сокове, отвари, минерална вода и мляко. Те ще се поддържа правилното ниво на ph на вътрешната среда, за неутрализиране на излишната киселинност.

Киселинни храни

Такава храна е сложно за усвояване, така че дава натоварването на СЧ. Това води до образуването на токсини, развитието на множество заболявания. Най-повишаване на киселинните нива на месни, рибни продукти, пушени меса. Тежки за нашия стомах, се считат за хляб, сладкиши. За да се улесни храносмилането, нормализира киселинно-алкален баланс, трябва да бъдат разделени употребата на въглехидрати с протеини. Най-добре да яде заедно с растителна храна. Такава диета ще даде на нормалното количество алкални и ще ви помогне да отслабнете.

Диетично меню за една седмица

Продукти за алкална диета

За да отслабнете удобно и без вреда за здравето, трябва да се придържате към 3 фаза на диетата. Това ще позволи на организма да възстанови на правилното хранене и няма да ви измъчва гладни позывами. Бъдете готови за това, че за първата седмица успеете да възстановите около 4-5 кг, но в следващите процесът на нулиране на излишната маса ще отиде много по-бавно. Средно 2 и 3 седмици дават резултат в 1-2 кг

Седмица 1 Закуска Чаша прясно мляко + всеки плод
Обяд Печена/задушени птици + зеленчукова салата
Следобедна закуска Чаена чаша кисело мляко
Вечеря Задушени/варени риба + зеленчуци
Седмица 2 Закуска Чаша сок/кисело мляко/плодове
Обяд Супа от зеленчуци
Следобедна закуска Чаена чаша кисело мляко
Вечеря Зеленчукова салата с кашкавал
Седмица 3 Закуска Омлет + плодове + чаша кисело мляко
Обяд Зеленчукова супа + птица/телешко месо
Следобедна закуска Плодове
Вечеря Печена риба със зеленчуци

Диета На Виктория Бекъм

Момичето държи ябълка

Известната певица и актриса впечатлява всички със своята отлична форма. Тайната за красота и хармония 40-годишната певица се крие в храната, която тя за себе си е избрала. Това не е известната на всички Енергетиката диети и вегетарианството. Основа дажба плодове и зеленчуци, билки и продукти от соя. Тази храна помага да се отърве от тялото на токсини, подобрява работата на мозъка, нервната система. Менюто за тази диета е подходящ следния пример:

  1. Закуска: боб извара + малини + чай с мента.
  2. Обяд: ментов чай + ягоди.
  3. Вечеря: зелен боб на пара с билки.
  4. Следобедна закуска: извара боб.
  5. Вечеря: микс от салати и зелени зеленчуци.

Видео: 14 на правилата на алкално хранене за отслабване

Прегледи и резултатите похудевших

Анастасия, 24 г.: Диетата на алкална диета много прилича на основните принципи на разделно хранене. Това позволява не само оздоровиться, но и безопасно, за да отслабнете. След като забележите, че набра ненужна, веднага използвам този метод за отслабване. Резултатът е видим след месец.

Алина, на 29 години: Аз дълго време не знаех къде да съществува, където децата излишни килограми и как да се отървете от излишни сантиметра. Изтощителни диети не дават резултат, защото често имаше сривове. Алкална принцип на хранене ми също няма да дойде, теглото остава на място. Единственото нещо нормално средство – това е Енергетиката диети. Макар и добре да се яде, но ефективно.

Елена, 36 години: Отличен не гладната диета. С нейна помощ могат да се хранят нормално и едновременно намаляване на теглото. Основният принцип е, не са на зърнени култури или картофи с месни продукти, а по-добре с билки и зеленчуци. За месец този хранене, без голодовок аз лесно се откъсна с 5 кг. Сега съветвам ви диетата на една поляна всички приятелките си.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: