Авокадная диета

Алигаторова круша или авокадо в Русия се появи наскоро, но вече придоби огромна популярност, особено сред худеющих. Освен приятен вкус, в чужбина плод съдържа витамини В6, С, К, фолиева киселина и калий. В 100 грама целулоза екзотична рядкост общо 118 калории, така че диетолози са разработили редица програми за отслабване с него.

Ефективен ли е авокадо при намаляване на теглото

За някои идеята за намаляване на теглото с авокадо ще ви се стори абсурдно, защото в състава му се съдържа 75% мазнини. Въпреки това, че плодове са най-полезни мононенаситени мастни киселини Омега-9, които са необходими на човешкия организъм за нормалното протичането на химически реакции. Най-важният плюс Омега-9 – те намаляват нивото на лошия холестерол.

Това означава, че масата на аллигаторовой круши притежава полезни свойства се отървете от последиците от употребата на вредни продукти. Понижава нивото на холестерола ви дава отлична възможност за нормализиране на редица процеси, протичащи:

  • увеличаване на ефективността на тренировки;
  • подобряване на обмяната на веществата;
  • по-бързо изгаряне на калории е за сметка на подкожната мазнина.

Авокадо в контекста на

Как да се прилагат правилно, авокадо за намаляване на теглото

От 2 до 4 килограма за седмица ви дава възможност да авокадная диета. Но за това трябва да се спазва стриктно нейните правила, въз основа на 4-разовом хранене без лека закуска. От диетата трябва да изключи захар, алкохол, храни с леки въглехидрати: бонбони, газирани напитки, бял хляб. Продължителността на диетата е от 3 до 7 дни. Плод съдържа пантотенова киселина, която предотвратява стреса, нормализира хормоналния фон. Седмична диета с авокадо ще се отрази положително не само на фигурата, но и на здраве.

Как се приготвя авокадо

Има авокадный плодове също трябва да е правилно. За отслабване не са подходящи зелени плодове. Авокадо трябва да са узрели, но не и твърде мек. Переспелый плода отвън може да се окаже вътре гнило. За да получите полза от задграничния плод, трябва да знаете, че костите токсична, затова има я в никакъв случай не може. Трябва да се отстранят веднага след нарязването на плода, докато не окислилась. За отслабване могат да се консумират авокадо в моноварианте или се готви да го салати, супи, суши, шейкове, картофено пюре.

Какви са на диета с авокадо за отслабване

По време на авокадной диета в организма, ускоряват метаболизма, което допринася за намаляване на теглото. Диети за намаляване на телесното тегло има много, но най-популярни – в комбинация с кисломолочными продукти: кисело мляко и сирене. Отлични резултати дава яденето на авокадо и джинджифил. Може да се приготви много ниско калорични ястия от плът чужбина плод, което се яде по време на диета: супа-пюре от тиквички, салата с краставици, домати и лимонов сок, студено предястие с пиле грудками и други.

Супа-пюре в чинията

Диета с авокадо и кефире

Според коментарите на худеющих, тази диета се понася лесно, тъй като сочни плодове бързо утоляват глада. Има два варианта авокадно-кефирного меню: без добавяне на други продукти (тежко, изчислен на 3 дни) и с добавянето на нискокалорични ястия (въз основа на седмица). В първия вариант, трябва през деня да се яде по 5 авокадных плодове, и се пие по 1 литър кисело мляко и 2 литра вода. Вторият вариант предвижда употребата на следните продукти:

  • постно месо, или риба;
  • житни зърнени храни;
  • зеленчуци, плодове;
  • зелените.

Диета с авокадо и изварата

Известно е, че авокадная диета с извара също може да е разнообразна. С обезмаслено ферментирал млечен продукт и авокадо можем да направим много полезни рецепти, които няма да бъдат калорийными. Въз основа На тях се приготвя бутербродные паста с чесън и подправки. Тези два продукта отлично се съчетават със сладки и кисели плодове, плодове, от които е лесно да се подготви полезен десерт или закуска. Проба меню авокадно-извара диета:

  • за закуска: други авокадного плод,100 г обезмаслено сирене с мед;
  • за обяд: салата с аллигаторовой круша, яйце и краставица, подправена с лимонов сок;
  • вечеря: същото, което и на закуска, но и добавете 100 грама варено пилешко филе.

Сирене с мед

Диета на авокадо с джинджифил

Полезни свойства на джинджифила за отслабване са известни на всички. Това е активна жиросжигатель, който премахва проблеми с храносмилането, стимулира кръвообращението, а благодарение на ценното ефирно масло ускорява метаболизма. Ако използвате авокадный плод и джинджифил за отслабване в комбинация с други продукти, а след един месец прилагането лесно може да отслабнете до 10 килограма. Проба меню авокадно-кисело мляко диета:

  • закуска: парна омлет от 2 яйца, други в чужбина плод;
  • обяд: салата с авокадо и зеленчуци, печена риба;
  • следобедна закуска: кисело мляко с парченца авокадного на плода;
  • вечеря: чай с джинджифил, пюре от авокадной плът.

Видео: ползи от авокадо за отслабване

Коментари

Александра, на 29 години

На авокадной диета аз седях на 10 дни, когато на свой saggy корем не можех да гледам нито огледало, нито от снимка. Първите три дни се яде само зрели плодове с нискомаслено крема сирене. Резултатът – минус 3 кг. След това всеки ден приготвени по различни рецепти от крехко пилешко месо, зеленчукови салати, супи. В крайна сметка се откъсна 7 кг, но корема трябва да се прави във фитнеса.

Ирина, 36 години

Рецепта на моята хармония – разтоварни дни на авокадо. Седя само на тропически плодове и вода, 1-2 дни в седмицата. Продължава да ми е диетолог на тази диета е да не се препоръчва, тъй като при аллигаторовой круши свойства да предизвика алергични реакции. За всеки постене ден винаги избавляюсь от 1 кг от наднорменото тегло.

Надежда, на 38 години

Аз обичам този мазен плод на вкус, но на монодиете да седне, не е могъл дори за един ден. До вечерта вече пропадна и в нощта наелась месо. Въпреки, че и се яде на всеки 4 часа по половин плод и по 100 г извара, чувството на глад не ме е оставил. Както за мен, така е по-добре да се насладите на вкуса на авокадо вместо десерт, а за да отслабнете, трябва да се избират по-познати продукти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: