Особености на диетата на банан с мляко, извара и кисело мляко

Програма за отслабване могат да се основават не само в ястията, които повечето хора смятат вкус, но и на сладкото лакомство любимите сладкоежками. Бананова диета е отличен пример за лесна и ефективна методика за избавяне от наднорменото тегло.

Основните принципи и предимствата на диетата на банани

Момиче спазва диета на банани

Специалистите препоръчват преди началото на всяка програма за отслабване на организма да се организира постене ден. Храните трябва да се консумират в минимални количества, да се откаже от мастни, месни, солени и пушени храни и напитки се консумират минерална вода без газ или зелен чай. През денонощието на твърдия ограничения на храната може да се премине към бананова диета.

Основните принципи на диетата на банани е:

  • в диетата е необходимо да въведете узрели, пресни банани с най-добро качество (по-зрели или развалени плодове се консумират не си заслужава);
  • спазва диета не по-дълъг от една седмица (можете сами да изберете продължителност – 3 или 7 дни);
  • плодове съдържат голямо количество магнезий и калий (диуретици вещества, способни да показва тялото на излишната течност, засилване на работата на сърцето и други важни системи на човешкото тяло);
  • допълват банановую диета се препоръчва само обезжиренными хранителни продукти (кисело мляко, мляко, кисело мляко).

Банан за закуска

Към предимствата на диетична програма включват множество фактори. Бананите съдържат голямо количество витамини и полезни елементи, така че в резултат на тяхната употреба в храните се случва общото здраве на организма. Косата, ноктите и кожата воалите придобиват здрав вид. Работата на храносмилателната система се подобрява, а обмяната на веществата се увеличава.

Предимства на бананова диета:

  • човек не възниква чувство на глад;
  • ограничения на хранителния режим пренася лесно от организма;
  • сънливост, умора, чувство на сънливост не се появява;
  • отрицателно въздействие върху тялото се елиминира.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Банани с магданоз

Бананите съдържат огромно количество полезни вещества. Съдържание на калории в 100 г плод е 92 Ккал, а отличителна черта на жълти плодове е способността бързо да задоволи чувството за глад. При спазване на най-строги диетични правила дискомфорт не изпитва, а всяка от програмите не причинява вреда на здравето. Отслабване с помощта на банани, лекарите не препоръчват при наличието на сериозни заболявания на храносмилателната система или захарен диабет.

Бананово-млечна 3 дни

Диетата може да се щадящей или твърда: тридневна програма за отслабване на банани предвижда подобно разграничение. В първия случай дневната дажба е литър прясно мляко и четири плод. Във втори вариант на дневното хранене е ограничен до три чаши мляко и три банани. Яжте съставки трябва да се редуват, като почивка от 1,5-2 часа.

Нюансите на бананово-млечна диета:

  • млякото трябва да е обезмаслено;
  • за първи път се придържате към вашата диета трябва да е не повече от 3 дни;
  • през деня се разрешава да се пие само зелен чай или вода.

Творожно-бананова за 4-5 дни

Банановий коктейл

Fruity диета може да се прилага не само за отслабване, но и като постенето дни. В процеса на нейното спазване е забранено да се консумират всякакви пържени, варени или задушени ястия. Основната храна ще бъде плодове и ниско съдържание на мазнини извара, банани. Да се съобразят с тази програма се препоръчва не по-дълго от една седмица. Най – добрият вариант- 4-5 дни.

Принципи на диетата:

  • 1 и 3 ден се считат за сырными (три хранения на ден, всяка храна е 120 грама извара и парче пъпеш или грейпфрут);
  • 2 и 4 на ден са бананови (три пъти на ден трябва да се консумират банани, сутринта им се препоръчва да се допълни с мляко, за обяд – варено яйце, на вечеря – 200 грама варено месо или салата).

Кефирно-бананова на 7 дни

Диета на основата на мляко и млечни продукти и тропически плодове – труден бананова програмата за отслабване. В седмия ден диетата се въвеждат банани и кисело мляко, друга храна се консумира за непушачи. На ден трябва да се пият не по-малко литра ферментирал млечен продукт и изяде шест големи банани. Недостатъците на тази диета – рискът от дехидратация на организма, силен глад до любимите си ястия, забрана честото прилагане на техники. Приемате препарати за отслабване чрез пиене на кисело мляко не може да бъде.

Японската 10 дни

Фруктовий коктейл

Бананова диета се радва на голяма популярност в чужбина. Десятидневный комплекс отслабване на базата на японската методика се счита за един от най-леките. Смисълът на програмата е възможността на тропически плодове, за да се ускори обмяната на веществата, а в комбинация с вода със стайна температура, този процес се допълва с чувство за ситост. Яжте жълти плодове се препоръчва строго сутрин, а през деня може да си позволи широка гама от ястия.

Принципи на сутрешната диета на банани по японската техника:

  • в рамките на 10 дни, сутрин трябва да се яде няколко незрели плодове, пие чаша вода със стайна температура;
  • от диетата се изключват десерти, а за обяд и вечеря трябва да бъдат здрави;
  • последният прием на храна трябва да бъде не по-късно от 20:00 часа;
  • човек трябва сън.

На жиросжигающих коктейли Energy Diet

Модерен гама от добавки за отслабване се включва в себе си множество възможности за лекарства. Една от най-популярните е функционално хранене Energy Диета от търговска марка NL International. Коктейли могат да се консумират в продължение на дълго време и не се тревожи за риск от отрицателно въздействие върху организма. Концентрати се предлагат с различни вкусове (диня, ябълка, орех, ванилия, шоколад, банан и др).

Нюансите на програмата:

  • преди прилагането на банановия методи за отслабване, с помощта на коктейл, е препоръчително да посетите официалния сайт на Energy Diet (тук подробно описан продукти, начини за употреба, основните правила);
  • в състава на Energy Диета не включва консерванти, така че да се консумират продукти, след аутопсия на банките трябва да бъде в рамките от три месеца;
  • храната трябва да бъде частична и балансиран;
  • намаляване на теглото се случва за една седмица диета, но коктейли Energy Диета се препоръчва да се пие един месец, след което да направите почивка.

Хранителен режим при излизане от диета

Бананов мус

Всяка програма за отслабване е ограничено до определени срокове, при излизане от диета трябва да се следи приема на храна. Веднага да се започне да се консумират обилни не си струва, в противен случай отслабнете бързо ще се върне, а система, храносмилането ще бъде нарушена. В продължение на няколко дни се препоръчва да се продължи да се прилага в диетата на банани.

При спазване на диета, която включва коктейли Енергетиката Диети, трябва да спазват сходни правила. Изход от програмата за отслабване се извършва постепенно. В продължение на известно време продуктите на компанията НЛ Международни трябва да се съдържат в диетата, но в минимално количество. Драстични промени гама от използваните продукти отрицателно влияние върху организма: тегло може да се върне бързо, както и очаквания ефект няма да бъде постигнат.

Видео за полза на банани за организма на човека

Прегледи и резултатите след спазване на диета

Алина, на 27 години: Винаги си мислех, че може да отслабнете само, прекарвайки часове във фитнес залите и като се спазват строги забрани по отношение на храненето. Снимка на резултатите и описание на диетата на банани ме изненада. Не мисля, че тези плодове насърчават да се отървем от излишните килограми. Първо соблюдала предписания на 3 дни, след това 7. В резултат на това се откъсна на 6 кг тегло.

Наталия, на 36 години, От голямо количество наднормено тегло не съм тъжна, но е мечтал да коригира фигурата на няколко килограм. Четох ревюта и за намаляване на теглото с помощта на коктейли Енергетиката Диети. Съм използвал смес от месец, да се отървете от четири килограм. Смятам редовно да използвате техника за поддържане на форма.

Олга, на 45 години: Посещаване на фитнес, да си темпо строги диети при мен не се получава. Случайно научих, че бананите, спомагат за намаляване на теглото. Изненада време е да се консумират плодове трябва да се 3 или 7 дни. Избра експресна програма, така че три килограма изтрий успях. Планирам да изпитате действието на седем дни комплекса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: