Същността на бессолевой диета

Начините да отслабнете съществува огромно множество. Това е физически упражнения, различни режими на хранене, употреба на специални коктейли и така нататък. Един от най-популярните днес са бессолевые диета. Освен ефекта на отслабване, като ограничения помагат да се възпроизвеждат течности от организма значително по-бързо поради по-малко потребление задържа водата натриев хлорид. Научете каква диета без сол има и как да ги прилагат.

Основните принципи на диета без сол

Пързалка сол

Принципът на ефективна диета не е в пълен отказ от сол. Само трябва да се ограничи и намали дозата. Средно човек трябва да се консумират 10-15 грама сол на ден. Тази норма го изпълва с помощта на храната, която консумира през целия ден. Въпреки това фенове на solenenkogo могат несъзнателно се увеличава 2-3 пъти. Това заплашва тези, които ядат екстри, се разрежда с дневния хранителен режим:

  • солени краставици и домати;
  • чипс;
  • коремни преси;
  • свинска мас и други.

Благодарение на бессолевой диета ще можете значително да намалят нивото на консумация на сол, което впоследствие ще се отрази на вашата фигура. По какъв начин? Сол забавя процеса на извеждането на течности от организма. Появяват се отоци по лицето и тялото. Цялата тази течност и е причина за наднормено тегло. Загубите тези излишни килограми не само ще помогне на преразглеждане само на хранителния режим, но и отказ от сол.

Ползи и вреди

Морска сол и салата за диета

Ако сте избрали този режим на хранене, то не забравяйте, че напълно да се откажат от сол не може. Тя помага извежда излишния калций от организма. Преди да седне на диета, ще бъде правилно да се консултира с лекар-диетолог. Лекарят ще ви препоръча най-подходящия хранителен режим. Така може да загубите тези излишни килограми. В края на диета е лесно да се върна към разказа на хранене. Опасно е да седи на такава диета:

  • по време на бременност;
  • страдат от запек, ЧРЕВНИ заболявания;
  • при хипертония.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Ястие в менюто бессолевой диета

Това, което бессолевых начини да отслабнете много, много ясно. Различни варианти за отслабване трае от една седмица до един месец. За да се постигне най-добрите резултати, изберете най-подходящата диета и напред! Всеки един от предложените по-долу режими на хранене внимателно разработени от диетолози и доказан през годините. Най-добрият начин да отслабнете е да се придържаме към правилата и препоръките.

Белтъчната бессолевая диета за 7 дни

Предвижда популярна белтъчната диета е 7 дни от употребата на протеини. При този месни ястия е възможно да се изпържи. Препоръчва се само сготвена храна. Ако имате мультиварка, възможност за приготвяне на различни ястия се увеличава в пъти, защото тя позволява без използване на масла готви или да скочат. Помнете: всичко менюто трябва да бъде без сол. Първите дни е възможно минимално я добавите. Таблицата по-долу предлага меню за една седмица:

Приемът на храна Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
Закуска Кафе, зелен чай, препечен хляб Кафе, зелен чай, препечен хляб Кафе, зелен чай, препечен хляб Кафе, зелен чай, препечен хляб Кафе, зелен чай, препечен хляб Кафе, зелен чай, препечен хляб Кафе, зелен чай, препечен хляб
Обяд 2 твърдо сварени яйца, салата от пресни зеленчуци Варено говеждо месо, 100 г, червено цвекло Варени моркови, сирене Варена риба, 100 г зеле Пилешки гърди 100 г тиквички Зеленчуци на пара 2 твърдо сварени яйца, салата от пресни зеленчуци
Вечеря Варено говеждо месо, 100 г, червено цвекло Плодове, кисело мляко Варена риба, 100 г зеле 2 твърдо сварени яйца, салата от пресни зеленчуци Плодове, кисело мляко Пилешки гърди 100 грама, салата от моркови Плодове, кисело мляко

Японската 14 дни

Ястия за японската бессолевой диета

Функционално хранене по японска диета за две седмици е много подобен на предишния. Вие също трябва да се консумират много протеини, всички продукти се приготвят на пара, отвариваются. Въпреки това, поради факта, че диетата продължава 14 дни, ще трябва някак разнообразят храната, за да не изпадне в отчаяние от еднакви ястия. Задължително веднъж в седмицата е необходимо постене ден, когато се пие само чай или кафе. Таблицата по-долу предлага различни видове ястия, които могат свободно да се редуват, както ти е угодно, в рамките на 2 седмици:

Закуска
  1. омлет с тостом, чай (кафе);
  2. кисело мляко, банан;
  3. варено яйце, сирене, чай (кафе).
Обяд
  1. варени пилешки гърди, салата от пресни зеленчуци;
  2. варено телешко, салата с моркови;
  3. задушени зеленчуци, варено яйце;
  4. варена риба, салата от прясно цвекло.
Вечеря
  1. двойката твърдо сварени яйца, моркови;
  2. пиле с гъби (печени);
  3. плодове, кисело мляко;
  4. варено говеждо месо, кисело мляко;
  5. сирене.

Китайската 13 дни

Към китайската диета трябва да се подготви. 5 дни преди началото на гладно пийте две чаши преварена вода. Така вие почистете тялото си, и той ще бъде по-добре да усвоява хранителните вещества от храните, които ще консумира храна. Таблицата по-долу предлага разнообразие от ястия по време на диета. Редуват ги, както искате, създавайте менюта за всеки ден, но не забравяйте, че солта не могат да добавят. Меню:

Закуска черно кафе, тост;

зелен чай.

Обяд варени яйца, салата от морски водорасли;

варена риба, салата от зеле;

варено пиле, салата от зеле;

варени зеленчуци;

варено телешко, салата от зеле.

Вечеря варено говеждо месо, кисело мляко;

сурови яйца, сурови моркови;

варено пилешко месо, доматен сок;

плодове;

печена или варена риба, салата от зеле;

2 варени яйца, сурови моркови.

Ориз-за 30 дни

Оризова диета предполага ежедневна консумация сварен вид зърнени култури почти всякакви количества (подобен на диета с елда). Разрежда ориз може със зеленчуци или варено месо. Моля, обърнете внимание, че не трябва да бъде повече от самата каша. Задължително в рамките на една седмица е необходима постене ден, когато се пие само вода и чай. Райс бессолевая диета е труден, защото тя трае дълго, но менюто не е много разнообразно. Въпреки това, при спазване на всички препоръки, можете да отслабнете от 4 кг за една седмица.

Хранителен режим при излизане от диета

Коктейли Energy Diet

Много е важно не просто да се придържаме към определен режим на хранене, но и правилно да се измъкнем от него. Започва да се яде много наведнъж солено или храни, съдържащи скорбяла, е строго забранено. На изхода трябва постепенно да се увеличи порциите, количеството на сол в тях. Модерен пазар на хранителни продукти, предлага коктейли Енергетиката Диети, които вече са помогнали на много хора се придържат към здравословна диета и правилно да се излезе от дългосрочни ограничения.

Състав Energy Diet отговаря на всички норми и пълноценно осигурява дневната доза от витамини и хранителни вещества. Компанията NL International (НЛ Международни) и на официалния сайт на Energy Diet предлагат голям избор от вкусове коктейли, така че вие със сигурност ще намерите нещо за себе си. Продуктите на компанията са подходящи не само за излизане от диета, но и отлично ще ви подкрепят в стремежа си към здравословното хранене. Проверете за себе си!

Прегледи и резултатите след отслабване

Ирина, 35 години: Лекар беше казала да пробвам бессолевую диета, тъй като аз постоянно страдах с отоци. Аз избрах японски вариант на 14 дни. За две седмици минус 5 килограма! Това наистина е отличен резултат за мен. Най-интересното е, че повече не искам да солена храна. Диета влезе в навик.

Олег, 33 г.: Аз съм чувал по-рано за диета без сол, но се опитах да я само сега. Беше трудно, колкото ми се стори отначало, сладка храна. Въпреки това, организмът бързо се привързва към всичко, и аз отлично се справи: загуби 3 кг за една седмица, и се отказа от вредни храни. На всички препоръчвам китайска диета.

Мария, 28 години: Диета без сол ми помогна да отслабна в домашни условия и да се във форма за 2 месеца. Между курсовете правех и седмична почивка. Допълнително ми помогна коктейли Energy Diet. Те са благоприятни за храносмилането и помагат да поддържате в отлична форма през целия ден.

Снимка похудевших преди и след

Момиче, преди и след отслабване

Похудевший мъж

Жена, преди и след отслабване

Най-ярките доказателства за действията на диета без сол може да се види на снимките. Вижте резултатите тези, които са имали ги в себе си, и се движат напред, към идеалната фигура. Никой друг освен вас няма да успее да накара тялото си да стане по-тънък, за да отслабнете. Снимка добави мотивацията за активен начин на живот, който е незаменим спътник на здраве и дълголетие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: