Борбата с целулита: 5 начина да се подобри еластичността на кожата

Причини за появата на целулита могат да бъдат много. Сред тях са: хормонални, съдови нарушения, наследственост, грешки в диетата. Целулитът може да бъде свързано със заседналия начин на живот, както и употребата на лекарства. С този проблем се бори не само повечето жени, но много по-млади момичета.

За да се отървете от целулита, ще трябва да действат наведнъж по няколко начина. Освен антицеллюлитного крем трябва да се преразгледа диетата си да включите трици за отслабване), като периодично се правят масажи, да се движат повече. Тези мерки ще ви помогнат не само да върне еластичността на кожата, но и ще я бархатистость.

Масаж за целулит

По време на масаж на съединителната тъкан се отпуска, тъй като тялото се затопля. Благодарение на добрата циркулация на кръвта и лимфата от организма по-добре излизат токсини, така че кожата става по-гладка. Препоръчително е да се направи масаж всеки път, когато взимате душ (топла вода затопля кожата, стимулира микроциркулацията). Крем против целулит (масло за масажи) се нанася върху проблемните зони и се прави масаж с кръгови движения с помощта на ръкавици за къпане или твърда четка. Такава процедура – добър шубраци, след него кожата попива всички активни съставки от антицелулитни козметика. След масажа трябва да направите контрастен душ с топла и студена вода, че ще бъде отлична тренировка за кръвоносните съдове.

За да се отървете от целулита, можете да направите своето домашно средство. Вземете 5 супени лъжици. л. бадемово и маслиново масла, и по 5 капки етерични масла от портокал, розмарин, грейпфрут, здравец. Разбърква се добре и се втрива в проблемните зони, след вземане на душ, на вечер.

Хапчета от целулита

Лекарства от целулита често съдържат в себе си комплекси витамини и мастни киселини, които помагат за установяване на обмяната на веществата в организма (L-carnitine, CLA), инспектори, растителни екстракти (водорасли, зелен чай, цитрусови плодове и др). Хапчета от целулита (може да се купи в аптеките) е отлично средство за подкрепа по време на лечението. Те допринасят за укрепване на капиляри и лимфни съдове, помагат за ускоряване на обмяната на веществата в мастната тъкан, подобряват микроциркулацията, отстранява отоците и правят по-силна мускулен рамка. Така, в сутрешното си диета се препоръчва включване на добавки с рибено масло и омега-3, а 30 минути преди физически упражнения трябва да се пие L-карнитин.

Диета срещу целулит

Наднорменото тегло и резки колебания на телесната маса може да допринесе за развитието на мастните клетки и загуба на еластичност. Така че диета – един от важните етапи в лечението на целулита. Тя ще помогне за по-добро изгаряне на мазнините, ще подобри обмяната на веществата, ще улесни почистване на тъканите от токсините и излишните течности.

Проста и рационална диета за целулит:

1. Изключване на животински мазнини, тъй като те могат да се превърнат в мастни натрупвания.

2. Премахнете от менюто си сладкиши и бял хляб, защото те са източници на калории, захар и прости въглехидрати.

3. Ограничи употребата на сол, която задържа водата в организма, и кафе (предизвиква апетита, повишава нивото на кортизол, който е в състояние да се натрупват мазнините в областта на корема).

4. Добави в ежедневната си диета от зеленчуци, плодове, овесени ядки, черен хляб. Това ще помогне да се осигури на организма фибри, което регулира работата на храносмилателния тракт, както и на витамини от група В, които влияят върху обмяната на веществата.

5. Яжте риба, растителни масла, ядки, семена. Тези храни дават на организма омега мастни киселини. Те ускоряват изгарянето на мазнините и пречат на натрупването на нови.

Козметика за целулит

Различни средства от целулита огромно множество. Това е и гелове за душ, лосиони, кремове, концентриран серум и др. Има редица козметични средства, които съдържат допълнителни вещества, на определени етапи на лечение за грижа за кожата. По принцип, такива вещества – растителни екстракти. Те са в състояние да повиши температурата на кожата, усилват метаболизма в долните слоеве и помагат да се разделят мазнини стимулират производството на колаген и еластин. Такива козметични средства засилват действието на масажа. Ги нанася върху проблемните места и активно масажира.

Упражнения срещу целулит

Движението е живот. Движейки се, тялото повишава обмяната на веществата и изгаря мазнините. Като правилно упражнения от целулита в определени части на тялото, в резултат на лицето. Така, упражнения за пресата, «ножици», обръч помогне да се отървете от «портокаловата кора» по корем. А ето коремни преси, клекове с топката между коленете си, махи рита в страна, lunges ще премахне целулита на бедрата и ханша. От целулита в ръцете на ефективни лицеви опори, упражнения с гири.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: