Как да отслабнете с помощта на диета Геркулесовую каша в домашни условия

В стремежа за стройна фигура много момичета не мудрствуют приказки, а избират обичайно и ефективен продукт, се изключва от списъка на всичко останало. По-добрият вариант е да брашно овесени диета. Овесена каша, позната от детството, тя е много полезна, ето и създава усещане за чудо ефект. Нека да разберем, че това е за монодиета.

Особености и правила диета на геркулесе

Каша Херкулес

Овесена каша и херкулес (преработени овесени ядки) са изключително полезни. Те шестдесет процента се състоят от нишесте. Достатъчно сто грама овесени ядки, за да получите дневната норма на фибри, но при този овесени ядки имат енергийна стойност само 100 калории. Като се има предвид това, би било странно да не мисля за диета, основана на геркулесе. Също така в овесената каша содержутся:

  • витамините E, F, PP, H, от групата В;
  • мазнини;
  • протеини;
  • минерали;
  • желязо;
  • калций;
  • йод;
  • калий;
  • натрий;
  • магнезий;
  • фосфор.

За да губят тегло в домашни условия, сварете геркулесовую каша (за вода) без сол, захар или други подправки. Това ястие ще бъде единственият в диетата, но може да се яде без ограничения. Вие не само ще станете стройна, но ще забележите как ще се подобри кожата, защото тялото ще се отървете от токсините. Диета ще подобри функционирането на стомаха, ще окаже благоприятно влияние върху сърдечно-съдовата система, намалява съдържанието на холестерола в кръвта. Овесени ядки спомага за разпадането на мазнини, помага иммунитету. Тя съдържа витамин а, който подобрява зрението.

Брашно овесени диета за отслабване не може да продължи повече от 10 дни. След това го повтори след три месеца, но се препоръчва да направи това само след шест месеца. Смята се, че такава цикличность достатъчно, за да се предотврати натрупването на токсини и шлаки и задържат постигнатите резултати. При херкулесова пюре диета, трябва да се изключи от диетата:

  • сладко и печени;
  • мазни храни;
  • масла;
  • сос;
  • кетчупы;
  • пушени;
  • печено;
  • кафе;
  • какао;
  • газирани, подсладени напитки.

Недопустими хранителни добавки, подправки, подобрители на вкуса. Забравете за мед, хляб, сладки плодове, като ананас, банан, грозде, манго и пъпеш. Маринати и туршии, трябва да изчезне от вашата трапеза, както и картофи, съдържа нишесте. Трябва да спрат да пушат и да консумират алкохол. По време на диета вашата храна ще бъде пропарена овесени ядки и ябълки, за които е разрешено добавянето на петия ден. Като напитки се допускат негазированная вода и чай. Най-меките варианти на диети позволяват добавяне на ябълки, мед, кисело мляко.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Херкулес с орехи

Има три разновидности на херкулесова пюре диета за отслабване. Първият вид представлява лек вариант:

  1. За да отслабнете, трябва дълго време да седи на такава диета. Правилата са: едно хранене на ден трябва да се замени геркулесовую каша.
  2. Когато свикнете с този режим, може да се замени и втори прием на храната в каша, а след това и трети.
  3. При това трябва да се помни, че не трябва в други хранения наедаться сладко, пържено, яйца, брашно и други вредни продукти.

Вторият вид диета се предполага, че се яде само на херкулес:

  1. Курсът трае една седмица. През това време можете да ядете колкото искате геркулесовую каша.
  2. Като напитки-добре е да използвате зелен чай.
  3. През втория ден може да изядете една ябълка.

Третият вид диета прави храната по-балансиран и ви позволява да добавяте и в овесена каша:

  • кисело мляко;
  • плодове;
  • плодове;
  • кисело мляко.

Бързо монодиета за 3 дни

Тридневна диета, при която не може да има нищо друго, освен овесена каша, е строг тест за женското тяло:

  1. За да приготвите ястие, трябва да се вземат две супени лъжици овесено брашно, налейте малко вода и оставете за пет минути.
  2. На ден може да има не повече от двеста и петдесет грама люспи в размер на 4 или 5 хранения.
  3. Да се продължи с диетата повече от 3 дни е опасно, тъй като е пред изчерпване.
  4. Преди да изберете този вариант, моля посетете лекар за съвет, защото може да имате противопоказания за такава твърда меню.

Труден за 7 кг за 7 дни

Геркулесова каша з полуницею

Описание на диета:

  1. Седемдневна брашно овесени диета за бързо отслабване предлага да се откаже от цялото хранене, освен геркулесовую каша.
  2. Това меню ще ви позволи бързо да възстановите 7 килограма наднормено тегло за седмица.
  3. С изключение на самата каша, от четвъртия ден на диетата може да се добави в храната на чаша кисело мляко или прясно мляко.
  4. Да се пие овесена каша е най-добре със зелен чай или отвара от шипки.
  5. За приготвяне на закуска, трябва от вечерта залейте овесени ядки хладно водичкой, залейте ги с вряща вода, в продължение на десет минути шофиране.

Лесен вариант на овесена каша овесена каша и кефире

Кисело мляко перфектно се съчетава с овесени ядки, това е опасна комбинация за унищожаване на токсините по време на диета. В първия вариант, тази напитка препоръчват като в почивките между храненията. На ден – не повече от час и половина литра. Във втори вариант закуска обръщай 100 г овесени ядки, слънчеви кисело мляко. Продължителност на диета – от една седмица. По-бързо да отслабнете, може да се слага в храната на всички, оставяйки само овесена каша и кисело мляко. В този случай една диета може да се издържа само три дни. Можете да разнообразите менюто, добавяйки, вместо кисело мляко коктейли Energy Diet компания NL International.

Хранителен режим при излизане от диета

Херкулес с череши

Премина на диета, трябва да бъде не по-малко от седем дни да избягвате пикантни, сладки, мазни. Недопустими полуготови продукти. Физически упражнения и разходки поне ще са необходими, правете избор в полза на нискокалорични млечни продукти. В менюто на хранене трябва да бъде от риба, месо, зърнени храни, плодове, зеленчуци, билкови настойки. Когато се върнете към всичко вредно и вкусно, което ни предлага модерна кухня, са си отишли от вас излишни килограми незабавно да се върне и позовут със себе си многобройни приятели.

Видео: може ли да отслабнете на овесената каша

Прегледи и резултатите след отслабване

Олга, на 30 години Разбрах, колко калории в геркулесовую каша и изненадан. Така може да бъде до анорексия себе си да донесе, ако е безсмислено да се обърне към диета. Аз реших да опитам-нежния вариант за 7 дни, за да не се зареди тялото. Успя на няколко сантиметром възстановена до кръста, а ето и корема остана с мен. Реши да добавите към диетата още и натоварването, се превърна правят упражнения за пресата. Става въпрос.

Лиза, 25 години: Влязох в официалния сайт на Energy Diet, е научила за функционално хранене. Изненадан, как да облекчи живота си, чрез закупуване на коктейли с различни вкусове, за да се отърве себе си от готвене. В състава на Energy Diet са включени мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, всичко е балансирана, нищо не трябва да се измери. На мен този вариант е подходящ, съчетава тези коктейли с херкулесова пюре диета – сега от излишни килогрммов не е останало и следа.

Мая, 40 години: Диета на овесената каша – любимото ми е вече на три години. Към нея се обърне с ум, без фанатизъм, тъй като тя е опасна своите ограничения. Защото тялото трябва да получават различни елементи, а овесена каша, все не ще. Но ефективно пречистване, защото с тази цел, дори гладуват. Понякога се редуват с елда диета, тя е по-удовлетворяващо. Основното правило на ясно съм – не ям след 6 часа вечерта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: