Бърза диета

Точеная фигура – винаги е резултат от правилното хранене и упорити занимания със спорт. Но как да се процедира, ако да отслабнете, трябва за няколко дни? Лесно е да се отървете, за кратък период от омразните килограми, ще популярни сега експресна диета.

Как да отслабнете бързо в домашни условия

Момиче измерва талията след отслабване

Бърза диета – най-лесният и достъпен начин за значително постройнеть в рамките на няколко дни. Твърд режим на хранене, позволява на тялото да се пречистят от натрупаните токсини, ускоряване на метаболизма, намаляване на количеството на консумираната храна. Диета за бързо отслабване се състои от минимум компоненти. Тя може да бъде изключително протеинова (в менюто се предлагат ястия на базата на месо, филе от риба или млечни продукти), въглехидрати (зеленчуци, плодове, зърнени култури), или смесена.

Каква диета е най-бързата и ефективна

Идеална за бърза диета, както и универсална рецепта за безопасно ефикасно отслабване, не съществува. Идентично програма за хранене в за всеки отделен случай ще доведе до различни резултати. Лекарите са единодушни, главното е: колкото по-строги бърза диета, толкова по-значително намаляване на теглото тя помага да се постигне. Може да изглежда, че най-лесно и бързо действащ начин за отслабване – пълен отказ от храна, обаче храни аскеза, напротив, ще принуди тялото все още продължават да наддават на тегло.

Наистина ефективна експертите наричат монодиеты. Дневната дажба при този режим на хранене е един и същ продукт или групата им, което се отнася до общия предвид (зеленчуци, плодове, месо, кисломолочка). Кисело мляко, кисело мляко е допустимо не повече от 1 литър, плодове, филе – 1-1,5 кг. Вид на гладно 24 часа могат да бъдат организирани четири пъти в месеца. Да речем отдавате всеки един ден на един продукт (например диета «Седем венчелистчета»), но да се хранят по тази процедура е допустимо не повече от 2 седмици.

Елда експресна диета за 3 дни, 5 кг

Елда зърно за диета

Нулиране на 4-6 кг за 72 часа ще обикновена елда зърно. Диета тази диета мизерный. На ден трябва да се яде не повече от 750 грама овесена каша без никакви добавки, в допълнение към вода се пие 1 литър обезмаслено кисело мляко. Тайната на перфектната елда е лесна: тя не трябва да заври и се изсипва в нощта чаша зърнени храни преварена вода в съотношение 1:3. До сутринта ядрица поглъща цялата течност, като същевременно се запази своите полезни свойства. Богата на витамини, микроелементи тази елда ще подобри обмяната на веществата, ще ви предпази организма от токсини.

Апельсиново-яйца 5 кг за 5 дни

Малко по – дълго- 5 дни – продължава известен апельсиново-слонова диета. Да се придържат към нейните принципи на хранене и така по-лесно. За всеки прием на храна трябва да ядат по 3 портокала, 2 твърдо сварени или рохко кокоши яйца. Загубите на такъв режим на хранене, 4-6 кг. Добра тази кратка, но ефективна диета, че яйцата прекрасен източник на фибри, засищат за дълго, а цитрусы попълване запас от витамини.

Кефирная диета с 10 кг за една седмица

Момичето се придържа към диета с кисело мляко

За да издържат на кефирную диета, трябва да има известна степен на смелост: този режим на хранене е изключително аскетичный. Но достойна награда: за 7 дни, се раздели с 8-10 килограма. Диета всеки ден (с изключение на шестия, разгрузочному, е приемливо само вода) трябва да се пият по 2 чаши кисело мляко минимално съдържание на мазнини и да ядете по 400 грама специфичен продукт. В първия ден на хранене комплимент печени картофи, във втория – ниско съдържание на мазнини извара, трета, пета и седма – неподсладени плодове, четвърти – варено пилешко.

Протеин-углеводная за 2 седмици

Тази диета ще обичам тези, които мечтаят да отслабнете, без да знае гладни мук. Се придържат към този режим на хранене може да е произволно често в рамките на един живот, тя е подходяща за мъже, жени и дори децата. Диетата се основава на ротация на протеинови и въглехидратни дни. В първите 24 часа могат да се ядат натурални храни във всякакви комбинации, следващите два дни – само протеини (в менюто – месо, риба, кисломолочка, яйца), четвърти ден – въглехидрати (зеленчуци, билки, плодове, горски плодове, зърнени храни). Принцип 2:1 се запазва в рамките на следващите 10 дни.

Особеност на тази диета – без ограничения в количеството. Обаче да се придържаме към правилата за здравословно хранене при избора на съставки, приготвяне на ястия, време на хранене, все пак ще трябва. Плодове, горски плодове, билки най-добрите пресни зеленчуци, печени или варени, филе – парно или пържено на скара. От бобовите растения – грах, боб, леща – на 14 дни на диета по-добре съвсем да се откаже.

Нискокалорична диета «Минус 20 кг за месец

Диета на салата за бързо отслабване

Основа на тази диета е единственото ястие – сельдереевый супа. Има го трябва да са много често, но резултатът ще бъде над всякакви похвали. За приготвянето на супа трябва:

  • 3 л вода;
  • малка глава зеле;
  • 3 домати;
  • 3 глави лук;
  • 3 чушки;
  • голям букет от зелена целина.

В закипевшую вода, поставете настърган зеле, ситно нарязан лук и черен пипер, след 10 минути добавете нарязаните домати. За 10-15 минути, докато омекнат се налива пресни билки. Без сол, без масло супа съдържа не трябва. Има си нужда в продължение на четвърти-десети дни диета (първите 72 часа и може да се пие само вода), след това – два пъти за една седмица. На петия ден от диетата може да се разнообрази храната зеленчуци, на шести и седми – плодове, на осмия – пиле, на деветия – говеждо месо, на десетия – ориз. Следва да се придържат към принципите на белтъчини-въглехидрати разделение в областта на храненето.

Картофи за отслабване на корема и отстрани

Картофи за отслабване

Същността на тази бърза диета е проста: за 5-6 дневни хранения може да се яде на около 2 кг печени на фурна с кората картофи. От подправки е разрешено само пресни билки. Хранене един картофи ще ви помогне само за една седмица да се прибират до осем килограма. Особено ефективна диета ще се окаже за корема и талията: в печени формата на този зеленчук спомага за прочистване на червата, премахване на токсините.

Хранителен режим при излизане от диета

Каквато и да чудотворна е бил избран от вас е лесна диета за бързо отслабване, нито една програма за хранене в света не може да гарантира устойчиво резултат, ако след дипломирането си веднага наброситесь на десерти, готови храни и сдобную сладкиши. Стреля ограничения в храненето също трябва да се използват разумно. Правила за малко, но трябва да ги спазват строго:

  • въведете в диетата на един продукт, започвайте с зеленчуци и плодове;
  • излагат плодове, бърза термична обработка;
  • да изключат от менюто консервирани храни, туршии, полуготови продукти.

Полезно и функционално хранене, което помага не само да насити организма с важни елементи, но и за укрепване на имунната система, подобряване на работата на вътрешните органи, да контролирате теглото си. Сред тези продукти се отнасят и коктейли Енергетиката Диети. Произвеждат ги във Франция, а в нашата страна е компанията «НЛ Интернешънъл (NL International). Струва само един поглед на официалния сайт на Energy Диета, за да сте сигурни: тези коктейли чудесно ще допълни диетата при излизане от диетата.

Мнения за резултатите от отслабване

Татяна, на 26 години: Кацнала на кисело мляко бърза диета, выстояла всички 7 дни. Резултатът е зашеметяващ: минус 9 кг! Отдавна не съм изглеждал толкова стройна! В първите 10 дни след диета, за да закачите резултат, попълване на запасите от полезни вещества в организма, трион допълнително коктейли Energy Diet. Почти година мина, а аз все още съм в перфектна форма!

Светлана, на 36 години: След второто раждане спаси протеин-углеводная диета: минус 12 килограма! Дъщеря на три години, а резултатът е видим с просто око. Badam не вярвам: ще са безплатни, а след това да не трион. А ето Energy Diet обичам: фигура и отлично здраве! Състав Energy Диета е богата, в една порция – 200 ккал. Суперпродукт за тези, които гледат на себе си!

Любов, 31 години: да се Влюби в гречневую диета: распрощалась с 4 килограма за 3 дни! Чувствам се много по-лесно, виждам, че порциите са станали по-малко на сладко като преди, не се дърпа. Да се спазва стриктна схема на хранене ми беше лесно: овесена каша от елда винаги е обичал, но приготвени с месо, много масло, зеленчуци. Според мен, най-бързият вариант е не по-малко вкусен!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: