Диета – 10 кг за 7 дни

За малко се масажира своята фигура, жените често прибягват до всевъзможни диета. Им в света има много, но всички те са различни потенциални постижения и резултати. Така, при едни килограми си отиват бавно, при други – мазнините се изгарят бързо. Днес ще разгледаме една диета, която много бързо се избавя от излишни и ненужни килограм. С описаната диета вие гарантирано можете да скриете до 10 кг за една седмица.

Основна мисъл

Диета, която ние днес искаме да се опише разработена от специалисти в областта на диетология.

Основната му идея е да се разтоварни дни. Те са за човешкия организъм са просто необходими. Целта е пречистване на организма от натрупаните шлаки.

От диетата минус 10 кг за 7 дни» точно вие ще получите очакваният резултат. Той е особено ефективен за първи път. Въпреки че постенето дни можете да подредите си път в месеца, и това ще бъде много добре и за фигурата, и за организма като цяло. Но този впечатляващ резултат в бъдеще не ще бъде. Първо – стресов резултат е най-забележимо.

Диета – 10 кг за 7 дни

Меню за една седмица

Да започнем с основното – с меню. Веднага предупреди, че диетата «минус 10 кг за 7 дни» е труден, но резултатът си заслужава.

Ден 1.

Изпийте 1 бутилка обикновена вода в продължение на шест хранения. И това е всичко. Вече е страшно? Нищо, мислете за резултата.

Ден 2.

Пийте мляко. До 0,8 литра. По-близо до сън яде ябълка-кисел сорт.

Ден 3.

Изпийте 1 бутилка обикновена вода в продължение на шест хранения. Не трябва да се страхуват от тази диета още никой не умира. Но теглото са загубили много.

Ден 4.

На четвъртия ден на пости е разрешено да се консумира зеленчуци. Салата от зеленина, зеле, моркови и 1 лъжички растително масло, яде всичко за 3 приема – идеалният вариант. Водата (или неподсладен чай) на 4 ден също е разрешено. Но не повече от 2 чаши на ден.

Ден 5.

Отново пиете мляко. До 0,8 литра.

Така, че е трудно. Но остава още малко. На следващия ден, обещавам, ще бъде по-лесно.

Ден 6.

Няма мляко днес не ще, и това трябва да ви радва.

Сутрин се яде варено яйце и се пие чай, естествено без захар.

Около 11.00 ви трябва да се пие бульон от моркови, картофи и капустки. Съгласете се, в сравнение с предишните дни, това е вече много. Но и това не всички плюсове на шестия ден.

На обяд спешьте варено говеждо месо и грах от консерви (по 100 гр. всеки един от продуктите).

Около 16.00 ч., за вечеря-близо до сън– една ябълка. Обща сума 3 ябълки на ден в нощта.

Ден 7.

В последния ден на вашите «мъки» не ви е позволено 100 гр. извара и 1 чаша кисело мляко или мляко на обяд.

В късния следобед – чаша чай без захар.

Ние сме сигурни, че резултатът вече сте забелязали и се опитват да ви убедят понякога се повтаря тази диета не е необходимо. Но, все пак няколко неща-че ние ще добавим, че са изчезнали всички последващи въпроси.

Плюсове на диетата

Освен това, можете да приблизите фигурата на 10 кг. до идеала, ще спестите малко пари. В края на краищата продукти – евтини, и трябва да минималния им брой.

Прекарват диета в началото на месеца. Или поне когато ви трябват пари за нова рокля. В последния случай, ще имате чудесен стимул да получите награда за усилията. А наградите ще бъдат не само рокли, а още и зашеметяващи красива стройна фигура.

Освен спестяване, тази диета тренира вас психически. В края на краищата воля – е лесно. От него трябва да се прави.

Недостатъците на бърза диета, и «правила за поведение» след нея

Ако вече сте решили, че искате да използвате точно тази диета за постигане на добра форма, тогава ние все пак ще ви напомня за някои и «против» и «правила за безопасност» при всички бързи диети.

Значителен минус бърза диета е стрес за организма. Той е приливе апатия, раздразнителност и нервност. Но трябва да запомните, че това е временно, а резултатът ще се чака дълго. Седмица мъките – елегантна фигура в резултат на това.

Не набрасывайтесь на храна веднага на осмия ден. Тогава не само целият ефект ще бъде изгубен, освен това добавят още повече, отколкото преди началото на диетата.

И изобщо, колкото по-бързо постигнат резултат, толкова по-голям е рискът да се получи излишни килограми за много малък период от време. С прости думи, веднага след приключване на диетата рискувате отново от мазнини, само още повече.

За да се сведе до минимум рисковете, след седмици на глад, махнете от диетата сладко, мучное и тлъсто.

Яжте умерено. Само трябва да има в организма постъпва 1500 калории на ден. Но това трябва да бъдат «полезни» на калориите, получени от зърнени култури и зеленчуци, а не от бонбони и сладкиши. Ако ще се храните правилно, дори и след приключване на диетата вече не натрупват излишните никога.

И още един важен момент – спорт. За да бъде в идеална форма, трябва възможно повече да се движат. Разходки, малка такса, толерантные упражнения – това е нещо, което просто трябва при прехвърляне на тегло.

Добре, ако ще се занимавате с плуване, фитнес или танци. Всички малки физически натоварвания ще се възползват. Точно тези, които вие самите искате и които ви харесват. Те ще ви помогнат постепенно да се връща в желаната форма. Освен това, те още и ще ви активни и оживена. Защото движението е живот.

Ами временно да бъде спряна вече ще са нужни просто за разтоварване на тялото, а не за интензивно и бързо отслабване.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: