Диета Борменталя

В последно време на тема отслабване се превърна в актуална за много жени. От затлъстяване страдат повече от 20% от жителите на Земята, така че по целия свят разработен от голям брой различни системи за хранене. Най-популярната от 2001 г. се счита за диета по системата Борменталя. Днес тя се прилага успешно и в мрежата на специализирани клиники.

В какво е същността и принципи на диетичното хранене на д-р Борменталя

Храни за диета Борменталя

Техника за намаляване на теглото Борменталя – работа в екип терапевти и специалисти по хранене. Тази система предполага да се отървем от мазнините с помощта на психологически обучения. В основата на диета Борменталя е психокоррекция фигура, защото, по мнението на специалистите в клиниката, главната причина за затлъстяването се счита за нарушение в храненето. Разработва Методика за Валери Ромацкий, к. м. н., известен психотерапевт. Основни принципи:

  1. При диета не се гладува, защото това ще доведе до спиране на процеса на обмяната на веществата.
  2. Трябва да се води дневник на храненето и приема на калории.
  3. Цялата храна трябва задължително да се моля. Ако има нещо чрез сила, не ще желания ефект.
  4. Трябва да се определи точно колко ще трябва да губят няколко килограма по време на диета.
  5. Вода трябва да се пият толкова, колкото е необходимо на вашия организъм.
  6. С диета, не заслужава си да откаже на физически натоварвания, т. к. те ще ускорят процеса на намаляване на теглото.

Подробно описание на метода за отслабване

Отслабване по Борменталю се основава на подходи, описани В произведенията В. М. анкилозиращ спондилит. В разработването на диета са участвали млади учени С. Дремов, А. Светлана. С помощта на тестване на компютъра специалисти са в състояние да разработи конкретна методика, която води до бързо да се отървем от излишните килограми. Тя, освен това, помага да се поддържа теглото си под контрол.

Диета Борменталя включва дихателни упражнения: 25 специални нейролингвистических трикове, благодарение на които намалява апетита, се случва намаляване на обема на стомаха. По време на занятията се формира солидна мотивация, която има за цел отслабване. Всички центрове, работещи под егидата на д-р Борменталя, гарантират отслабване без усилия.

Проба меню и рецепти за всеки ден

Специални ограничения на хранителния режим на диетата не е, така че менюто да Борменталю за една седмица може да изглежда по следния начин:

Дни от седмицата/час Закуска 2-ра закуска Обяд Следобедна закуска Вечеря 2-ра вечеря
Понеделник салата с морско зеле, чай парче сирене, 2 филийки с шоколад парче риба, чай зеленчукова салата с пилешки гърди задушено говеждо кисело мляко
Вторник елда, ябълки, чай плодова салата картофена супа сандвич с риба варени калмари кисляк
Сряда омлет с гъби, бонбони, чай порция пуйка грахова супа, чай 2 ябълки зеленчукова салата, риба яхния кисело мляко
Четвъртък елда месо каша, чай торта ухото, салата с месо зеленчукова салата ориз, чай varenets
Петък овесена каша с ябълки и чай зеленчукова салата, гърди туршия, зелева салата салата от плодове задушено говеждо с тиква, чай ряженката
Събота бъркани яйца, домати, чай хляб с краставица и пуешко супа, салата с китайско зеле, чай извара със заквасена сметана пилешки гърди с елда юфка кисело мляко
Неделя елда с говеждо месо, чай хляб с краставица и риба супа, салата с кисело зеле варени гърди варено говеждо месо с ориз, чай кисело мляко

Можете да разнообразите менюто си специални ястия, разработени от специалисти на клиниката. Популярни диетични рецепти за Борменталю – салата «Уганда» и десерт с банан. За низкокалорийного салата трябва:

Съставки:

  • шунка – 50 г;
  • стафиди – 25 гр;
  • банани – 100 г;
  • овесени ядки – 25 гр;
  • сметана – чаши;
  • лимон – 50 грама;
  • листа от маруля.

Момичето се придържа към диета Борменталя

Приготвяне:

  1. Предварително, напоена и стафиди.
  2. Три лимон, за да се получи кора.
  3. Бананите се нарязват на парченца и се смесва с люспи, нарязан на ситно шунка и стафиди.
  4. Микс сметана, настъргана лимонова кора и лимонов сок.
  5. Залейте дресинг за салата и даваме оставя да престои 30 минути.
  6. Ние се измести върху листа зелена салата и сервирайте.

За десерт ви е нужно:

  • кисело мляко -125 гр;
  • банан – 1 бр.;
  • какао – 1 ч. л.;
  • сирене – 200 г;
  • всички плодове.

Приготвяне:

  1. Облечен с извара, кисело мляко.
  2. Добавете към сирене смес от плодове и нарязан банан.
  3. Отгоре покрита с какао маса.

Таблица за калоричност на готови ястия

Ястие Калории на 100 грама
Зеленчукова салата 97
Задушено зеле 160
Пържени картофи 310
Варената елда 370
Пиле 260
Супа 116
Туршия 245
Винегрет 130
Кюфтета от риба 250
Грахова супа 240
Варено пиле 130
Телешко и зеленчуци 290
Супа с юфка 250
Оризова каша 113
Хляб пшеничен 265
Банички 92
Риба и зеленчуци 220

Правила за излизане от диета

Продукти за диетата на д-р Борменталя

При достигане на резултата от диетата трябва да се затегне тегло. Това може да се постигне с помощта на непрекъснато спазване на режима и спазването на принципите на хранене. Освен това, трябва да се формира по-рано стереотипи неправилно разстройства и премахване на психологически причини за преяждането. Отърви се от тежест в главата, като по този начин запази своето здраве.

Има ли противопоказания

Както и всяка система за отслабване, при това има ограничения:

  • Диета по системата на д-р Борменталя не отговаря на кърмещи майки и бременни жени.
  • Има забрана за спазването на системата за хора на възраст над 60 години.
  • Не можете да спазвате диета на спортисти, както и на хората, които страдат от захарен диабет.

Коментари за резултатите след спазване на диета

Валентин, на 25 години: В момента посещават клиниката Борменталя. Което е интересно: не трябва да се гладува, съм на тази диета от почти всички подред. Питаюсь 5 пъти на ден, на малки порции, пия зелен чай и вода. След работа с един психолог е променила отношението си към себе си. Докато резултата не, но имаше усещане за доверие.

Кирил, 41 г.: С детството си имах богатырский тегло, в училище постоянно се дразни. Седна на различни диети, се е занимавал със спорт – помагало за кратко. Намерих в интернет статия, как да губят тегло по метода Борменталя. Интересува, че може да си на диета има почти всичко. Опитах да се следват съветите на експертите в клиниката. В крайна сметка, отслабна с 8 кг за 2 месеца.

Мария, 34 г.: След раждането на дъщеря си аз сериозно задумалась, как да отслабна, т. к. набра излишни 15 кг Приятелка посъветва да се обърне внимание на диетата Борменталя. Внимателно разгледани на нея. След като дъщеря спрях кърмата и започнах да се следват съветите на експертите. Единственото, допълва диета специални продукти Energy Diet.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: