Как да отслабнете до 7 кг за една седмица на диета с кисело мляко Лариса Долина

Стройна фигура са в мечтите на всички представители на прекрасната половина на човечеството, но за целта всяка жена върви по своя път. Диетата на певицата заинтересувала не едно поколение, тъй като според резултатите осигурява дискретно лишаване от до 13 кг за една седмица, добро здраве. Това е един ефективен метод, за да отслабнете.

Основни принципи на хранене Лариса Долина

Лариса Долина, преди и след отслабване

Известната певица на вътрешния дълго време търсех ефективен метод за отслабване, след като изпитва върху себе си огромно количество системи за хранене. Спасение се превърна в кефирная диета Долината, която не само премахва наднорменото тегло, но и регулира работата на органите на СЧ, почиства червата. Основната тайна на избраната техника за отслабване е станало ежедневно редуване на белтъчини и на сложни въглехидрати, с ограничаване на сол и мазнини от растителен, животински произход.

Тъй като диета ограничава приема на витамини и минерали, е препоръчително да се купуват в аптеката специални поливитаминни комплекси. Да се придържаме към избраната система на хранене се препоръчва не повече от седмица, след което трябва непременно да направите почивка. Да се излезе от диетата трябва да стане постепенно, в противен случай, наднорменото тегло ще се върне на предишните си места, а всички тези усилия ще се окажат напразни.

Ето общи правила:

  1. Основната съставка на избраната система на хранене е кисело мляко с намалена масленост.
  2. Брой употребляемой на ден течности трябва да се намали до 0,5 литра, при това допълнително се консумират диуретици, отвари от билки.
  3. Яде след 18 часа не се препоръчва, късните вечери са поставени под запрещение.
  4. Избраната програма на хранене трябва да бъде допълнена с физически усилия, като опция – бягане сутрин, фитнес зала, абонамент за фитнес център.

Варианти на диетата от Долината и техните меню

Момичето яде ябълки

Предложената система за отслабване предвижда два варианта с индивидуалните характеристики на дневната дажба. Кефирная диета трае не повече от седмица, но при избора на протеин-въглехидрати програма за хранене може да се простират в продължение на 14 дни без вреда за собственото си тяло. Полученият резултат със сигурност ще ви изненада, а ново отражение в огледалото само ще изненада и зарадва.

Кефирная диета за 7 дни

Продължителност на избраната методика за отслабване – една седмица. Основна храна за всеки ден е кисело мляко в размер на 500 мл, но се допълват дневната диета витамини, които получаваме от зеленчуци, плодове и зеленчуци. По-долу е представена подробно меню за всеки ден, който ще ви помогне бързо да отслабнете.

  1. Първи ден: кисело мляко и 300 г вымоченного в топла вода сливи.
  2. Втори ден: кисело мляко и 10 варенных картофа (за предпочитане е да се пече с кората).
  3. Трети ден: кисело мляко и 10 ябълки, кисели сортове.
  4. Четвърти ден: кисело мляко и 1 кг варени гърди без кожа.
  5. Пети ден: кисело мляко и 1 кг сирене зърнеста структура.
  6. Шести ден: 1 литър мазнина безплатно заквасена сметана.
  7. Седми ден: негазированная вода с обем 1,5 л.

Протеин-углеводная за 2 седмици

Продължителността на тази диета – седмица, и диетолози препоръчват накъсана хранене до 6 пъти в денонощието с времеви интервал от 2 часа. Първото хранене трябва да се проведе в 8 сутринта, на последна – не по-късно от 18 часа. Преди всяко хранене трябва да се пие по четвърт чаша билков бульон, за да започне храносмилането, намаляване на обема на консумираната порции. По-долу е представена менюта за седмицата, която ще ви помогне да губят тегло, при условие повишена физическа активност.

Диета ден Характеристики
Първи ден Половин литър нискомаслено кисело мляко, същото количество печени картофи, без добавяне на сол и подправки. Разрешава допълнително се консумират течности, например, негазированную вода.
Втори ден 500 мл прясно мляко, 400 г обезмаслено сирене без добавяне на захар. Количеството течности е ограничена до 0,5 литра за денонощието.
Трети ден Всякакви кисело-сладки плодове в количества от 400 грама, с изключение на плътни банани. Пие се препоръчва нискомаслено кисело мляко в размер на 500 мл.
Четвърти ден Пилешки гърди без кожата в варени формата. Дневната порция на това храната месо – 400 г, след като кисело мляко отново трябва да се пие не повече от 500 мл
Пети ден Се повтаря менюто от третия ден.
Шести ден 1,5-2 л вода все още като разтоварване на органите на СЧ.
Седми ден Отново се повтаря менюто от третия и петия ден на избраната система на хранене.

Вече една седмица проблемът с наднорменото тегло ще бъде решен окончателно, но ако полученият резултат оставя много да се желае, човек трябва да направи седмична почивка, а след това отново се повтаря предложената схема за диетично точно. На втората седмица се възприема от организма по-лесно, по навик не ненужни продукти вече устоялась, така и желание за хранене по-малко.

Хранителен режим при излизане от диета

Зеленчуци и подправки

Както и всяка друга система за отслабване, на диета, Лариса Долина изисква плавно връщане към своя разказа на хранене. Много е важно да не се включва в менюто на мазнини с растителен и животински произход, намаляване на приема на прости въглехидрати. Трябва да се увеличи порции течност, но да не се бърза с отказа от билкови отвари с диуретично действие.

При излизане от диети Лариса Долина трябва да се ограничи консумацията не само на липиди, но и сладкиши, алкохол, кафе на месец. След края на определен интервал от време постепенно да ги върне в дневната дажба, при това завинаги съкращаване на единични порции. В дневна меню трябва да присъстват зеленчуци, плодове, варена риба, телешко, за укрепване на имунитета, поддържа функционалност органи СЧ.

Вторият вариант за излизане – разнообразие от диетични менюта. Трае тази система на хранене седмица, в дневната дажба худеющего човек освен изброените храни се добавят варени яйца, пресни салати, печени зеленчуци, риба. Също така трябва да се увеличи приема на течности, до 2 л на ден, ограничаване на алкохол, кафе, силен чай.

Има ли противопоказания

Бременна момиче

Отслабване с Долината може да се нарече експресна диета, тъй като вече след една седмица може да не разберете себе си в огледалото. В идеалния случай може да се нулира до 13 кг, в реалността – 6-7 кг наднормено тегло точно изчезва. Но тази диета не е подходяща за всички желаещи, ето ограничения:

  • периоди на кърмене, бременност;
  • хронични заболявания на органите на СЧ;
  • период на бери-бери;
  • пренесени заболявания;
  • интоксикация на организма.

Прегледи и резултатите след отслабване

Мария, 26 години: В моя случай кефирная диета позволява да се отървете от 6 кг за седмица. За повече мен не е достатъчно, но резултатът се пази и днес. Аз често принуждавайки себе си да повтори този подвиг и отново седем са на диета, но досега така и не са успели да го направят – много гладните храна, освен това всички, които желаят и интересите на показанията.

Светлана, на 31 година: Как да отслабнете? Толкова е лесно! Худела на диета преди сватбата, много доволен от резултатите. За две седмици отне 10 кг, но след още седмица 2 кг са се върнали. Общ резултат – минус 8 кг, че в моя случай просто е значително. Носеше неща 48 размер, както сватбена рокля купи вече 44!

Анна, на 38 години: Аз съм на диета Долината не дойде, въпреки че винаги съм харесвана тази певица. На втория ден от приема на кисело мляко започва да боли стомах, имаше киселини в стомаха. Трябваше да се откаже от избрания метод, въпреки че моята най-добра приятелка по този начин успя да се отърве от 10 кг за половин седмица. Аз също повече подхожда диетични коктейли Енергетиката Диети.

Снимка похудевших преди и след

Момиче, преди и след отслабване на диета Долината

Резултат от диета Лариса Долина

Двойката преди и след диети и спорт

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: