Диета Фелпс

В стремежа си да отслабнете жената е готова на всякакви радикални мерки, за да получите желания резултат. Въпреки това не си струва да изпадате в крайности, още повече, че съвременната диететика предлага редица методи за отслабване, които правят чудеса с всякакви проблемните фигури. Една от тях е ефективна система за спортист на Майкъл Фелпс.

Какво представлява диетата на Майкъл Фелпс

Този плувец на международната клас води активен начин на живот, не е нито ден без спорт, при това правилно се хранят. Диета шампион Майкъл Фелпс съчетава физическо натоварване и неограничен храна, а полученият резултат бона. По новаторски начин можете вече 2 седмици отслабнете до 10 кг, и без вреда за здравето. Хранене и пъстра, и голяма, а дневното количество калории – до 12 000. Методика за отслабване Фелпс трудно да се даде на жените, е по-подходящ настоятелни и търпеливи, мъжете, които обичат да ядат, не се ограничавайте в храната.

Дневния прием на калории

Калории дневно меню не е намален до минимум: спортист никога не е сдържан себе си на хранене, не само, обича удовлетворяващо и вкусно между тренировките за ядене. На диета плувец международно ниво Майкъл Фелпс е позволено за един ден се консумира до 12 000 калории, при това да изпълнява физическа дейност, да се съобразят с спортен режим. Например, след като пълноценно хранене плувец прекарва шест-часов тренировка шест пъти в седмицата. Не всички заинтересовани мъжете могат да спазват диета Фелпс, олицетворява този наситен начин на живот.

Първият път е трудно, но след това организмът постепенно ще свикне. Такова значително количество калории в храната не осигурява подкрепа на мускулна маса, при това не е възможно образуването на мастни отлагания в подкожном слой. Че това не се случи, трябва внимателно да се отдадете, за насочване на получената енергия в правилната посока. Екстремна диета Фелпс съдържа мазнини и въглехидрати, тъй като от тези органични съединения може да се състави необходимата за спорт и не е само енергия.

Продукти в хладилника с посочване на калории

Диетата На Майкъл Фелпс

Дневното меню спортист, насочени към попълване на енергиен ресурс, а физическата активност ускорява обмяната на веществата, в резултат на което се изгаря по-голямо количество калории. Американски спортист Фелпс не отрича, че за един ден получава до 12 000 ккал, но въпреки това, неговата фигура остава в отлична спортна форма. Не си струва да отидат в крайност, защото прием на този брой калории, могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на човека. Обща дневното меню за всички, които искат бързи темпове на отслабване е представена по-долу:

  1. Закуска: домати, сандвич с майонеза, три пържени яйца и лук репчатым; две чаши кафе, за сервиране на овесени ядки, препечен хляб с пудра захар в количества от 3 броя палачинки с шоколад, пържени яйца от пет яйца.
  2. Обяд: енергийните напитки в неограничени количества, 400 г паста или паста, две големи сандвич с кашкавал, шунка, дебел слой майонеза.
  3. Вечеря: енергийните напитки, голяма мазна пица, 1 кг макарони или любимата си паста, хляб и бели сортове в неограничени количества.

Диета Фелпс поема обилни в дневната диета, огромни порции, неограничено количество калории при наситен спортен режим. Това е опасно за обикновения човек е храна, но е напълно приемливо за олимпийски шампион. Фелпс не контролира съдържанието на калории собствен хранителен режим, но ясно осъзнава, че е важно всеки ден да се тренира, за да не губят спортна форма.

Съотношение на белтъчини, мазнини и въглехидрати в менюто

В диетата Фелпс успешно се съчетават основните органични съединения, които присъстват мазнини, въглехидрати, протеини. Всяка позиция има уникална стойност, стойността на предлаганата методика екстремно отслабване. Протеини в диетата вземат пряко участие при изграждане и попълване на мускулната маса, мазнините и въглехидратите обогатяват органичен ресурс на необходимата в спорта енергия. По този начин един спортист получава заряд, който «мотивира» тялото Фелпс продължи тренировка, пуснати на 100%, да грандиозен резултат.

Плувец Майкъл Фелпс

Защо Фелпс не се възстановява добре

Разглеждането на проба меню олимпийски шампион, възниква основният въпрос е: как му е дадено да остане в такава безупречна форма, по-нататък блесне в жестокия свят на спорта? Всъщност, екстремна диета Фелпс е ефективна благодарение на прекомерни физически натоварвания. Първо органичен ресурс получава хранене за възстановяване под формата на сытных хранения, а след това продуктивно е да се отървем от излишните калории дневно многочасовых тренировки. За организма харчат излишни калории по този начин е опасно, но Фелпс втянулся в една система, която показва резултат.

Описаната по-горе теория за ускорен процеса на обмяната на веществата все още има маса противоречия сред диетолози международно ниво. Въпреки това, в примера на този олимпийски шампион е съвсем очевидно, че такава радикална горивната система и усилва жизнения ритъм в комплекса се считат за ефективна диета за мъже и жени с голяма сила на волята. Обаче прости обывателям не е необходимо да се повтаря тази диета за корекция на теглото, без да се консултира с диетолог. Това се дължи на факта, че всеки организъм е уникална, важно е да се отчита спецификата му.

Ускорен метаболизъм

Майкъл Фелпс е уникален човек, който яде много, но остава винаги в безупречна форма. Активен спортист знае, че никоя екстремна диета няма да ви помогне, ако редовно не тренира. За себе си казва, че целият му живот – да яде, да спи, да тренират по 6 часа на ден. Благодарение на повишено физическо натоварване, спортист за час успяват да изгори до 1 000 калории, което е грандиозен резултат в света на съвременната диетология. За един ден той премахва всички ексцесии, които доволен от себе си по време на редовното хранене.

Теория за ускорен метаболизъм също не е изключено, тъй като след прием на храна Майкъл изчезва в басейна. Той съзнателно ускорява процеса на метаболизма, така че всички тези излишни калории неусетно излиза от тялото, не запушват подкожно слой. Колкото повече се движи, толкова по-бързо обмяната на веществата, и тази доказана в живота пример Фелпс истината наистина работи на практика.

Майкъл Фелпс на тренировка в басейна

Дълъг тренировка энергозатратные

Заседание на такава екстремна диета, плувец Майкъл Фелпс много се занимава по няколко часа на поведение, плуване в открития басейн. Този вид кардионагрузки при средно темпо спомага за бързо изгаряне на всички изядени калории, при това, нормализира работата на дихателната система и органите на храносмилането, поддържа всички мускулни групи в тонус. Това е ефективна за изработка на цялото тяло, така че, привыкнув към този напрегнат начин на живот, плувец-международник получава удоволствие, без да си представи друг спортен режим.

Видео: хранене на Майкъл Фелпс

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: