Диета Маги

За тези, които не знаят как да губят тегло, или опитах вече куп начини, има още един, но наистина ефективен: диета Маги. Ако решите да опитате, е важно да научите всички трикове и съвети за това, как правилно за него да седи и да загубите тези излишни килограми.

Белтъчната диета Маги

Името на тази система на хранене идва от имената на основател, както и не са известни бульон кубчета, колкото може да мисли. Особеност е балансирано меню, в което влизат месо, яйца, зеленчуци и плодове. Да седи на такъв режим на хранене за постигане на резултат е необходимо 28 дни, само така организмът сам перестроится и ще започне да изгаря мазнините, а с тях и излишните килограми. Освен това, ще се появи на токсините и отпадните продукти, което ще доведе до пълно очистване от вредни вещества.

Огромен плюс е, че не трябва да высчитывать калории по време на всяко хранене, защото размерът на порции тук не е най-важното. Много по-важно да се придържаме към хранителния режим, за да може в организма протичаха основните реакции, които допринасят за загуба на тегло. Още един важен момент е да се консумират само пресни храни, богати на витамини.

Какво включва диетата на Маги за всеки ден

Основният продукт на този начин на отслабване има яйца: те трябва да се консумират всеки ден. Позволено нетлъсто месо, сирене, зеленчуци (без картофи), плодове. Исключайте сложни въглехидрати – трябва да забравите за сладко и мучное, включително банани, смокини, дати, манго. Откажете се от време, за алкохол, защото той забавя тези важни процеси, които ще настъпят в тялото ви. Всички жертви задължително ще донесе плодове под формата на стройна фигура.

Както и всеки друг начин за отслабване, този е оценен за това, да се пие всеки ден много вода (не по-малко от 3 литра). Ограничете употребата на сол, тъй като тя значително затруднява изход течности от организма. Ако следвате всички правила, менюта и разбавите живота си допълнителни физически усилия, резултатът ще бъде отличен. Нататък се предлага в два варианта на диетата.

Пиле, риба, яйца, месо, боб и ядки

Подробно меню на диета Маги

Има два вида системи за хранене за всеки ден – яйчен и пита сирене, но първият вариант е по-популярен, така че се смята за основа на основите. За да отслабнете, ще трябва да спазват правила, които не толкова малко:

  1. Не можете да промените места, закуска, обяд и вечеря.
  2. Стриктното спазване на диетата.
  3. Вода трябва да бъде не по-малко от 2,5 литра на ден.
  4. Пийте чай, кафе, мляко или кефир, когато пожелаете. Можете да добавите сахарозаменитель.
  5. Не се допуска прекъсване на хранителния прием на диети, дори за един ден.
  6. Приготвят се ястия във фурната, оставете да къкри, оставете да къкри, но не се запържва.

Слонова диета Маги

Ако сте избрали яйчената диета Маги, а след това в менюто на всеки ден трябва да бъде така:

  • 1 седмица

Закуска (всеки ден еднакъв) – варено яйце, половин грейпфрут.

Обяд – месо/100 грама сирене с тостом/варени зеленчуци, яйце/плодове, с изключение на забранените.

Вечеря – печена риба с карфиол/салата от краставици и домати, яйце/постно месо/2 яйца със задушени зеленчуци.

Половинки от грейпфрут

  • 2 седмица

Закуска (всеки ден еднакъв) – варено яйце, половин грейпфрут.

Обяд – 100 грама сирене с тостом/задушени зеленчуци, яйце/пилешка супа със сушени хляб и билки.

Вечеря – печена риба със зеле/салата от краставици и домати, яйце/постно месо/2 яйца с кисело зеле.

  • 3 седмица

Закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове, говеждо месо с брюкселско зеле/риба със зеленчуци, краставица+домат+зелена салата/зеле.

  • На 4 седмица

Закуска, обяд, вечеря – варено говеждо месо, краставици, домати, риба тон в масло, кашкавал/100 г сирене с тостом, краставици, домати, риба тон в масло/задушени зеленчуци, яйца, риба/пилешко (или всяка друга птица); краставица, домат, яйце, сирене масленост не повече от 18%.

Варено телешко с магданоз

Пита сирене вариант на диета Маги

Ако ви е по-близо пита сирене вариант на система за захранване, изберете го. Диетата не е много различен от предишния вариант, просто заменяйте яйца, извара и всички. Имайте в предвид, че не може да се редуват яйчената диета с извара: ако сте избрали един начин за отслабване, след това се придържайте към него до края. Сиренето трябва да избирам не-мазни, не повече от 5%. Приготвят всички ястия са само на пара или във фурната, нищо предлагат на вкус пържено пиле и солено. Иначе – същите плодове, месо, риба, зеленчуци.

Извара диета Маги, меню за всеки ден:

  • 1 седмица

Закуска (винаги е еднакъв) – сирене, портокал.

Обяд – месо/100 грама сирене с тостом/задушено зеле, извара/плодове в каквото и да е количество.

Вечеря – риба яхния с кисело зеле/салата от краставици и домати, яйце/постно месо/, задушени зеленчуци, препечена.

  • 2 седмица

Закуска (винаги е еднакъв) – извара, половин грейпфрут.

Обяд – задушено говеждо/100 грама сирене с тостом/задушени тиквичка с патладжан, яйце/пиле без кожата.

Вечеря – риба на фурна/салата от пресни зеленчуци, сирене/постно месо/, задушени зеленчуци, препечена.

Салата от пресни зеленчуци на плоча

  • 3 седмица

Закуска (винаги е еднакъв) – извара с плодове.

Обяд и вечеря – всякакви плодове, с изключение на забранено списък/говеждо месо с брюкселско зеле/риба със зеленчуци/краставици, домати, салата.

  • На 4 седмица

Закуска (винаги е еднакъв) – извара с плодове.

Обяд – варено месо, зеленчуци, риба тон в масло; сирене/100 грама сирене с тостом, зеленчуци; риба тон в масло/задушено зеле, риба/пилешко варено, краставици, домати, яйце, сирене масленост не повече от 18%.

Как да се измъкнем от диети Маги

На изхода на тази система на хранене е много важно не да се втурнете на всички тези продукти, които са били забранени през цялото това време. Опитайте се постепенно се разрежда своите хранения, сладкиши и яйца, брашно. Ще бъде добре, ако ще се ограничите до 50 г горчив шоколад на ден поне първата седмица. Не спирайте физически натоварвания. За определяне на резултати не е важно само да задържа 4 седмици в менюто на диетата, но и правилно да се излезе от нея, за да не се навреди на организма.

Много е важно да задържа само за 28 дни, в никакъв случай не и повече! След това постепенно излиза от тази система, предпочитайки правилното хранене, вместо обичайната за вас мазни и солени храни. През това време вие вече отвыкнет от обичайната си храна и с лекота ще можете да отговорят. Всеки ден пийте по 2 литра вода и избирайте само качествени вода, защото в нея се съдържа достатъчно количество минерали за организма.

Видео: диетично меню Маги на седмицата

Коментари

Елена, 43 г.

Диета Маги, меню за всеки ден от която ми помогна да се отървете от 8 кг, е чудесен начин не само да отслабнете, но и да изпитате силата на волята. Аз мисля, че е трудно, но тъй като все още отслабнете? Ние сме решили на него заедно с моята приятелка и подкрепата помежду си през цялото време. Резултатът е просто супер!

Валерия, 34 г.

След раждането трябваше да се отърве от натрупани килограми и този начин ми в този отличен помогна. Аз седях на творожном вариант, защото много обичам сирене. Първите два, три дни, беше наистина трудно, но после всичко някак си е отишло. Сега съм щастлива и стройна мама, така че успех на всички в този труден за управление на истината!

Марина, 32 г.

Отслабнете ми помогна диета Маги, меню за всеки ден е писал диетолог. Ми тегло 87 кг, но аз исках да стане поне 70. При мен се случи! 12 кг за 4 седмици лети далеч и докато не се връщат! Паралелно с тази система на хранене записах на фитнес, ходя на уроци по тоя ден. Останалите 5 кг са преминали през месец.

Константин, на 35 години

Аз постоянно се грижи за това, като има намаляване на теглото на жена ми, и не вярвах, че някой ден и сам ще отслабнете. Оказа се, дори се чудя: всеки ден всички в списъка, ограничения в броя на порциите са не само позволени продукти. Аз не чувствах глад, вярно е, че понякога много желателно печена пържола, но за по-голяма хармония може и да се изчака. Минус 9 кг за 4 седмици!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: