Диета Кралица Маргарита

Днес човек се предлага куп начини, как да отслабнат. До набира популярност се прилага диети използваната горивна система на Кралица Маргарита. Благодарение на методика, разработена от това, от което се нуждаете, са в състояние да губят тегло, дори и някои звезди. Знаете ли как да се спазва тази диета? Инструкциите по-долу ще решат този въпрос.

В какво е същността и правилата на отслабване по програмата Кралица Маргарита

Момиче пие вода

Същността на диета Маргарита Кралица е в девятидневном храненето с определени продукти, а целият цикъл включва 3 части. Всяка представлява монодиету с грамотни и разпределението на храната. За сметка на цикъла, за 3 дни се осигурява лекота на хранене, защото не се налага продължително време се яде само един продукт. Освен това, подобни принципи, правят я да изглежда на диета, наречена «6 венчелистчета», само че в нея вместо 3 има се предвид 6 етапа. Въпреки че има и други варианти на система за хранене Маргарита Кралица на: 13 дни и разгрузочная диета.

Подробно описание на метода

По препоръки на най-диетолог седна на такава диета заслужава за тези, които искат просто да стимулира тялото си или да загубят няколко килограма преди важното събитие. За хората с голямо тегло и са свикнали объедаться тя ще донесе само вреда, което ще се отрази върху общото здраве, метаболизма и психическо състояние. В основата на диета по метода на Кралицата е оризово зърно, месо, пиле и зеленчуци. Защо са избрани тези продукти? Те осигуряват на организма необходимите вещества: въглехидрати, протеини и фибри. Последният компонент диета изпълнява функцията на очистване от токсини.

Диета с Кралицата предполага спазването на няколко правила:

  • да се консумират не по-малко от 2,5 л вода;
  • да се яде на малки порции;
  • да не умрат от глад;
  • веднъж седмично да правя постене ден;
  • се разделя цялата храна на 5-6 приема;
  • задължително закусвам;
  • не се яде след 19.00;
  • всички продукти заври.

Какви продукти да се изключат от диетата

Позволени храни Забранени продукти
Оризово зърно

Пилешко, телешко, крольчатина

Зеленчуци

Неподсладени плодови

Плодове

Кафе

Зелен чай

Прясно изцедени сокове

Морски дарове

Немазна риба

Яйца

Ръжен хляб или бисквити

Бяло вино

Захар и сол

Тестени изделия

Алкохол

Сосове, кетчуп, майонеза

Масло

Подправки, подправки

Мас

Газирана вода

Консервирани храни

Бял хляб

Колбаси, пушени меса

Тлъсто месо

Мазни млечни продукти

Тестени изделия

Опции за диета и техните меню

Храни за диета Кралица Маргарита

Класически вариант – това е 9 дневната диета Маргарита Кралица. Тя включва 3 етапа:

  1. Първите 3 дни на диета трябва да се яде само ориз, грис, триизмерна златен или бяла.
  2. Вторите 3 дни трябва да бъде пиле с месо, задушени.
  3. Последните 3 дни предполагат употребата на зеленчуци: 0,5 кг пара или задушени и 0,5 кг пресни.

По-нежния вариант на диета Кралица е предназначена за 13 дни и включва развъждане менюто си продукти, които са включени в списъка на разрешените. Освен това, диетолог предлага рецепти за разтоварване дни, които също трябва да се включи в менюто за здравословно хранене. Те предполагат употребата на кисело мляко и още няколко храни, като картофи и пиле. С изключение на един ден, има цяла разгрузочная седмица от диетолог. Позволени в него продукти:

  • кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • картофи;
  • порция извара;
  • краставици;
  • пиле.

Реалните ограничения диета се придържат в рамките на 4 дни в избраната седмица, т.е. трябва да започне във вторник, а се завърши в петък. План на хранене: цялата дажба е разделена на 8,5 хранения с редуващи се с кисело мляко и всеки разрешен продукт. За последен път се яде трябва да бъде не по-късно от 20.00 ч. Освен това, за ден на диетата се препоръчва да се пие не по-малко от 2,5 л напитки чиста вода.

Диета на салата

Гладно дни

Възможности за разтоварване дни Кои храни се консумират
Зеленчуци 1,5 кг зеленчуци, разделени на 6 приема под формата на салати с дресинг с лимонов сок
Плодов 1,5 кг пресни плодове, разделени на 6 пъти
Домат 1,5 л неосолено доматен сок до 20.00 ч.
Сирене 600 г обезмаслено сирене, извара, разделени на 6 приема, зелен чай без захар
Месо 0,5 кг крехко месо, разделени на 5-6 пъти
Кефирная 1,5 л обезмаслено кисело мляко през деня
Яблочно-кефирный На 1 ябълка трябва да падне 0,5 чаши кисело мляко
Рибка 5 хранения по 100 грама постно, варени без сол риба, 100 г зеленчукова гарнитура от зеле, краставици или домати

9 дни

Етапи на диетата Дните на диета Продукти Влияние на организма Рецепта и правила на употреба
Мляко с ориз 1-3 Златист или бял дългозърнест (басмати) ориз, 3 ч. л. мед, 2,5 л чиста вода Пречистване от токсини В навечерието накиснете 250 г ориз, зърнени храни, на сутринта изплакнете с вряща вода, при спазване на пропорцията 1:2 и варете в продължение на четвърт час. Яжте варени ориз през деня в продължение на 6 пъти
Пиле 3-6 1,2 кг пиле или 0,8 кг морска треска, хек или треска, 3 ч. л. мед, на 2-2,5 л течности Насищане на протеини, изгаряне на мазнини В навечерието на вечерта сварете риба или месо, подправя се с билки или сок от лимон, сутрин, преди хранене изпийте чаша вода и да яде 1/5 част от сварен, а останалото разделете на 4-5 пъти. Да Не се яде един ден веднага риба и месо – може да е само един от продуктите
Зеленчуци 6-9 2 литра вода, подсладено с 3 ч. л. мед, 1 кг зеленчуци: зеле, краставици, домати, тиквички, моркови или цвекло Намаляване на корема, осигуряване на витамини Половината от комбинирани зеленчуци задушете, а други-направете си салата, но не добавяйте сол. Всички се разделят на 6 пъти и да яде до 20.00 ч.

13 дни

В съответствие с този вариант на диета меню за всеки ден е по-лек. Той е подходящ за тези, които яде проблеми с храносмилането или дори заболявания на стомаха, в края на краищата в тези случаи ограниченията 9-дневната диета, са много по-агресивни. В таблицата са представени варианти на меню за 7 дни диети, които могат да се повтори до края на диетата.

Ден от седмицата Меню
Понеделник 1 чаена чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко с добавка на плодове или плодове

200 г ананас

150 г задушени или варени скариди

200 г супа-пюре

200 г варено пиле с аспержи

Вторник 1 кокоше яйце или 150 г варено зеле

200 г нискомаслено сирене с плодове

150 г настъргани моркови с сметанной дресинг

1 ябълка

200 г задушени хек, салата от зеленчуци

Сряда омлет от 1 яйце и 100 мл нискомаслено прясно мляко

200 г варено морска треска

2 супени доматен сок

200 г печени тиквички

200 г малини или касис

Четвъртък 200 г печени гъби със спанак

една четвърт от ананас

200 г варени пилешки гърди със зеленчуци

порция ориз, овесена каша на вода

Петък порция овесени ядки в вода с мед, ябълка

чаша прясно изцеден сок

150 г парна steelhead с китайско зеле

40 грама бадеми

1 яйце, 2 домата

Събота порция елда на вода, салата от домати и краставици

200 г пилешки гърди, салата от маруля

порция печени риба с карфиол

сушени плодове

100 г ягоди

Неделя порция без съдържание на мазнини извара със заквасена сметана, 2 ябълки

печени пилешки гърди с китайско зеле

чаша нискомаслено кисело мляко

порция варени или задушени морски дарове

1 домат и 2 краставици

Рецепти за всекидневното меню

Ястие за диета Кралица Маргарита

За диета от Кралица Маргарита се вписват следните рецепти:

  1. Гърди на скара. Вземете 200 г пилешки гърди, натрийте я розмарин и смес на базата на сок от половин лимон и 0,5 ч. л. къри. Се пече на скара месо до златисто кафяво.
  2. Зеленчуци на фурна. Нарежете на кръгчета 2 патладжана, 2 домата, слоевете се разстилат във форма за печене, поръсва се с билки и изпрати във фурната.
  3. Зеленчукова салата. На ренде се настъргва 1 морков, 1 цвекло. Нарежете ситно няколко листа от зеле и малко зеленина. Разбъркайте и подправете 0,5 ч. л. лимонов сок и 1 ч. л. зехтин, добавете лъжичка вода.

Видео: диетолог Маргарита Королева как да отслабнете завинаги

Мнения за резултатите от отслабване

София, 31 години: Аз пламна от тази диета, след като върху него спада 11 кг баща ми, а в края на краищата, той е човек на възраст. Само при това са отстъпление от правилата: последните 3 дни той яде едни ябълки. За мен още на първия период на диета е лесно, въпреки, че на някой безсолен ориз, не трябва да са по ваш вкус. Но след него – пиле, а това е много по-вкусно. За любителите на зеленчуци последните 3 дни също ще се проведат без нищо. Съветвам ви да опитате!

Татяна, на 28 години: Веднага мога да кажа, че издържа на тази диета е трудно, могат да бъдат и сривове. Открих у себе си, наднормено тегло, когато се възползваха от безплатен калкулатор в интернет, така че решава да отслабнете. В резултат на тази диета се отърва от 6 кг – на снимката си не налюбуюсь. Теглото не се върна, защото при излизане от диети аз веднага се превърна в спазват подходяща диета и правя това непрекъснато.

Александра, 43 г.: Тази диета може да издържи само онзи, които не са безразлични към ада, а пиле и зеленчуци обичат почти всичко. Използвам я вече за втори път, след миналата година отслабнах с 8 кг, а на тегло след това не се върна. Сега продължават да се придържат към препоръките за хранене от Маргарита Кралица. Дори книга я купих, за да в свободното си време да чета. Препоръчвам тази диета на всички.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: