Диета на Лариса Долина 7 кг за една седмица

Въпрос отслабване озадачен от много момичета, обаче, да вземете ефективна програма лесно. Друго нещо е, когато е резултат от диета, показващ известни личности. Например, кефирная диета за една седмица се радва на голяма популярност. За отслабване трябва да спазват строги правила и сериозно си лимит.

Диета на Лариса Долина на кефире

Почитатели на известната певица, след като видя резултата ясно, дълго време се смятаха, като пълнеше Долината, докато кефирная диета не е публикувана. Като всяка друга система на хранене за намаляване на теглото, програмата има правила, които да не се нарушава. Важно е да мине през процедура за определяне на ефекта, ограничава себе си в много храни. Диета на Лариса Долина 7 кг за една седмица ще ви помогне да възстановите, но въпреки това меню има няколко. Всеки може да избере най-добрия начин намалите теглото си.

Основната съставка е кисело мляко: програмата не отговарят на тези, които млечни продукти не обича. Изчислява система на седмица. Ако се придържаме към плана, може да се отървете от седем излишни килограма. Количеството на използваната течност се намалява до две чаши дневно. Преди хранене се препоръчва да се пие малко настойка от билки. Освен това, обикновено действа – няма да има поле, в 18:00 часа. В диетата могат да включват пресни плодове и сушени. Трябва не само да се придържаме към система на хранене, но и по възможност теглото на тялото е физически.

Лариса Долина след отслабване

Как да отслабнете за една седмица на 7 кг

В програмата за намаляване на теглото може да бъде всеки ден губят кг. Предлагани продукти са разделени на цял ден и те трябва да се употребява до 18:00 часа. Този вариант на диета не включва храна по часове, така че ще пасне всичко. Допълнително могат да се приемат лекарства, лаксативи за изчистване на червата. С изключение на продуктите от таблицата, худеющие трябва да се пие по 500 мл кисело мляко. Дневното количество вода – не повече от две чаши. Меню за една седмица в таблицата:

Ден Продукти
1 варени картофи – 0,4 кг
2 заквасена сметана – 200 г
3 ниско съдържание на мазнини извара – 7 лъжици
4 филе от пиле варено – 0,5 кг
5 ябълки – 1 кг, моркови – 0,5 кг
6 кисело мляко – 1 л
7 минералка без газ – 1 л

Кефирная диета за отслабване границите

Този вариант е програма за отслабване, изчислен върху приемането на храната, е строго време. Нито един не може да се мине. Препоръчително е да сложите будилник, за да всеки 2 часа си спомнят за хранене. Основно правило – всеки ден се консумират 2 чаши кисело мляко. При желание може да се продължи курс на отслабване, но седмична почивка да струва задължително. За определяне на резултата порции консумирана храна задължително се ограничават. Проба меню за една седмица в таблицата по-долу:

Ден Продукти
1 картофи на фурна – 400 г
2 извара – 400 грама
3 плодове – 400 г (изключват банани, грозде)
4 пилешки гърди варени – 400 г
5 различни плодове – 400 г
6 негазированная минералка – 1,5 л
7 един вид плод – 400 г

Кефирная диета за 7 дни с минерална вода

Ако сте се страхуват от дехидратация на организма, се препоръчва да се избере трети вариант на тази програма. Същността е в това, че с изключение на кисело мляко 0,5 отслабнете използват допълнително 1 литър все още минерална вода всеки ден. Менюто не е особено различен от другите възможности за хранене. Забранено е да яде по-късно от 18:00 часа. Не трябва да се консумират мучное, сладко, алкохол, грозде и банани. Дневната дажба се разделя на 5-6 части. Месото и зеленчуците се варят без сол. Преди всеки ден се добавя вода – 1 литър, последният съвсем не е необходимо. Седмична диета е представен в таблицата:

Ден Продукти
1 сушени кайсии – 300 г
2 варени картофи – 10 бр.
3 ябълките «Simirenko» — 10 бр.
4 варено пиле – не повече от 1 кг
5 сирене – не повече от 1 кг
6 заквасена сметана – 900 мл
7 само вода – 1 л.

Как завършва седмична диета за отслабване

След строгите ограничения трудно да се върнете към нормалния си режим на хранене. Не си струва след диета веднага да се започне много да има. В противен случай всички усилия ще се окажат напразни, а теглото ще се върне. Диета на Лариса Долина предполага сериозно ограничение на приема на течности. Във връзка с това си струва тогава да се включат в хранителния режим на повече напитки: чай, неподсладен сок, вода, отвари от билки. Следното меню трябва да включва много протеини. Порция на хранене трябва да е с 1/3 по-малко от стандартната. В рамките на 30 дни ограничават:

  • мазни храни;
  • алкохол;
  • сладкарски изделия.

Във всеки случай, които губят тегло след диета си струва да се спазват следните правила:

  1. Няколко пъти увеличите дневното количество на консумираната течност.
  2. Не без основната съставка на диета – кисломолочку – от диета след края на програмата за отслабване.
  3. Всеки ден трябва да се яде пресни плодове и зеленчуци.
  4. За прочистване на организма преди ядене трябва да се пие зелен чай или вода.
  5. Увеличи физическото натоварване на тялото.
  6. Не яде свинско месо, масло, сосове, пържени картофи и др.

Момиче пие кисело мляко

Безопасно ли кефирная диета на Лариса Долина 7 кг за една седмица

Тази програма почти няма противопоказания. Въпреки това хората с проблеми на жлъчния мехур диетата без мазна храна може да навреди. Освен това, организмът губи много течности и мускулна маса, поради липса на вода и хранителни вещества. Небалансирано хранене пред отслабването на имунитета, влошаване състоянието на косата и на кожата могат да се образуват стрии по тялото. Препоръчва се в периода на спазване на диети Долината на витамини пиете и да се насладите на антицелулитен крем.

Витамини

Видео: как да 7 кг за една седмица с помощта на диета Лариса Долина

Коментари

Мария, 32 г.

След раждането е вкарал 15 излишни килограма, така че реших да си върне формата да опитате диета на Лариса Долина 7 кг за една седмица. В менюто е разрешено да се включват извара, плодове, захаросани плодове. Система на хранене са много строги, така че резултатът се оказа приятно. След 7 дни на загуби 5,6 кг Смятам след почивката се повтаря този процес.

Арина, 24 г.

Опитах за отслабване вариант на хранене с минерална вода от Лариса Долина. Диета диета е много силно ограничени, пие много, също не може да бъде, така че аз трябваше да е лесно. Постоянно исках да се дръж. Въпреки това аз все издържа и загуби в резултат на 8 килограм. Програмата е много ефективна, но трябва да се придържат към строги правила.

Ина, на 39 години

Чудесен вариант за бърза загуба на тегло, програма за хранене с известната певица Лариса Долина. От менюто се изключват вредни храни, всички мучное и сладко, всеки ден трябва да се пие кисело мляко. Ако не позволяват на себе си нищо, освен прописанного менюто, резултатът ще бъде добър. Аз 5-6 губя килограм на всеки шест месеца на тази диета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: