Диета Осама Хамдий: меню за 4 седмици

Диетолог от САЩ Осама Хамдий е създал уникално меню за отслабване, изчислен на 4 месеца. Първо тя стимулира намаляването на теглото при диабетици, но нейните принципи се оказаха лесни за изпълнение на всички други хора, така че диета е станала популярна. Тя стартира химични процеси на обмяната на веществата в организма, стимулиране на загуба на тегло.

Химическо диета за 4 седмици – принципи на хранене за отслабване

Професор уверява, че неговата химическа диета е основата не е в използването на синтетични вещества, а в промяната процеси в организма. В резултат се превръща в загуба до 28 кг на месец при високо наднормено тегло, който се вижда с невъоръжено око върху снимката. Предимство е липсата на промени протеиновите запаси, така че мускулите не са изложени на недохранване.

Интересна и проста диета Осама Хамдий: меню на 4 седмици, е впечатляващо. За сметка на специално разработен хранене тяло не губи мускулен корсет. За диабетици или хора, страдащи от преддиабетического състоянието на менютата, все още е по-изгодно, защото се дължи на забавен кадър извличане на протеин на тялото е застрахован от резките преходи на концентрацията на захар. Протеин служи за защита на организма от чувството за празнота в стомаха, защото кетони в състава му се открояват чрез разделяне, не удължават чувството сыточти.

Момиче с сантиметром

Изисквания диета професор Осама Хамдий

Някои правила е на диета професор Осама Хамдий им трябва точно да се спазват, за да се губят излишни килограми:

  • при липса на указания количества храна трябва да я вземат колкото да пълни стомаха, но не си струва да преяждаме;
  • за статистиката на резултатите трябва да се ежедневно измерване на тегло и запис на показатели, трябва да направи проверка на сутринта след посещение на тоалетната, при минимална дрехи;
  • при чувство на нестерпимого на глад е позволено да се яде домати, краставици, моркови, маруля, но само след 120 минути с миналата прием на храна;
  • ежедневната консумация на чиста вода трябва да бъде около 2 литра;
  • не може да се ядат картофи, банан, грозд, манго, дати, смокву;
  • може да пресни ябълки, цитрусови, сливи, киви, праскови, круши, кайсии, пъпеши и дини, ананас;
  • в един ден е разрешено да се яде само един вид на сварен зеленчук – може да се избере от тиквички, патладжан, тиквички, фасул на зърна, зелен боб, моркови, зелен грах;
  • зеленчуци, варете във вряща вода без сол, масло, но с чушки, лук, чесън;
  • може да има ниско съдържание на мазнини извара, да го замени нискомаслено сирене;
  • можете да пиете чай или кафе без мляко, захар;
  • забранени промени режима на хранене, рецепти, изключения или добавяне на продукти;
  • не може да спре, а ако това се случи – да се започне първо;
  • за да получите ефективни резултати се допуска повтаряне на техника с някои промени – първите 14 дни на приема на менюто от първата седмица, а вторите 14 дни – с четвърта;
  • пиле, месо и риба трябва да бъде най-малко мазна, пилето трябва да бъдат почистени от кожи;
  • последният прием на храна се случва за 120 минути преди да отпътува за сън, почивки в храненето не може да бъде по-дълъг от този за същия период от време.

Календар, ябълка и сантиметър

Слонова диета Осама Хамдий 4 седмици

Тази разновидност на отслабване известен още и като 4-те седмици на яйца диета, тъй като включва в себе си голямо количество яйца. Перник обяви дарителска кампания за това как изглежда черупки от диета за отслабване, представена в таблицата по-первоисточнике Осама Хамдия. Закуска 1-3 седмици включва една или твърдо готино яйца с половин грейпфрут или портокал. Обедно Меню изглежда така:

Ден /Седмица 1 2 3
ПОН Всички сурови плодове от списъка 2 варени твърдо сварени яйца, зелена салата Плодове
W Пилешко филе на скара, домати, грейпфрут/ портокал Месото или рибата от скарата, салатите Зеленчуци на пара, салатите
СРЯ Низкожирный бяло сирене, препечен ръжен хляб, домати Плодове или варени зеленчуци
ЧЕТ Всички плодове 2 яйца, сирене, зеленчуци. печени във фурната Варена риба, маруля
ПЕТЪК 2 твърдо сварени яйца, зеленчуци на пара Риба или морски дарове на скара или варени Варено пилешко филе
СБ Плодове Месо на скара, салатите, портокал/грейпфрут Един вид плод
НД Пилешко филе на грил (може да се пече във фурната), домати или на пара зеленчуци, грейпфрут/ портокал Варено пилешко филе, домати, портокал/

грейпфрут

Вечеря менюто изглежда така:

Ден /Седмица 1 2 3
ПОН Постно месо на скара (не само агнешко) 2 сварени яйца, един портокал/грейпфрут Според вечеря
W 2 твърдо сварени яйца, ръжен тост, грейпфрут/портокал Повторете ПОН
СРЯ По подобен начин NN
ЧЕТ По подобен начин ПОН + ЧЕТ

+ зелена салата

Плодове
ПЕТЪК Варено или риба на скара, зелена салата, портокал/грейпфрут
СБ Меню ПОНЕДЕЛНИК и W
НД Зеленчуци на пара Пилешко филе на скара или варено, домат, портокал/грейпфрут

На 4 седмица включва само набор от хранителни стоки, валиден за прием, без последователност, без значение от времето:

  • понеделник – 200 грама варено пилешко филе, толкова варена риба, домати, краставици, портокал, грейпфрут;
  • вторник – 2 препечени пълнозърнести храни, доматено-салата от краставици, 4 плод;
  • сряда – 2 препечени пълнозърнести храни, 100 г сирене, 2 портокала, 2 грейпфрут, 200 грама варени зеленчуци, 2 домата;
  • четвъртък – 1/2 варено пиле, огуречно-доматена салата, 1 портокал и грейпфрут;
  • петък – 2 варени яйца, помидорно-салата от краставици с листни зеленчуци, грейпфрут;
  • събота – пълнозърнест тост, краставица, 100 г сирене или кашкавал, 200 г варено пилешко филе;
  • неделя – тост от пълнозърнест, 2 домата, 150 г варена риба, 200 г зеленчуци, от 1 портокал и грейпфрут.

Извара диета Осама Хамдий меню

При невъзможност да се консумират яйца има извара диета Осама Хамдий:

  1. 1 седмица: за закуска се яде 200 грама извара с плод, за обяд – плодове или тост с кашкавал, за вечеря – пържола или риба на скара с салатными листа, подправени с лимонов сок.
  2. 2 семидневка: закуска идентична на първата, на обяд до събота трябва да се яде вечеря менюто от първата седмица, а в неделя меню закуска и вечеря. За вечеря има храна, подобно на закуска.
  3. 3 семидневка: от ден на ден се консумират храни, без ограничения. ВТ, СБ, НД: плодове, W: зеленчуци, СРЯДА: ПОН + ВТ, ЧЕТ: варена риба и салата, ПТ: варено месо, зелена салата.
  4. На 4 седмица е напълно идентичен с яйчен тип.

Сирене с ягоди в чиния

Как работи химическо диета Осама Хамдий

Когато всички други известни начини за отслабване, които предвиждат намаление на консумираните калории, тази химическа диета се основава на увеличаване на консумацията на протеин с едновременно намаляване на въглехидрати. Последните служат като източник на наличната енергия в организма, благодарение на дефицит на които тялото се преструктуриране на друг метаболитен процес, стимулира разграждането на мастните депа. Диета Осама Хамдий: меню на 4 седмици, използвани за храна под строг контрол от страна на лекарите.

Кой е противопоказан диета за протичането на определени химични реакции

Не всеки може да отслабнете с тази диета, има и противопоказания за такава диета:

  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • проблеми с черния дроб;
  • бременност, кърмене;
  • крехката си възраст.

Видео: слонова диета за 4 седмици

Коментари

Мария, 23 г.

Чух за ефективно резултат след прилагане на яйчен метод на Осама Хамдий от приятелка. Мен ме порази това, че намаляването на теглото не гладните, максимално балансирано по приетата храна. След месец стриктно спазване на режим, аз се откъсна 9 кг – огледа за снимката е отлична.

София, 28 години

Ревюта на сайтове от които са станали майки на жените ме удари и аз започнах да отслабнете по творожному метод на Осама Хамдия. Първо, аз не може да има такова голямо количество храна, но след това втянулась и се превърна в отслабнете. За един месец аз се откъсна 8 кг, което е отразено в снимки. Съветвам всички!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: