Диета по 1 група на кръвта е положителна

Когато започнете търсенето на това как да отслабнете, в някакъв момент ще възникне необходимостта да изберете съответната диета. Далеч не всяка диета е подходяща за всички еднакво добре. Диета, основана на еднакви пропорции и продуктите, дава на хората различни резултати. Как правилно да изберете менюто за отслабване, за да получите ефект? Хранене по група кръв един от вариантите.

Характеристики и правила за спазване на диета

Ограда на кръвта

Според изследвания на учени, кръвната група влияе на необходимостта на човека в определен тип продукти. Много хора не знаят своята група и резус фактор, но може да се изясни при лекаря или при вземане на кръв за изследвания. Например, диета по 1 група на кръвта е положителна, ще се различават от менюто на хора 2-ра група отрицателна. Разликата в набор от продукти несъществено, но тя е там. Има обосновано предположение, че кръвната група влияе върху характера и поведението на човек.

При спазване на диетични храни за всички хора с 1 група кръвта се препоръчва да се следват някои правила. Те са, както е необходимо да се изключи част от продукта по време на диета, а някои се консумират редовно. При съставянето на менюто на хранене на базата на кръвна група придържайте се към следните правила:

  1. Откажете се от продуктите, които намаляват производството на инсулин и потискат хормоните на щитовидната жлеза.
  2. За диета меню изберете ястия от разрешените продукти. Те ще допринесе за ускоряване на метаболизма. На хората от 1-ва група на кръвта присъщо до навършване на пълнолетие забави обмяната на веществата.
  3. Най-добри за консумация ще бъдат на червено месо, морски продукти, спанак, броколи, магданоз.
  4. По време на приготвяне на храни, трябва да се замени готварска морска сол.
  5. С помощта на горчив репички, репички може да се стимулира производството на хормоните на щитовидната жлеза. По желание се приготвят сок, с помощта на тези продукти, и пийте заедно с моркови.
  6. Ако е налице лошо съсирване на кръвта, трябва да включат в менюто си диета масло тресковой на черния дроб, билки, водорасли, яйца.

Диета за 1 положителна кръвна група

За всеки тип кръвта има своя собствена характеристика, например, 1 положителна група се счита за най-древната. Нейните притежатели са правили събиране, но по-често на лов, така че консумират много протеинови продукти. Според статистиката към тази група кръв принадлежи на една трета от населението на планетата, повечето има добър имунитет, стегната система на храносмилането. Въпреки това, те лесно се дава промяна на климата, промяна на хранителния режим, което често се изразява под формата на алергии. Ето защо в състава на диета по 1 група на кръвта положителната трябва да влизат йодосодержащие продукти.

Храни за диета за 1 положителна група на кръвта

Списък на разрешените продукти

При съставянето на менюто на диетата трябва да се съсредоточи не върху специфични ястия, както и списък на продуктите: допустимите и забранените за употреба. За поддържане на тегло или отслабване на общия тонус на организма на всеки човек с 1-ва група на кръвта се препоръчват следните продукти:

  • яйца;
  • репички;
  • агнешко и говеждо месо;
  • йодирани сол;
  • ананас;
  • смокини;
  • спанак;
  • водорасли, кафяви морски водорасли;
  • млечни продукти;
  • елда;
  • черния дроб;
  • репички;
  • броколи.

Освен ястия в менюто на хранене трябва да бъдат включени напитки. Когато спазват диета по 1 група на кръвта положителна, се допускат продукти «Енергетиката Диети», например, хранителни шейкове. Препоръчително е да се използват прясно изцеден сок от череши, ананас. Може да се пие една супена лъжица минерална вода, на всеки сорт зелен чай, отвари от шипка, мента, джинджифил или липа. Други допълнения към чай трябва да се намали или напълно да се изключи, например, лайка, градински чай, жен-шен. Намалете прясно изцеден сок от кайсии, сок от моркови, сок от грозде.

Забранени продукти

Списък на нежелани продукти могат да се разделят на два списъка. В едно са тези, които трябва да се изключи напълно. Във втория списък са включени продукти, които може да има, но да се пресели от тях не може да бъде.

Забранени маслини за 1 кръвна група

Изключи в период на диета:

  • маринати;
  • зеле;
  • пшеница;
  • захар;
  • сладолед;
  • царевица;
  • авокадо;
  • цитрусови плодове;
  • гъби;
  • ягоди;
  • маслини;
  • кетчуп;
  • тестени изделия;
  • извара;
  • извара;
  • пъпеш;
  • фъстъчено масло;
  • горещ шоколад.
  • кафе;
  • алкохол;
  • ябълков сок.

Може и в малки количества:

  • боб;
  • ръжен хляб;
  • сьомга;
  • карфиол;
  • овесена каша;
  • треска.

Таблица на хранене, за диети по група кръв: 1 положителна

Препоръчани група храни за диета Забранени група храни за диета Група от продукти за диети в ограничено количество
Месни продукти: агнешко месо, пуйка. Свинско месо (черен дроб, сърце), говеждо месо Свинско месо, шунка, бекон, бекон, месо от гъска Яйца, месо от патица, заек
Ленено семе и зехтин Памучно семе, царевица, фъстъци, соево масло Мазнини, масло, маргарин, масло, соево масло, слънчогледово
Соеви продукти Боб «флотские», леща Черен боб, бял боб, зелен грах, аспержи, чушки, грах
Щука, есетра, мерлуза, треска, пъстърва. Морско зеле Маринована, осолена или пушена риба, сом, хайвер, сом Риба тон, бяла риба, костур, миризми, акне, костур, калмари, шаран, раци.
Орехи, тиквени семки Семена от мак, шам фъстък, фъстъци Семена от слънчоглед, лешници, кедрови ядки, бадеми
Продуктите с пшенично брашно, тестени изделия, манка, корнфлейкс, овесени ядки и брашно, мюсли, овесени крекери или бисквити Просо, ръжено брашно, елда, ечемик, ечемик овесена каша, оризови вафли
Козе или краве пълномаслено мляко, сладолед, кисело мляко, казеин, сирене, сметана, суроватка, топено сирене Домашно сирене, овце и пита сирене сирене
Пипер, къри, магданоз Подправки (канела, черен пипер), кетчуп, всеки оцет, кисели краставички, кисели краставички Желе или конфитюр, мед, горчица, захар, шоколад, майонеза, копър
Кресон, цикория, спанак, пащърнак, броколи, ряпа, къдраво зеле, тиква, сладки картофи, листа на цвекло, лук Червено — и зеле, брюкселско зеле, карфиол, ревен, гъби Аспержи, стриди гъби, чушки, тиквички, домати, ряпа, чушка, репички, лук-перо, краставици, зелена салата
Сливи, сини сливи, сливи, смокини, череши, ябълка Ягода, портокал, мандарина и авокадо, кокосов орех, къпина, маслини Грозде, диня, грейпфрут, ананас, боровинки, банани, киви, берберис, круша, грозде, лимон, боровинки, цариградско грозде, френско грозде, боровинки, нектарини, грозде, боровинки, райска ябълка
Сок от череши, малини, слива, череша, слива Сок от ябълка, портокал, кокос. Ябълков сайдер Сок от червена боровинка, грейпфрут, кайсия, лимон, грозде, целина, моркови, домати, нар, краставица
Чайове с магданоз, вар, глухарче, шипка Чайове с лопухом, ловци, листа ягода, подбел Чай с малина, женшен, лайка, мента, глог, солодкой, валерианой, мащерка, ехинацея
Питейни продукти «Енергетиката Диети» Сладки газирани напитки, коняк, черен чай, кафе, водка, алкохол тинктура Зелен чай, червено или бяло вино, бира

Проба меню и рецепти за здравословни ястия на седмица

Ястие за хранителен режим за 1 положителна група на кръвта

Бъде менюто си за седмица-необходимо, като се позовава на списък на разрешените продукти. За поддържане на теглото брой на получените с храната калории трябва да е равна на дневни разходи на енергия. Ако целта ви е да отслабнете, тогава калории трябва да се консумират по-малко, отколкото можете да си ги харчат на ден. При първата група на кръвта с положителен резус-фактор важно е да се комбинират диета с тренировките. Обща менюто на хранене на ден, както следва:

  1. Закуска. Може да се приготви 200 грама всяко разрешено месо или риба. Не повече от 4 пъти за една седмица можете да ядете две яйца. Сутрин задължително трябва да се яде зеленчуци не по-малко от 200 г.
  2. Обяд. Порция зеленчуци в сравнение със закуска трябва да бъде удвоена. Протеините трябва да дойдат заедно с елда, варива, храни или ориз (200 г).
  3. Вечеря. Сушени плодове, овесена каша със зеленчуци. За десерт може да се вземе 20 г черен шоколад, мед или сладко.

Между основните хранения не е забранено да правят долните, с помощта на тези продукти: сушени сини сливи, орехи, череши, банани и тиквени семки. Диета при първата група на кръвта може да бъде вкусна. Жена, която обича да готви, може да опитате едно от ястията, посочени по-долу. Те отговарят на диета при тази група кръв.

Морков палачинки

Продукти:

  • мляко – 2 супени;
  • моркови – 200 г;
  • сладкосливочное масло – 100 г;
  • постно масло – 1/4 супена;
  • захар – 2 часа. лъжици;
  • яйца — 5 бр.;
  • заквасена сметана – 25% супена;
  • грис – 100 г.

Приготвяне:

  1. Моркови, нарязани на малки парченца, врят в малко количество мляко.
  2. Изчакайте, докато морковите, направете на пюре.
  3. Добавете маслото, остатъкът мляко, изсипва грис, захар. Разбъркайте добре продуктите.
  4. Оставете да заври тази смес и се съхранява в това състояние за 2-3 минути.
  5. Отделно жълтъци от белтъци. Жълтъците разбийте в тестото, отделно разбийте белтъците, добавете към останалите продукти.
  6. Пекат палачинки в растителното масло. Заквасена сметана се сервира към тях отделно.

Салата с целина, морски продукти

Салата с целина и други морски храни

Продукти:

  • целина – 200 гр;
  • майонеза или друга бензиностанция – 1 супена лъжица. л.;
  • морски коктейл – 200 г;
  • черен пипер и сол.

Приготвяне:

  1. Целина нарязани на тънки ивици.
  2. Морски коктейл отваривайте 5 минути.
  3. Смесете съставките, сезон с майонеза.
  4. Черен пипер и сол.

Печени филийки месо

Продукти:

  • домати – 2 бр.;
  • плодовото месо говеждо месо – 400 г;
  • мазнини – 3 часа. лъжици;
  • сол – щипка;
  • настъргано сирене – 200 г.

Приготвяне:

  1. Нарежете на тънки филийки месо, добре го отблъсне.
  2. От двете страни се запържва месото на слаб огън, докато не се появи румяная кора.
  3. Поръсете месото със сол и се разстила в широка форма или върху хартия за печене.
  4. Отгоре на месото поставете резенчета домати, поръсете с настърган кашкавал.
  5. Пече се във фурната.
  6. По-добре сервирайте с пресни зеленчуци.

Видео за диета по група кръв за отслабване

Прегледи и резултатите след спазване на диета

Елена, на 27 години: Не можех дори да си представя, че кръвната група влияе на изготвяне на диетично меню. Винаги е вярвал, че това наименование е важно само лекарите. Радвам се, че месо може да се яде, защото го обичам. Благодарение на тази диета се оказа за мен по-лесно. Продукти за менюто се намерят лесно. Сочетала е храна, заедно с класове в салона. За един месец диета се откъсна на 4 кг

Елена, 31 години: имам първата положителна кръвна група, така че диетолог е дал списък с продукти. Аз първо не повярва, че толкова много вкусна можете да използвате в диетата. Диета поддържа в продължение на един месец. Моят резултат – минус 3 кг, Сега ми тегло 60 кг, а ръстът на 179 виж

Кирил, на 29 години: имам кръв 1 група с положителен резусом. Тегло до диета е 80 кг при ръст 176. Аз се опитах много различни диети хранене, но най-добър резултат даде меню по група кръв. За един месец аз загубих 5 кг, а когато на следващия отиде в салона – още 2 кг. Важното е, че диета е лесно да се поддържа, храни се купуват не е проблем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: