Диета според кръвната група

Някои диетолози смятат, че най-правилният и ефективен метод за отслабване е спазването на диета според своята кръвна група. Съдържанието на теория се крие в разделението на всички продукти на вредни, в неутрални и необходими за човека, в зависимост от това, каква него кръв.

В какво е същността и характеристиките на спазване на диета

Проучване на кръв в лаборатория

Диета по група кръв разчита на клетъчното структурата на даден организъм. Така, едни и същи храни могат да бъдат едновременно полезни и вредни за различни типове кръв. Например, месо храна ще осигури на човек тип 0 (1 група) за нормалното храносмилане, а на собственика тип А (2 група) – набор от наднорменото тегло. Спазването на тази диета ще подобри тялото си, като се изключи от диетата зле бъде направено разграничаване между смилаеми храни или тези, които са токсични за човека. Разгрузив храносмилателните органи, ще се освободите от токсините и излишните мастни натрупвания.

Позволени и забранени храни

Различни видове на кръв по свой начин си взаимодействат с лецитинами, които са важни градивни елементи на тялото. Те са почти всички тъкани на организма и постъпват заедно с храната. Въпреки това химичният състав на лецитинов от месо и растителна храна различен. С помощта на диета от групата на кръвта на всеки човек да взема храната си с необходимите му лецитинами, да отслабнете или да се отървете от болести. С тази цел всички продукти са разделени на забранени и разрешени за притежателите на определен вид кръв.

Таблица на храни от групата на кръвта

Смята се, че от много здравословни проблеми е възможно да се отървете, правилно хранене. Всеки човек има своите «слаби места», например, собствениците на вида на кръвта 0 често страдат язвенными болести сердечнососудистыми увреждания. Ако се придържате към диета от групата на кръвта, тези проблеми могат да се избегнат. По-долу са дадени таблици с разрешени и забранени храни за всяка група, с помощта на които можете да направите правилно диетично меню за една седмица.

Първа група

Видове бобови растения

Този вид се счита за най-стария. Носител на трета група на Земята около 33%. Хората, принадлежащи към тази категория, са най-различни храносмилателни тракт и, като правило, повишена киселинност на стомаха. Кръвната група е създадена през това време, когато човек удовлетворява предимно месо, а е ял малко растителни храни в диетата си не беше тестени храни и зърнени култури. Затова идеалният вариант за диетично хранене на хора с групата на кръвта 0 е высокобелковый, но не всичко е толкова еднозначно.

Допустимият храна Неутрална храна (умерен прием) Продуктите, които си заслужава да се изключи
Месо: телешко, говеждо, агнешко, пуешко. Крольчатина, пилешко, утятина. Свинско месо, гусятина.
На черния дроб, белите дробове, сърцето. Яйца. Всички млечнокисели продукти, с изключение на нискомаслено сирене, топено сирене, мазни сирена.
Морски дарове и риба: треска, осетрина, сьомга, камбала, костур, пъстърва, херинга, др Шаран, калкан, бяла риба, костур, акне, риба тон, миризми, калмари, раци. Пушени риби, хайвер, сом, сом, «октопод».
Соево мляко и сирене. Домашно сирене, извара. Пшенично зърно, овесени ядки, царевица, манка, тестени изделия.
Боб Соя, пипер, грах, аспержи. Със сладкиши, хляб от пълнозърнесто брашно, бисквити.
Сурови зеленчуци/плодове: броколи, артишок, лук, китайско зеле, ряпа, спанак, тиква, сливи, ябълки, сливи, череши. Елда, ечемик, ориз, просо, ечемик, зърно, ръж и оризов хляб. Леща, флотские боб.
Магданоз, цикория, черен пипер, къри, пащърнак. Ряпа, домати, тиквички, краставици, чушки, моркови, зелена салата, цвекло, репички, диня, банан, грозде, нар, круши, киви, череши, райска ябълка, лимон, праскова, френско грозде. Сокове от тези плодове и зеленчуци. Зеле, карфиол, брюкселско зеле, патладжан, картофи, всякакви кисели краставички, мандарини, пъпеш, авокадо, кокос, маслини и маслини, портокал, ягода.
Орехи. Стриди. Гъби.
Ленено семе и зехтин. Лешници, бадеми, слънчогледови семки. Шам фъстък, фъстъци, мак.
Чай шиповниковый, липа, глухарче. Шоколад, захар, желе, конфитюр, мед. Кокосово, фъстъчено, царевично масло.
Сокове: слива, череша, ананас. Масло, слънчогледово масло, рибено масло. Оцет, кетчуп, черен пипер, кафе, силен алкохол, черен чай.

Втората група

Рибно ястие от пържени яйца за 2 кръвна група

Диета за втора група на кръвта предполага преминаването на вегетарианска храна. Представители на тип А е оседлые земеделци, които ядат предимно вегетарианска, самостоятелно произведена храна. Втората група е най-честата: почти 38% от хората притежават от него. Представителите на тази категория са различни силен имунитет, но имат слаба храносмилателна система, така че при консумация на мазни храни у тях могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Какво може да има Храни, количеството на които в храната трябва да се ограничи Забранена храна
Риби: херинга, бяла риба, костур, шаран, треска, пъстърва, скумрия, бяла риба. Щука, есетра, риба тон, риба река. Червено месо, крольчатина, черния дроб, сърцето.
Соеви и бобови продукти. Пилешко, пуешко, яйца. Сьомга пушена, писия, сом, мерлуза, сом, миди, хайвер, калмари.
Зърнени храни: ориз, елда, овесени ядки, ръж. Кисело мляко, кисело мляко, сирене, извара. Мляко пълномаслено, сладолед, сметана, крем и твърди мазнини сирене.
Хлебни изделия. Чушки, грах, зелен фасул, зелен грах. Флотские боб.
Плодове: броколи, зеле, ябълки, лук, цвекло, моркови, тиква, къпини, грейпфрут, ананас, боровинка, череша, слива, череша, лимон, боровинки и др Царевично брашно, ечемик, просо, ечемик, зърно, ориз, ръж/пшеничен хляб, овесена каша, ечемик. Пшенично брашно и сладкиши от нея, макарони, сладкарски изделия.
Стриди. Тиквички, ряпа, краставици, репички, листо маруля, брюкселско зеле, цвекло, морски водорасли, целина, киви, кисели краставички, пъпеш, авокадо, нар, къпини, праскови, сливи, грозде. Сладки картофи, зеле и червено зеле, портокал, лют пипер, домат, банан, пъпеш, мандарина, манго, маслини, карфиол.
Растителни масла. Сладост, включително мед, захар, шоколад. Гъби.
Фъстъци, тиквени семки. Маргарин, масло и соево масло. Шам-фъстък.
На сокове и напитки: сок от моркови, кайсия, слива, грейпфрут, ананас, кафе, билков и зелен чай. Кедрови ядки, бадеми, лешници, орехи, слънчогледово семе. Кетчуп, майонеза, оцет, олио, газирана вода, черен чай.

Третата група

Ястие за 3 кръвна група

В резултат на смесване на първата и втората с произход от трета група на кръвта. Нейните притежатели са около 21% от общото население на планетата. Отличителна черта на хората с 3 група – това е устойчива нервната система, способността за лесна адаптация към външни условия. «Парола» е подходящ за почти всяка храна, в сравнение с другите групи, включително мляко и млечни продукти. По-долу е дадена таблица на разрешените и забранените продукти за трета кръвна група.

Допустимият храна Неутрални продукти Забранена храна
Крольчатина, агнешко. Телешко, говеждо месо, черен дроб. Свинско месо, сърце, утятина, гусятина, пилешко.
Яйца. Шаран, речен костур, сом, херинга, риба тон, калмари. Пушена риба, ракообразни.
Сьомга, камбала, лаврак, камбала, есетра, скумрия, херинга, щука, бяла риба, костур, по дяволите, др Пълномаслено мляко, сметана, крема сирене, соево мляко. Царевица, елда, боб трън, ечемик, ечемик, мюсли.
Млечни продукти, мляко, сирене. Грах, чушки, грах, боб. Сладолед.
Соя и флотские видове боб. Макарони, брашно, манка. Фъстъчено, соево масло, коксуващи се, слънчогледово масло.
Ориз, овесени ядки. Тиквички, лук, листо маруля, целина, кисели краставички, лимон, сушени сини сливи. Репички, картофи, тиква, берберис, авокадо, репички, маслини, райска ябълка, нар.
Всяка зеле, чушки, цвекло, банани, ананас, всички плодове, ябълка, кокос. Сладост, включително горчив шоколад, орехи, бадеми. Кедровите ядки, лешници.
Зехтин, зелен чай. Стриди гъби. Кетчуп, майонеза, силен алкохол.

Четвъртата група

Храни за диета за четвърта група на кръвта

Тази най-младата кръвна група се образува при смесването на втора и трета. Според вида имат едва около 8% от жителите на планетата. Хората от четвъртата група на кръвта е наследил всички предимства и недостатъци на други видове. Им е слаб имунитет и уязвима система на храносмилането. За представителите на тази категория е важно балансирано, умерено хранене.

Полезни продукти Храната, която си струва да се намалят Забранена храна
Крольчатина, пуешко, агнешко. Мас, черен дроб. Свинско, телешко, говеждо месо, гусятина, утятина, пилешко.
Морски костур, сьомга, щука, треска, бяла риба, костур, скумрия, пъстърва, бяла риба, риба тон. Сом, шаран, речен костур, херинга. Писия, пушена риба, камбала, раци, калмари.
Сирене, кисело мляко, козе мляко, кисело мляко, заквасена сметана. Нискомаслено мляко, извара, суроватка. Пълномаслено мляко, сирене масленост, сметана.
Бобови растения. Яйце. Семки, лешници.
Брашно, овесени ядки, ориз, овесени ядки, ръж. Манка, ечемик, боб, грах, боб, тестени изделия, ечемик, зърно, пшеница, хляб. Царевица, елда, слънчогледово, царевично, кокосово масло.
Краставица, броколи, чушки, ананас, целина, слива, слива, ябълка, цитрусы, др Зеле, ряпа, daikon репички, картофи, лук, моркови, зелена салата, домати, тиква, водорасли, боровинки, диня, пъпеш, сини сливи, стафиди, боровинки, боровинки, гъби. Репички, краставички, авокадо, берберис, портокал, зелена салата, репички, нар, банан, райска ябълка.
Зехтин, орехи, фъстъци, мак. Сладки, бадеми, шам фъстък, кедрови ядки. Оцет, кетчуп, силен алкохол.

Отразява ли се положителен и отрицателен резус-фактор на диета

В положителен резус-фактор възлиза на около 86% от хората, а останалите 14% са с отрицателна кръвна група. Храни се изготвя на базата на разлики в състава на някои антиген/антитяло, при хора, които имат различни групи. Лекарите са убедени, че на ефективността на диетата не се отразява на вида резус-фактор, така че може да не се вземат предвид при съставянето на менюто си.

Обща диета меню за една седмица

Молочна рисова каша

За жени и мъже, които не знаят как да губят тегло и се търсят ефективни начини, ще бъде интересна диета по група кръв. Въпреки това, преди започване на курса-добре да се консултирате с вашия лекар, след всички тези препоръки за хранене са адресирани само за здрави хора. Ако човек има проблем с обмяна на веществата, след това на подобни диети може да му навреди. По-долу са дадени примери за менюта за притежатели на различни групи от кръв, които да не са с хронични заболявания.

1 група

  1. Първи ден: 2 плод на избор, неподсладен чай – 1-2 порции, натурален сок, зеленчукова супа, риба на скара, задушени дроб, филийка ръжен хляб.
  2. Втори ден: грозде, билков чай – 2 порции, пресен сок, стройна зеленчукова супа, салата от пресни зеленчуци, варено месо (за мъже – 300 грама, за жени – 200 г), варена риба, отрубной хляб с масло, салата с морско зеле.
  3. Трети ден: няколко вида плодове, с изключение на цитрусови плодове, неподсладен чай, пресен сок, супа със зеленчуци и картофи, червено месо печено, салата от сурови зеленчуци, филийка ръжен хляб, пържени тиквички, скариди.
  4. Четвърти ден: нискомаслено мляко – 1 порция, банани, неподсладен чай, супа от зеленчуци, нискомаслено сирене, пресен сок, варено месо, морско зеле.
  5. Пети ден: плодове, с изключение на цитрусови плодове, неподсладен чай, зеленчукова супа, пресни сокове, цял калмари, домати, морска риба, варено, ръжен хляб.
  6. Шести ден: неподсладен чай, 2 варени яйца, пресен сок, зеленчукова супа, варено/печена риба, варено пилешко филе, краставици и домати.
  7. Седми ден: плодове, билков бульон, пресен сок, супа от зеленчуци, черния дроб, говеждо печено, ръжен хляб, домати, зелена салата с репички, пържена риба.

2 група

Тъй като вторият тип на кръв включва предимно вегетарианско меню, струва преливане на диетата на растителна храна. Подходящите варианти:

  • Закуска: билков, зелен чай или кафе, ориз, овесена каша с плодове, елда с мляко, зеленчуци или плодове, свежа салата.
  • Обяд: супа-пюре, зеленчуци, прясна салата от зеленчуци, подправена с растително масло, супа, варени яйца, плодов сок, гъбена супа, нискомаслено сирене.
  • Перекусы: ядки, сушени плодове, неподсладен чай, пресни плодове.
  • Вечеря: задушени гъби със зеленчуци, печена риба, боб, пуешко филе, зърнени храни.

3 група

Полагане на масата за закуска

Ден първи, четвърти, седми:

  • Закуска: ябълка, ориз, овесена каша с мляко, билков чай.
  • Обяд: супа с гъби, салата със сирене, яйца, пилешко филе, облечени със заквасена сметана.
  • Закуска: ядки, плодове.
  • Вечеря: варено говеждо месо, задушени зеленчуци.

Ден втори, пети:

  • Сутрин: овесени ядки, чай.
  • Обяд: зеленчукова супа с броколи, хляб с масло.
  • Закуска: плодове или сушени плодове.
  • Вечеря: постно месо задушено с ориз.

Ден на третия, шестия:

  • Закуска: ябълка, нискомаслено кисело мляко, горски плодове плодова напитка.
  • Обяд: супа със зеленчуци, гъби, салата от зеленчуци.
  • Закуска: 2 плод по избор.
  • Вечеря: печена риба, варени боб.

4 група

Умереност във всичко – най-важното правило, което трябва да се придържаме към собствениците на 4 кръвна група. За да ви улесни процеса на съставяне на здравословно меню, ето примери:

  • Закуска: нискомаслено сирене и заквасена сметана, овесена каша с ябълки или горски плодове, ориз, овесена каша, порция неподсладено кисело мляко, хляб.
  • Обяд: варена риба, зеленчукова супа, салата «Мимоза», задушени зеленчуци или салата от пресни плодове.
  • Вечеря: плодове, варено карфиол, варено месо, сосове, печени морски дарове, печена риба, ориз.

Има ли противопоказания

Диета според вида на кръвта, почти няма противопоказания. Единственото нещо – това е непоносимост към определени продукти. Обаче и това може да се определи, вместо неподходящую ще ви се яде друго. При наличие на определени заболявания употребата на някои продукти може да навреди на здравето на човека. Освен това възстановяване не ще допринесе за липсата в менюто не е предвидена диета храна, която съдържа необходимите вещества.

Например, при сърдечно-съдови заболявания трябва да се намали консумацията на месо, дори и на хората с първа група на кръвта, а при анемия се почисти от меню месни ястия е невъзможно, дори и ако вашият тип включва вегетарианска храна. Освен това, с напредване на възрастта организмът на човек е изложен на сериозни промени: развива се остеопороза, артрит и т.н. При тези заболявания лекарят предписва диета индивидуално, с оглед на особеностите на човешкото здраве.

Видео за храна по група кръв за отслабване

Прегледи и резултатите след спазване на диета

Юлия, 24 г.: имам 1 кръвната група, опитах подходящ хранителен режим, след половин година на положителни резултати не видях. Теглото не само не е намаляло, но и отиде в растежа. Когато посети диетолог, този препоръчва намаляване на протеинови храни в диетата и добавяне на фибри (от зърнени култури, зърнени култури, хляб, пресни зеленчуци/плодове). Едва след това започва да отслабнете: за 2 месеца – минус 3,5 кг.

Николай, на 33 години, Имам третата група кръв и леко наднормено тегло. Отдавна питаюсь според диетата, но теглото стои на едно място. Няма сериозни проблеми със здравето няма, така че не е ясно, поради което не мога да отслабна. Сега започна активно да тренират във фитнес залата (предимно кардионагрузки) и пия коктейли Енергетиката диети, надявам се това да помогне. Диета кръвта, за мен не е ефективна.

Олга, 30 години: Наскоро преминах на вегетарианска храна, която е подходяща за мен по вида на кръв (на втората ми). Беше трудно да се откажат от много любимите си продукти, но това е въпрос на навик. Улеснява процеса на преход интернет, който днес е пълна с множество рецепти, с помощта на растителни компоненти. В вегетарианска диета има много вкусни и здравословни ястия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: