Как да отслабнете с диета от редуващи се дни от Полин високи разходи

Губят 40 кг малко повече от половин година, наистина? Попитайте Полин високи разходи, тя точно ще даде положителен отговор. След бременността нейните параметри са станали очевидно не сценическими, което може да се отрази неблагоприятно върху творческия успех. Полина взе в ръка и е намалил теглото на почти наполовина.

Като пълнеше Полина Гагарин

Певицата Полина Гагарин

В младежките си години, момиче не е много худенькой, теглото й се колебае в рамките на 56-60 кг при ръст 164 виж Полина води активен начин на живот и придерживалась правилното хранене. Въпреки това при бременност известната певица е спечелила твърде много, защото апетита, кара го много често. След раждането теглото на високи разходи възлизат на 88 кг., Полин взе решение – да се отдаде на своята фигура! Момичето е в състояние да: простушки тя се превърна в эффектную стройната блондинка.

Подробно описание на метода

Диета Полин високи разходи се основава на редуване. Такъв начин на хранене е разработила известният диетолог Маргарита Королева, се нарича метод «на 9 дни». През това време трябва да има само три продукта: ориз (въглехидрати), пиле (протеини), зеленчуци (фибри). Диетата е много строга, тя е подходяща за тези, които искат да ускорят загубата на тегло. Бременни, кърмещи жени, младежи, хора с анемия начин на хранене не е подходящ. Честота на приложение – 1 път на шест месеца. Въпреки това, според слуховете, Полина Гагарин последва диета значително по-дълго.

Важно е да се пие вода – 2-2,5 л на ден. Зеленчукови и оризови дни позволяват да се яде още 3 ч. л. мед. Забранени други храни и напитки, последният прием на храна не по-малко от 3 часа преди сън. Изход от диетата трябва да бъде плавно: трябва постепенно да се включи в менюто полезни храни. В интервюто Полина Гагарин казва, че е трудно в първите дни, тъй като много силно се усеща глад. След това тялото се прибира. Важното е след тази експресна диета се научите да се ядете правилните храни. Полина се е отказал от тестени, сладки, мазни ястия, алкохол.

Важно място в живота на високи разходи отнема спорт. Отслабнете помогна активни дейности – фехтовка, сценична хореография. Обучението в училището-студио МХАТ е отнемало време, сили, което също е отразено в теглото на Полин. Непрекъснатото редуване на видове физическа активност подстегивало изгаряне на мазнини. Смяна на имиджа – се превръща в блондинка – само ускоряват процеса на отслабване. След това 10 кг «разтворени» невидимо за Полин високи разходи.

Проба меню и рецепти на седмицата

Ястие от хранителния режим певицата

Основна диета певица Полин високи разходи има такова меню:

  • Оризови дни. Трябва да се яде само ориз басмати или златист. С вечерта се изсипва 250 г зърна със студена вода. На сутринта изплакнете ечемик, добавете 500 грама вода и оставете да къкри 15 минути. Разделете полученият обем на 6 порции. Яжте ги по цял ден. Оризова диета продължава три дни.
  • Разтоварване от пиле. Трябва да се готви пиле (1,2 кг) за няколко. Когато месото е готово, махнете го от кожата му. Отделно от костите, микс от бели и червени влакна. Разделете целия обем на 6 порции. Така че яжте още три дни.
  • Последователни финални три дни са зеленчуците. На ден трябва да се яде 0,5 кг пресни, на пара или задушени на вода зеленчуци без сол.

Ястие от ориз диета, редуващи

Стриктно следвайте тази диета и вече няма да се чудя как хората успяват да отслабна с 40 кг. самите Вие ще можете да се отървете от такива и дори по-голяма тежест (ако има такава). Важното е, да се прояви упоритост и постоянство. Вторият вариант на диетата Полин високи разходи на 7 дни:

  1. През деня яжте варен кафяв ориз, без подправки. Можеш да си зелен чай без захар, друга течност – чиста негазированная вода.
  2. Варени пилешки гърди без кожата. Вечер яжте пресни краставици или домати.
  3. Некрахмалистые зеленчуци. Ги яжте пресни, задушени, на пара.
  4. Зеленчукова супа. За приготвяне на ястия нужда от зеле, моркови, целина, домати, магданоз. Подправете супата с малко количество натурални подправки и лимонов сок.
  5. Ивица. На равни порции вземете извара и кисело мляко, добавете нарязани на ситно зелени ябълки. Разбийте продуктите в блендер до еднородна маса.
  6. Повторете диетата на първия ден.
  7. Меню за една седмица завършва с повторение на втория ден. Такава диета може да се спазва продължително време.

Варени ронлив ориз

Като се храни с певицата в момента

Днес тегло Полин високи разходи е 48 кг. Певицата продължава да следите за фигурата си, но понякога дава себе си слабинку. Здравословно хранене остава приоритет, но всяка тялото ви ще свикне с ограничения и започва да снася излишните мазнини, дори при умерена употреба продукти. В такъв случай трябва да изложи тялото на необичайно за него условия.

Полина Гагарин решава проблема на стагнация: от време на време момичето се практикува читинг – углеводную зареждане. Веднъж на месец или малко по-често певица си позволява да яде любимите вреден продукт. За Полин това картофен чипс. Понякога тя изяжда картофи картофи или бургер. Ако теглото надвишава нормата, в помощ на Полине високи разходи идва кефирная диета. Сега певицата не може да отрече себе си кафе, понякога пие 15 чаши на ден.

Видео за намаляване на теглото Полин високи разходи след раждането

Снимка Полин високи разходи преди и след отслабване

Разглеждане на снимки на тази проста пышечки до загуба на тегло, можете ли да повярвате, че сега тя е толкова ефектно, красива, успешна млада майка, на известната певица и актриса? Полина Гагарин показа цялата си огромна сила на волята в желанието си да отслабнете. При певицата се е случило, още и като перфектно. Заслужава да се отбележи, че Полина се справи с проблема с наднорменото тегло себе си, без да се прибягва към помощта на специалисти по хранене.

Полина Гагарин, преди и след отслабване

Коментари за резултатите след спазване на диета

Ангелина, на 29 години: Полина много вдъхновена, имам почти същите параметри, като и при нея веднага след раждането. Аз преди седна на «Енергетиката Диети», е хубаво нещо, но не ми е много дойде по различни причини. Диета високи разходи, по-лесно за изпълнение, ми тя далась сравнително лесно. В продължение на 9 дни отне 8 кг, отколкото доволна съм. После подкрепи резултат от правилно хранене.

Марина, 25 години: Препоръчителната бдение за мен, се оказа твърде сложна. Как може три дни да се хранят един ориз, не разбирам. Бях направил по различен начин: един ден ориз, друг – месо, трети – зеленчуци. Така дежурила 9 дни. Загубих 5 кг, но и това е добър резултат. Най-хубавото е след това, в подкрепа на етап, когато може да е подъедать «вкусняхи».

Албина, на 35 години, не Съм очаквал, че ще има такъв стръмен склон! Ориз обичам, месо също, зеленчуци толерантен съм. Реши да повтори успешния опит, защо не. След първото оризово цикъл отне 3 кг. После още 2, а в общо 12 кг (с оглед на последващо правилното хранене в продължение на месец). След шест месеца повтарям още веднъж девятидневный курс на отслабване.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: