Диета Шест венчелистчета — меню за всеки ден

Техника на хранене, създаден от шведски специалист Анна Юханссон, носи хубаво име – Шест венчелистчета. Консумирането на храни по този начин помогна значително да отслабнат няколко хиляди европейски жени. Броят на привържениците на диетата се увеличава благодарение на необычности си техника.

Колко ефективна диета на Анна Юханссон

Шест венчелистчета премахва излишните килограми за сметка на разделно ядене на храни. Курс за отслабване, проектирана за шест дни, които да налагат строга последователност монодиет. На принципа на менюто такава: в първия ден трябва да се консумират някои храни в определено количество, във втората – други и т.н. Как да започнем диета, се препоръчва да направи цвете с листа и подробни указания, отколкото да се хранят сами. През нощта трябва да скъсат всяка пройденную част. При използване на този вид психологически трикове Диета Шест венчелистчета — меню за всеки ден се пренася по-лесно.

Диетолозите отбелязват висока ефективност на начина на хранене за отслабване. Както показват многобройни тестове, редуване на протеини с въглехидрати в менюто Шест венчелистчета добре влияе на обменните процеси, подобрява общото състояние на организма. Жените губят тегло в очите му. Замершая стрелката на везните тръгващ отново с места, започва да се дават по-малко резултати. Отменя до 800 грама на ден – всичко това е Диета, Шест венчелистчета — меню за всеки ден.

Как построена лепестковая диета за отслабване

Техника на хранене предвижда отказ от консерви, алкохол, кафе, захар, шоколад, тестени храни, сладко, освен плодове. За диета с меню за всеки ден е необходимо да изберете качествени пресни продукти. Шест венчелистчета включват:

  • Рибно меню. Трябва 300-500 грама продукт за целия ден. При желание се допуска малко сол, добавете подправки, натурални подправки.
  • Зеленчукова диета. Ще се наложи, от 1 до 1,5 кг пресни продукти. За предпочитане ядат краставици, домати, броколи, моркови, чушки.
  • Пилешко меню. На ден трябва да килограм гърди, приготвени по всякакъв начин. Допуска добавяне на подправки, подправки.
  • Злаковый ден. Храната се състои от gruels, хляб, трици, семена. Приблизително тегло на сухи зърнени култури – 200 грама.
  • Сырное меню. Маслеността на продукта не трябва да е над 5 %. Храна, могат да се различават с нискомаслено мляко, кисело мляко. Дневното количество на продукта – 500 грама.
  • Различни менюта. Могат да се консумират ябълки, нар, грейпфрут, портокали в количества от 1 до 1,5 кг. Банани, грозде, райска ябълка, дати са нежелателни, поради високото съдържание на захар. В менюто не са разрешени всички плодове до 300 грама.

Продукти в шест дни на диета

Меню за всеки ден с рецепти

Месо и риба се консумират меню с варени или запеченными. Зеленчуци могат да се ядат сурови, за да се произвеждат всяка топлинна обработка, с изключение на пържене. При спазване на Диета Шест венчелистчета — меню за всеки ден, е важно:

  • спокойно, дъвчете храната си, усещайки вкуса на всеки парчета;
  • не пийте вода по време на хранене;
  • яде често на малки порции;
  • да се консумира два литра вода, зелен чай всеки ден между отделните хранения;
  • премахнете от менюто перекусы.

Рибен ден

За да направите яхния от скумрия за Шест венчелистчета рецепта, ще се нуждае от 4 потрошеные риба, 100 мл бульон целина, лимонов сок, лук, моркови. Ред на действие:

  1. Нарязани на едро моркови и лук.
  2. Изсипете бульона целина на дъното сотейника.
  3. Добавете лимонов сок.
  4. Нарежете рибата.
  5. Сложете нарязани зеленчуци, парченца скумрия.
  6. Оставете да къкри на слаб огън за 40 минути, ако е необходимо, добавяне на вода.

За приготвяне на рибни кюфтета трябва килограм бяло филе, например треска. Като подправка се използват чушки с билки. Вашите действия:

  1. Измийте филето.
  2. Направете плънка, като добави черен пипер, магданоз.
  3. Направете малки кюфтенца.
  4. Поставете банички на лист.
  5. Пече се кюфтета във фурната.

Пържоли от червена риба

Зеленчуци на ден

За морков и зеле салата, освен основните съставки, трябва да се сол, кисело мляко. Вашите действия:

  1. Почистете морковите се настъргва на ренде.
  2. Нарежете зелето.
  3. Поставете зеленчуци в купа за салата.
  4. Добавете киселото мляко, подправя се със сол.
  5. Разбъркайте съставките.

За приготвяне на супа от зеленчуци за Шест венчелистчета нужда от един морков, няколко глави лук, патладжан, двойка домати, чесън, магданоз, сол, черен пипер. Ред на действие:

  1. Нарежете патладжана и морковите на кубчета, доматите – на филийки.
  2. Порубите билки, ситно.
  3. Потопете зеленчуци и подправки във вряща вода.
  4. Оставете да къкри 20 минути.
  5. Добавете чесъна, сол.

Пилешка ден

За да направите запеченную кокошка, приготвя се точно филе, сол, подправки, фолио или капак. Вашите действия:

  1. Изплакнете пилешко филе.
  2. Отстранете кожата, премахване на вени, сол и подправете с подправки.
  3. Увийте месото с фолио или използвайте ръкав за печене.
  4. Изпратете на фурна.

Пилешко филе може да се маринова и след това се запържва в тефлон тиган, без да използвате масло. За ястия по рецепта нужда от месо, подправки, билки, гроздов оцет. Печено пиле за Шест венчелистчета се приготвя, както следва:

  1. Измийте филетата, нарязани на парчета.
  2. Напълнете пилето със смес от вода, подправки, билки, гроздов оцет.
  3. Оставете филе на 2 часа.
  4. Изсушете всяко парче.
  5. Гответе филе равномерно без масло.

Пилешко филе изпечено на скара

Ден на зърнени култури

За да направите хрупкави елда питки, вземете чаена чаша варен охладени зърнени храни, 100 мл преварена вода, 1 супена лъжица. л. ръж трици, семена от кимион, кориандър, кардамон, ванилия, канела. Ред на действие:

  1. Попълнете варено елда с вода.
  2. Нарежете каша в блендер.
  3. Добавете трици, подправки.
  4. Сложете сместа върху хартия за печене, формиране на тънки питки.
  5. Пече се хляб, докато омекнат.

За овесени блокчета нужда от чаша овесено брашно, 200 мл студена вода, кардамон, ванилия, канела. Вашите действия:

  1. Изсипва се в херкулес вода.
  2. Дайте хлопьям оставя да престои.
  3. Нарежете маса с помощта на блендер.
  4. Добавете подправки.
  5. Сложете сместа върху хартия за печене.
  6. Печете барове в продължение на 20-30 минути.

Пита сирене ден

Да се готви суфле за диета, вземете 200 г сирене, 1 чаена лъжичка. канела, 100 кисело мляко на прах от стевия, канела, 1,5 супени лъжици. л. агар. Ред на действие:

  1. Намачкайте изварата до кремаво състояние.
  2. Добавете киселото мляко, подправки.
  3. Кайма смес с пасатор.

За приготвяне на млечна супа с юфка трябва 200 грама извара, яйчен белтък, 50 г сирене, 250 мл прясно мляко. Вашите действия:

  1. Смесете извара с протеини.
  2. Расплавьте сирене на водна баня до състояние на каша.
  3. Сварете млякото.
  4. Направете малки кнедли със сирене вътре.
  5. Изсипва се в топките на кипене мляко.
  6. Варете супата за 5 минути.

Извара в чиния и лъжица

Плодов ден

За да направите шейкове от плодове за Шест венчелистчета, ще се нуждаят от манго, половин банан, пюре от ананас, клонче мащерка, плодове. Ред на действие:

  1. Нарежете на манго.
  2. Сложете в блендер плодове, пюре, включете устройството в продължение на 1-2 минути.
  3. Сложете сместа в чаша, украсете с мащерка, плодове, плодов рязане.

За приготвяне на домашно сладолед може да се използва всякакви позволени плодове. Вашите действия:

  1. Измиване, обелете, нарежете плодовете.
  2. Нарежете плодовете в блендер.
  3. Поставете сместа във формата.
  4. Изпратете плодове във фризера.

Видео: диета 6 венчелистчета меню

Коментари

Лариса, 28

Сестра ми е минал Шест венчелистчета и видимо помолодела. Аз повтори този подвиг, изпълнил всичко според инструкциите. Диета премина лесно, по-лесно, отколкото си мислех. Резултатът восхитил – минус седем килограма за една седмица! Глад не усещах доста храни, за които ми харесват, така че диета изглеждаше приятна, не е напрегната.

Нина, 38

Опитах Шест венчелистчета, ефикасна диета, но ми беше много трудно да се хранят един продукт всеки ден. Най-сложни за мен са скумрия, извара. В плодовете е зверско желание за празния хладилник, ситост от тях няма. Резултатът е угодно – минус три и половина килограма. Диета е достъпна по цена продукти, не се бие по джоба.

Елена, 32

Имам голям опит за сядане на диети, опитах Шест венчелистчета, откъсна 4 килограма, и за мен това е много добър резултат. Мисля, че след такива ограничения да се хранят всеки ден, не да преяждат, за да не си възвърне загубените тегло. Мисля, строги ограничения – това е стрес за организма, сега се опитвам да не се натрупват излишни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: