Диета срещу целулит по краката и задните части

В меките тъкани започва появата на целулит, когато е нарушен микроциркуляция кръвта и забавя обмяната на веществата. При жените най-често той се проявява в проблемните места: задните части, бедрата, краката. Когато подуване на подкожно-мастната целулоза, между групи от мастни клетки се появяват на джъмперите, което води до бугристости, която се нарича целулит.

Как да се отървете от целулита в домашни условия

Магданоз от целулита

За да се избегнат прояви на целулита, трябва да се прилага комплекс от дейности, в основата на които е спазването от антицелулитни диети. Ако портокалова кора вече се появи, тогава едно правилното хранене не ще да го реши. Борбата с целулита дома си е необходимо цялостно, придържайки се към основните съвети:

  1. Ако нямате възможност да ходя на фитнес, правя всеки ден у дома няколко прости упражнения за целулит с въже: скачане с приседанием, втурване.
  2. Се откажат от пушенето, да се консумират алкохолни напитки. Вредни навици донесе проблем не само за здравето – кожата става отпусната. Образуването на целулит по задните части, бедрата, на талията се повдига и по тази причина.
  3. Правете самостоятелно тяло с антицеллюлитными смеси. Процедура ще подобри проникването на лекарства под кожата, ще се увеличи притока на кръв към попе, бедрата, краката, премахване на целулит.
  4. Премахване от диетата храни, които допринасят за целулита, придържайте се към диета.

Как да се хранят правилно

Диета срещу целулит укрепва стените на кръвоносните съдове на краката и бедрата. За този ден яжте продукти, които съдържат антиоксидантен комплекс (витамини А, е, С) и микроелементи. В менюто трябва да бъдат цитрусови плодове, киви, ананас, банани, авокадо, боровинки. Тези плодове се извежда излишната вода, насищане на организма с необходимите витамини за успешна борба с целулита. За дневна диета е балансиран, включвайте в нея продукти:

  • магданоз;
  • моркови;
  • без съдържание на мазнини мляко и млечни продукти;
  • варени яйца;
  • зеле;
  • ядки;
  • български пипер;
  • джинджифил;
  • боб;
  • риба, морски дарове (червен хайвер не е желателно).

По време на диета за целулит по краката и попе, трябва задължително да се консумира чиста вода. Ако сте запален кофеман, и изобщо да се откаже от напитката дори и за периода на диета за целулит, не може, вместо разтворимо кафе пийте натурални. Ще помогне за отстраняване на подкожна мастна тъкан от зелен чай, билкови отвари, хибискус. Газирани сладки напитки намаляват обмяната на веществата, което води до поява на целулит.

От какви продукти си струва да се откажат

Продукти, задейства целулита

Много момичета се плаща големи пари за лечение на целулит. Но е напълно реално да се отървете от козметични проблеми с помощта на диети. Борбата с образувана целулита на бедрата и краката, за да бъде успешна, ако се изключи от употреба следните продукти:

  • пшенично брашно;
  • захар;
  • млечни шейкове;
  • алкохол;
  • бързо хранене;
  • пушени продукти;
  • консервирани храни;
  • бекон, свинско месо;
  • майонеза;
  • сладкиши;
  • мазни храни.

Ефективна антицелулитна диета: проба меню за 10 дни

Продукти за от антицелулитни диети

Се базира на диета от целулит по краката и попе ясно композирана меню. Подредете пъти в седмицата постене ден и не яжте повече храна, отколкото е планирано, тогава успеха ще е гарантиран. Обща храна по време на диета за целулит:

странно дните на диета През целия ден пийте прясно изцедени сокове, пресни плодове, плодове, зеленчуци. Пийте вода, чай, плодови напитки.
на четните дни диета Закуска: суха овесена каша, салата от зеленчуци с лимонов сок.

Обяд и следобедна закуска: зеленчуци, варени или сурови.

Обяд: диета супа със зеленчуци без картофи, плодове, сок.

Вечеря: зеленчукова салата (голяма порция).

Рецепти за диетични ястия

Ако е твърда антицелулитна програма не е за вас, да готвя нискокалорични ястия с оглед на разрешените храни самостоятелно. Диета срещу целулит по краката, бедрата и задните части може да съдържа по-разширена диета с постно месо, нискомаслено сирене, риба и гъби. Приготвени ястия не се осолява, за да под кожата нямаше излишната течност. Няколко вкусни рецепти, които ще ви помогнат да се отървете от целулита:

Пилешки гърди със спанак

  • 80 г пилешко филе;
  • по 1 чаена лъжичка. прираст. масло, оцет, сметана, настърган джинджифил;
  • 50 г листа от спанак;
  • един морков;
  • парче черен хляб;
  • подправки.

Приготвяне:

  1. Пилешки грудку се вари.
  2. Хляб горчица на разпространението на сметана.
  3. Пригответе сос чрез смесване на оцет, масло, подправките, настърган джинджифил.
  4. Изсипете соса спанак, поставени върху хляба, поръсва се със ситно нарязан филе и настъргани моркови.
  5. Яде на обяд по време на диета за целулит.

Хранителна чиния с ябълка

Овесена каша с ябълка и канела

  • половин чаша овесени ядки;
  • една ябълка;
  • 1 ч. л. канела (на прах);
  • мед.

Приготвяне:

  1. Ябълки обелете и фино котлет.
  2. Варете овесени ядки с ябълка в 1 чаша вода за 2-3 минути.
  3. След това добавете канела, изключете го, оставя се да престои 3 минути.
  4. Добавете мед на вкус, разбъркайте.
  5. Яжте на закуска, да не е имало прояви на целулита по кожата.

Чечевичная каша

  • 200 г леща (зелена или червена);
  • 2 глави лук;
  • подправки.

Приготвяне:

  1. Вари леща (5 мин.).
  2. Лук, нарязани, и се запържва в растително масло.
  3. Смесете съставките, добавете подправки на вкус и сервирайте.
  4. Яжте други ястия от леща по време на диета срещу целулит.

Видео: как да се премахне целулита от краката и задните части

Мнения и резултати

Аня, на 24 години: Правилната диета при целулит ми помогна да се отървете от омраза подкожна мастна тъкан по-бързо от всички скъпи процедури взети заедно. Перепробовала всички народни рецепти и салонные услуги – без резултат. Когато спря да се консумира алкохол, кафе, захар, сол, направи акцент на зеленчуци, зърнени храни и великопостно пиле – скриване на попе появата на целулит успя за един месец.

Олга, на 45 години: Борбата с целулита на бедрата, коленете и бедрата започва след 40. Първо помогна масаж с кокосово масло, след това портокалова кора в краката попе и се превърна се появяват по-често. Трябваше да се преразгледа начина на живот като цяло: стана след работа по-често да излиза на открито, всяка сутрин да правя упражнения и села са на диета. След 2 месеца целулитът не е напълно изчезнал, но виждам устойчиви резултати на кожата.

Карина, на 29 години: Испробовала множество методи за да се отърват от целулита, но помагаха те са слабо. Само след строга диета, аз видях положителен ефект върху краката, бедрата и задните части. Когато на ограничено хранене при целулит дошло до гуша, аз веднага тръгна на вятъра. След една седмица отново яде любимите си мазни храни. Връщане на целулита не дръзнах да чака дълго.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: