Диета за 7 дни минус 7 кг

Може ли за един ден да се отърве от един килограм? Така че, ако се придържате към строга цялостна диета. Съществуват различни варианти на хранене, които осигуряват бързи резултати и добър минус на везни. Това е В основата на монодиеты, които предвиждат употребата на един основен продукт в рамките на една седмица. Да ги практикувате могат да имат само здрави хора.

Коя е най-ефективната диета за една седмица

Гречана зърно

Да се даде категоричен отговор на този въпрос не може, защото за всеки бърза и ефективна диета своя собствена. При избора на начина на хранене опирайтесь на вкусовите предпочитания, в края на краищата, не е толкова лесно да престои 7 дни на един продукт. Всеки един от представените диети осигурява добро отслабване, пречистване и разтоварване на организма. За една седмица се отделят токсини, токсини, излишната вода и се губи мастна маса, която дава минус.

Диета Любима меню за една седмица

Колко килограма може да се изгуби в тази диета? Хората с малък излишък на тегло се сбогува с 4-5 кг, ако теглото е над 80-100 кг, могат лесно да 7 кг Тази диета е 7 дни минус 7 кг бързо разсейва обмяната на веществата, но тя не на всеки е по силите. Има два варианта на хранене – строг и нежен. В първия случай питейни дни, които се редуват с зеленчукови и плодови, на петия ден позволено да се яде 300 г высокобелкового на продукта. Нежен вариант издържат много по-лесно.

Ден Заглавие Меню
1 Пиене Яжте всички видове течности без захар. сол: чиста вода, чай, кафе, зеленчуци, билкови чайове, компоти, прясно изцедени сокове.
2 Зеленчуци Яжте сурови, варени, задушени зеленчуци, правете от тях салати. Като пълнители, изберете лимонов сок, вода + оцет. Да Не се яде, картофи, олио и майонеза. Еднократна доза – не повече от 250 г, брой хранения – 5-6.
3 Пиене Повторете ден 1, но се редуват употребата на студени и топли напитки.
4 Плодов Всички плодове – до 1,5 кг на ден. Не може да има банани и грозде.
5 Протеин Яжте няколко всякакви продукти: месо, пиле, сирене, яйца, риба, гъби, кисело мляко. Разделете ги на 5-6 трапез.
6 Пиене Повторете ден 3. В чай, добавете лимонов сок, за разнообразие пригответе отвара от шипка.
7 Преходен Направете меню от различни продукти, които са хранени в продължение на една седмица.

Кефирная диета за 7 дни

Кисело мляко с ягоди

Как да отслабнете до 7 кг за една седмица? Опитайте кефирную диета. Този ефективен начин на хранене перфектно почиства червата, нормализира работата на СТОМАШНО-чревния тракт. За да получите заветната минус, е необходимо ежедневно да се пие 1,5 л кисело мляко 1% масленост. Това количество се разделя на 6 равни порции и се ядат през ден. Освен това трябва да пиете 1 л чиста вода. Допълнителни продукти, посочени в таблицата:

Ден Че може да се яде
1 4-5 печени картофи, без добавки
2 100-150 г варено пилешко месо без кожата
3 до 800 грама плодове, плодове (с изключение на грозде, банани)
4 100-150 г варено говеждо месо маложирной
5 до 1 кг зеленчуци, без добавки
6 100-150 г варено риба
7 минерална вода (не по-малко от 1,5 л)

Слонова диета за една седмица

Яйца с хляб

Още една категория диета за 7 дни минус 7 кг. Тя предлага се консумират яйца и цитрусови плодове, на заявлението трябва да включва месо и риба. За да се намали киселинността в стомаха, пийте голямо количество вода. Алкална минерална вода също ще ви помогне да се неутрализира киселината. За да получите още по-голям минус, в последните 2 дни на диета си струва да забравите за вечеря.

Ден Закуска Обяд Вечеря
1 Грейпфрут, 2 варени яйца 150 г варено пилешко филе, 1 яйце, малък портокал 200 г варено пилешко филе, 1 чаена чаша кисело мляко 1% масленост
2 2 яйца, 1 чаена чаша цитрусов сок 150 г филе от пиле, 2 портокала 2 яйца, 1 грейпфрут, 1 чаша прясно мляко
3 1 яйце, 1 чаена чаша вода + 1 чаена лъжичка. лимонов сок 200 г варено маложирной говеждо или телешко месо, 1 грейпфрут 2 яйца, минерална вода
4 Яйчен омлет от 3 яйца със зеленчуци 150 г пилешко месо без кожа, зелена салата 1 яйце, 2 грейпфрут, минерална вода
5 Салата: 2 яйца, 2 варени моркови, 1 супена лъжица. л. заквасена сметана 15% 1 чаена чаша портокалов сок, салата: краставици, домати 100 г задушени или варени морски рибки с лимонов сок, 1 яйце, минерална вода
6 150 г обезмаслено сирене, 1 чаена чаша цитрусов сок 2 грейпфрут, 2 яйца Минерална вода-без ограничение
7 2 яйца, ½ грейпфрут 200 г варено говеждо или телешко месо, 1 портокал Минерална вода-без ограничение

Овесени ядки – минус 7 кг за 7 дни

Диета на салата

Тази 7-дневна диета се оказва вкусен за истинските фенове на «Херкулес». Изхвърляне начин на хранене ще се подобри състоянието на кожата, косата, ноктите, помагат да стане по-малко в обеми и видите в края на седмицата ценните минус. Овесена каша трябва да се консумират в запаренном формата. От вечерта или рано сутринта се налива няколко супени лъжици люспи вряща вода, покрийте съда с капак – на закуска получавате актуална и полезна каша. Яжте го нуждаят от три пъти на ден, не повече от 250 г на път. Може да се направи каша от вода, мляко или в насипно състояние кисело мляко. Допълнителни продукти в таблицата.

Ден Какво още може да се яде/пие в рамките на деня
1 На обяд кисело мляко с бифидобактериями
2 ½ Ябълка, 100 г салата от зеле, моркови
3 1 ябълка, 1 чаша кисело мляко 1%
4 100 г зелена салата: репички, краставици, 1 чаена чаша кисело мляко
5 ½ Портокал, 1 ябълка, 50 г сушени сини сливи, 100 г салата от зеле, моркови
6 100 г зелена салата: репички, краставици или домати; 1 чаша неподсладено кисело мляко
7 За закуска 1 банан, 100 г салата: краставици, зеле, репички; 1 чаена чаша кисело мляко

Консумация

Диета за 7 дни минус 7 кг, предназначени за выносливых хора. Тя дава отличен резултат, но е трудно. Не си мислете, че това е диета на вода, може да се консумират всякакви ниско калорични течности. Ако ястието, се съставя чрез тръбичка, означава, че е подходящ за диета. Задължително пийте 1,2-1,5 литра чиста вода, останалата част от обема на течността. Проба меню (го променят по своя преценка, обемите също се инсталират сами):

Ден Варианти на продукта
1 Чиста вода, прясно изцеден зеленчуков сок, пилешки бульон
2 Минерална вода, сок от червена боровинка сок, отвара от шипки, рибен бульон
3 Свеж цитрусов сок, гъбена супа, желе, кисело мляко
4 Зеленчукова крем-супа, кисело мляко, овесени желе, зелен чай
5 Ферментирало на печен мляко, плодови шейкове, зеленчукови пюрета, разбавленное бульон, сок
6 Оръфано в блендер извара с кисело мляко, билков чай, пилешки бульон зеленчуков сок
7 Зеленчукови пюрета с бульон, кисело мляко или ацидофилус, желе, компот от сушени плодове

Седмично

Момиче равна на храни за диета

Седмична диета за отслабване се включва протеинова и углеводное ивици. Организмът е принуден постоянно да се адаптират към промените, което причинява допълнителна загуба на енергия. Тъй като нискокалорични храни, енергия черпается от мастните депа. Средно диета за 7 дни осигурява минус 7 кг. Задължително пийте много вода. Обеми добре си отиват, тъй като тялото се отървава от излишък на течности и вредни натрупвания в червата.

Ден Проба меню
1 Варено пиле – 5 пъти на ден по 100 г
2 Зеленчуци сурови, термично обработени (до 1,5 кг), при зареждане на салати, можете да използвате растително масло
3 Яйца: варени, печени без мазнина, парна омлет
4 Овесени ядки/елда без сол и масло, пресни зеленчуци, билки
5 Риба нежирных и среднежирных класове: варено, на пара, задушено – 5 пъти по 150 грама
6 Плодове – до 1,5 кг, с изключение на смокини, грозде, банани
7 Млечни продукти: кисело мляко – от 1.5 л / извара – 300-500 г.

Видео: как да отслабнете за една седмица с 5 кг – японска диета за 7 дни

Мнения и резултати

Darena, на 27 години: От всички съществуващи диети за 7 дни, най-много ми хареса «Седмица», където трябва да през ден има въглехидратни и протеинови продукти. Резултатът е супер, аз съм много приятно изненадан! На везни видях минус 6,8 кг! Мислех, че масата след това бързо ще се върне, но не ми е 54 кг постоянно се придържат. Диета переносила лесно, тъй като силни ограничения няма.

Елена, 20 години: Ако трябва да отслабнете бързо, сядам на овесена диета. Тя дава хубав минус, постоянно се губи 4-5 кг. Цяла седмица ям овесена каша с ябълки, правя каша с мляко или запиваю кисело мляко, понякога и добавете мед. Пуснати малки порции на ден е задължително да пия много вода и ям зеленчуци. По-дълго от една седмица не риска да, така се хранят, косата и зъбите по-скъпо.

Анджела, 36 години: По препоръка на приятелка реших да изпробвам върху себе си кефирную диета, защото за 2015 година е вкарал 10 кг. Искаше минус 5 кг, в крайна сметка скинула 5,5 кг! Беше мега трудно – постоянно дава от себе си да знам силен апетит, чувство слабо, имаше апатия. Често имат желание яде бонбони, вероятно, не е достатъчно глюкоза. Трудно е след диета не налететь на куп екстри.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: