Диета За Една Седмица

В навечерието на важно събитие жени мечтаят да губят няколко килограма, изглежда эффектнее. Когато времето поджимают, а резултат иска да постигне, след това в случая са гладни стачки и специални режими на хранене. На диета от една Седмица лесни за изпълнение справим.

Характеристики и правила за спазване на диета

Храни с високо съдържание на протеин

Диета за една Седмица – бързият начин за отслабване, който има своите препоръки: всеки ден може да се консумира определена група от продукти. Количеството на калориите трябва да е минимално. Да се отклони от правилата, е невъзможно. Благодарение на чередованию храна тялото се намира в стресова ситуация, той трябва да се търси енергия, която се попълва чрез разрушаването на мастните депа.

Отслабнете за 1 седмица може би, но броят на изхвърлените килограми ще зависи от много фактори: стойността на наднорменото тегло, отлаженность на обмяната на веществата и други. Известно е, че отказвайки се от храна смени може да не е всеки човек. По този случай има лека диета Седмица, меню която изглежда по следния начин:

  1. На закуска трябва да се пълноценно. Това е подходящ порция елда или овесени ядки, варени на вода, без добавяне на масло, сметана, мляко.
  2. Като втора закуска може да се консумира до 300 г пресни плодове, пълнени нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
  3. Пълноценна вечеря включва салата, пилешка супа и парче варена риба, но не повече от 300 г.
  4. Кефирный вечеря за няколко часа преди сън, ще се отпуснете на стомашно-чревния тракт.

Такава диета не ще губят голямо количество наднормено тегло, но за да се отървем от двойка възможно. Въпреки това, на диета за една седмица за отслабване не е подходящ за всички. Тя е противопоказан при бременни и кърмещи жени, лица, страдащи от диабет, хипертония и заболявания на стомашно-чревния тракт.

Списък на разрешените и забранените продукти

Жиросжигающий напитка

Как да изберете менюто за Седмицата, разказва една проста таблица:

Позволени храни Забранени продукти
Нискомаслено кисело мляко Зърнени култури
Яйце Сладки
Ниско съдържание на мазнини разновидности на месо Картофи
Пресни зеленчуци (тиквички, домати, зеле, спанак, целина, краставици и т.н.) Подправки
Плодове (грейпфрут, ябълка) Сладкиши
Сирене Хляб
Течности (минерална, питейна, пречистена вода) Мазни храни
Грозде, банани (1 бр)
Газирани напитки

Подробно меню за седмицата по дни

Храна за диета за една Седмица

Използвайте готовата схема на захранване:

Ден Фаза на диетата Диета
1. Пиене Подготвителен етап диета, в която човек трябва да очисти организма от шлаки и токсини, както и чрез консумацията на големи количества течности. Може да се консумират чиста вода (не по-малко от 2 литра), зелен чай, понякога – неподсладено кафе и прясно изцеден сок.
2. Зеленчуци Фаза на диетата, тъй като е лесно да се отгатне, добавя в менюто зеленчуци, задължително пресни. За да не седи с лист от зеле, може да се приготвят различни салати рецепти, които всеки знае.

От мазни зареждане (майонеза, сметана) ще трябва да се откаже, но е позволено да използвате лимонов сок.

Внимание: осолени продукти не може да бъде. Известно е, че тази добавка забавя течността в организма, пречи на отслабване. За пиенето ние не трябва да забравяме.

3. Пиене Диета ден се счита за с, а хранителен режим идентичен с първия. Ако трудно просидеть ден по една вода, е разрешено да се пие обезмаслено кисело мляко.
4. Плодов В рамките на този ден се разрешава употребата на броя плодове. Отлични ябълки, цитрусови плодове, горски плодове, но не высококалорийны. Банан може да вземат максимум една бройка. В този ден се случва насищане на организма полезни витамини, което може значително да подобри настроението на човек.
5. Протеин Тъй като тялото вече е приключено и наситена с витамини, дошло е време да влезе хранителни вещества – протеини. През деня може да се консумира варено постно месо (пилешко, пуешко), сирене и дори нежирную риба (варена на пара). Обемът на консумираните храни да не са ограничени.
6. Пиене «Воден» ден на диета, по време на който трябва да се консумира голямо количество течност, за да се синхронизира работата на стомашно-чревния тракт.
7. Преходен На последния етап на лека диета. Важното е, след него няма да отидете за храна, а се опита да спаси намалени порции. В този ден се разрешава лека закуска, състояща се от двойка яйца или плод. За обяд най-добре ще отговарят на пилешка супа, сготвена от прясно месо, без кожа. Края на деня трябва лесно салата, която може да бъде леко се поръсва с олио.

Видео: как да отслабнете за една седмица с 5 кг

В публикуваните реклами се разкрива тайната рецепта за отслабване в продължение на седмица, която позволява да се отървете от излишните килограми. Оризова диета е божи дар за хората, които искат да губят тегло бързо. Само три дни и на тялото да се отървете от излишък на течности, шлаки и токсини. Белтъчната диета помага не само да отслабнете, но и да задържи получения тегло. Това се случва благодарение на намаляване на количеството на консумираните въглехидрати. Кефирная диета дава на атрактивен резултат (под 14 кг.), но излезе само за здрави хора.

Ефективна диета за една седмица

Лесна диета за седмица

Кефирная диета за отслабване

Прегледи и резултатите похудевших

Венера, на 25 години: Аз перепробовала много различни методи за отслабване, но добри показатели, не пазарджик. На следващия експеримент моят резултат възлиза на минус 5 кг, ми помогна в тази диета една Седмица. Ще ви кажа веднага, че този метод е подходящ за хора с огромна сила на волята. По време на диета е трудно, постоянно искаше има, периодично се върти в главата, но аз се справих.

Александра, на 31 години: Не е в състояние да издържи седмично гладуване (диета) и пропадна на пето дъното. Когато започна да яде месо, на слот машина грабна парче хляб с масло. Искам да отбележа, че успя да хвърли 2,3 кг, но фиксиране на резултатите – не. За начало най-добре да изберете достъпен вариант. Той ще позволи да се оцени силата си и подготви тялото за такъв стрес. За диета за една Седмица — проблем.

Маргарита, 36 години: Отслабна за сватбата на сестра ми – това е предизвикателство. Спаси диета, наречена Седмица. Благодарение на нея не само аз се отървах от излишните килограми, но и усети лекота. Моят резултат възлиза на -4,76 кг. искам да Отбележа, ако семейството ви подкрепи, тогава да прехвърлите тази диета е лесно, а ако на масата ароматно месо – о, как е трудно. Помогна ми човек, който се е съгласил да отслабнете заедно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: