Диета за една седмица

С идването на пролетта всички жени да започнат да мислят върху това, как е възможно по-бързо след зимните студени тръпки, да доведе тялото си в добра форма, при спазване на лесна и ефективна диета. Предлагаме на Вашето внимание диета «6 венчелистчета», която е разработена Анна Юханссон, която е на шведски диетолог. Тази диета е за много кратък срок отлично се справя с излишни килограма.

В базата на «6 венчелистчета» се намира на разделно хранене, който се състои в разделянето на протеин и углеводную храна. Въпреки своята седмична диета е много разнообразна, което позволява да се гарантира, нашият организъм всички необходими витамини и микроелементи, поради което могат да възникнат такива нежелани реакции, като пакет нокти, чупливи коса и т.н., които говорят за това, че Имате недостиг на витамин.

Следите на много жени, които похудели благодарение на «цветето» на диета, голям брой звезди от световен мащаб също са започнали да се придържаме към нея, наричайки този начин чрез подхранване «раздели». Сред звезди като Н. Баските, Алла Пугачева, Лолита Милявская и toni.

Учените от университета в Монреал и в Европейския център за отслабване казват, разбра, че при спазване на тази монодиеты (25 часа) се появява голяма активност на изгаряне на мастните запаси. Много често тези диети се нарича още «разгрузочными дни». «6 венчелистчета»- това е 6-леки монодиет, които са разработени А. Юханссон.

На колко килограма можете да отслабнете за една седмица

Ако следвате стриктно, диетолог и ясно да се придържаме към нижепредложенные монодиеты, придържайки се към 1200 ккал на ден, тогава Вие ще загубите от 500 до 800 грама тегло на ден. Така че, само за седмица «цветето» на диета и Ще стане худее на 5-7 кг. Освен това, тя ще Ви помогне да постройнеть , да възстанови здравето си, за укрепване на имунната система и да се поддържа добро настроение по време на процеса на отслабване.

Кои цвете костюм? За това можем да изрежете хартията, любимите цветя и номерует в него 6 венчелистчета, всеки от които подписываем името на съответната монодиетой.Такова цвете може да се приложи към хладилника или на видно място.

— Първо листенце – рибен;

— Втората – зеленчуци;

— Една трета – пилешка;

— Четвърто – злаковый;

— Пети – пита сирене;

— Шеста – плодов.

За сметка на това, че ние, придържайки се към диета, чередуем протеини (риба, пиле гърди, извара) с въглехидрати ( зеленчуци, зърнени храни и плодове) не се появява чувство на глад и не се отлагат мастни запаси, благодарение на нашите физиологичните нужди на трупа му от присъстващите и полиненаситени мазнини мононенасыщенными, които се съдържат в много храни. Е диетичен начин на хранене стартира на обмяната на веществата. Неговото нарушаване може да доведе до намаляване на ефекта «6 венчелистчета» и да навредят на здравето.

Как работи седмична диета

Система за намаляване на теглото е изградена върху основната функция на черния дроб – набиране на необходимия брой различни полезни вещества, които са необходими на тялото ни. Това е, когато Сте здраво закуска, например, яде пилешки грудку, нашият черен дроб очаква продължаване на банкет под формата на gruels, салата, хляб и т.н., Тъй като такава закуска, стомахът преработва нищо, тъй като започва да се разграждат мастните депа.

Продукти необходими за диетата

Необходими продукти за една седмица:

— риба, пилешко филе (без кожата) и 500 г сирене;

— зеленчуци и плодове — по един вид, около 1,5 кг;

— всяка каша – 200 г.

Обща диета меню за една седмица

В първия ден на спазването на диета, диетата трябва да се състои от риба, приготвена по Ваш вкус ( варено, задушено, печено и т.н).Освен това, може да добавите съвсем малко сол, за да не се появи на подпухналостта. Също така може да се яде риба, супа, се използва магданоз, лимонов сок и подправки.

Диета за една седмица

Във втората, зеленчуков деняде продукти в сирене, варени или задушени, с изключение на картофи. За да се усили ефекта на диета за прочистване на организма салата от зеле, моркови, цвекло или просто да се винегрет. Може да приправлять билки, подправки, лимонов сок. Що се отнася до солта, след което добавете я с повишено внимание. Допуска се употребата на зеленчуци, фреш — сокове, предварително се разрежда с вода.

На третия ден ядем само една кокошка, приготвена по Ваш вкус. Освен това, ако Сте решили да свършват, а след това да го подправете с щипка сол, зеленина и права.

Четвърти ден – злаковый. Струва ли си да се хранят зърнени храни, приготвени с вода, да ги spicing малко билки и сол. Освен това, може да се поглезите с житни хлебцами, трици, семена, покълват на зърна. От течности, различни от вода, можете да пиете домашен квас.

В пети, пита сирене на ден за да облекчи недостига на минерали в организма. Така че яжте млечни продукти или мляко в чист вид.

Плодов, на шестия ден, насищане на организма полезни витамини и минерали. Яжте сурови плодове или запеченными (освен банани). Пийте фреш-сок, разреден с вода, 50 на 50. В тях може да се добави на вкус ванилия или канела.

Освен това, по време на спазване на диета, да пие вода, без газ, всеки чай. Пиенето на кафе и захар може да се произнесе. Както цвете, който предварително поставили на видно място, например на хладилника, всеки ден ще губи по един лепесточку, развиването на Вашата вяра в постигане на резултати. Освен това, това е добра мотивация за Вас.

Специалистите по хранене препоръчват се повтаря диети «6 венчелистчета» не по-често, отколкото след 2 — 3 месеца. Също така на почивки между курсовете, те съветват, има ниско калорични храни, да се правят физически упражнения, тогава ще Можете да закачите постигнатия от Вас резултат и да се избегне, като по този начин, връщане на предишното тегло.

Противопоказания седмична диета

Диета «6 венчелистчета» строго противопоказан при бременни жени и кърмещи майки, а също и хора със заболявания, които изискват лечение или профилактика на хранене.

Но и на здрави хора, които са решили да спазвате тази диета трябва предварително да се консултирате с вашия лекар. Освен това, има още и диета «7 венчелистчета», която включва в себе си още и на 7-ма «постене ден», което се отнася до банда към днешна дата веригата, наречена «читинг». Тази диета позволява употребата на всички деликатеси!

Също така е добре изчиства емоционалното напрежение от неудобство монодиет и подобрява Вашето психологическото състояние, повишава настроението.

Най-важното е да спре навреме и да постигнат по-рано от Вас в резултат от консумирането на нискокалорични продукти и по този начин при физически натоварвания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: