Как да жиросжигающие коктейли в блендер и които са готови да изберете

Като сбогува с двойка-тройка излишни килограм и не се навреди на собственото си здраве? Дават на организма полезни витамини и обогатяване на диетата полезни напитки от зеленчуци, плодове, млечни продукти, зеленини! Ако никога не сте опитвали диетичен шейк, тогава е време да опитате здравословна напитка, приготвена със собствените си ръце.

Ползи диетични коктейли за фигури

Ябълка диетични коктейли

Не всички начини за отслабване са еднакво полезни, така и желаният резултат не идва веднага. Физически натоварвания, както и диета, трябва да се разглежда индивидуално, като се позовава на състоянието на здравето и противопоказания. Често строги диети и ограничения в храната водят до влошаване на здравето, изостряне на хронични заболявания. Но диетични шейкове за отслабване са станали чудесно допълнение програми за хранене, изпълва организма с важни витамини и микроелементи.

Състав на полезни напитки за фигурата е балансиран така, че да помага на утолять чувство на глад, дава тласък на енергия, подобрява благосъстоянието. Водещата, плодове, зеленчуци или млечни фарс вкус на базата на минерална вода, прясно изцеден сок, кисело мляко или кисело мляко – това е, което помага да въплъти в реалност мечтата за стройна фигура, подтянутой кожа и плосък корем. Накратко за ползите от диетични коктейли за отслабване, хранителни напитки с минимум калории дълго време, за да се справят с апетит.

Рецепти за готвене жиросжигающих коктейл в домашни условия

Как да отслабнете и да не се чувстват постоянно чувство на глад? Заедно със спортните тренировки включване в програма за отслабване за готвене на здравословни енергийни напитки на базата на витамини. Диетични шейкове за отслабване трябва да допълват вашата диета не само представители на нежния пол. Мъжете, които се стремят към изграждане на мускулна маса, също могат да намерят полезни за себе си рецепти, за да се справят с чувството на глад и да дадете на тялото необходимата енергия.

Възможности за приготвяне на диетични коктейли са толкова много, че ежедневното хранене, ще се окаже, разнообразяване на не един, а няколко приличат един на друг напитки. Да се готви вкусни шейкове за отслабване в домашни условия може да въз основа на различни продукти, както и за да направи напитката правилно, трябва да се спазват следните инструкции:

  1. Калорийност на храната коктейл в изчисляването на 100 мл не трябва да надвишава 50 ккал! Само при спазване на това условие е гарантирано отличен резултат при борбата с наднорменото тегло.
  2. Изключи добавяне на захар, мед, консервирани плодове, плодове, зеленчуци. Не се приемат за основа на магазини кисело мляко, пълномаслено мляко, сметана, тъй като съставът им съдържание на калории, увеличава жиросжигающих коктейли.
  3. За приготвяне на диетична напитка, която е еднакво ще стане вкусно и ефективно за отслабване са подходящи или пресни или замразени храни.

Протеинов

Протеинов шейк за отслабване

Подходящ е такава напитка за спортисти, както се приготвя така: какаото се налива вода, добавя се подсладител и се вари няколко минути. След това на течна основа свързват с извара, кисело мляко, избиване, както и да се готви протеинов шейк за отслабване може да се основава на следните продукти:

  • кисело мляко – 300 мл;
  • сирене – 200 г;
  • вода – 70 мл;
  • какао 30 г;
  • сахарозаменитель на вкус.

Зелени

Зелената диета коктейл

Бърз начин за възстановяване на силите, за да активирате процеса на отслабване. В основата на коктейла е взето минерална вода или кисело мляко с ниско съдържание на калории, както и всички зелени съставки трябва да се смила в блендер, а след това, всички заедно и да шейкове. За да приготвите напитка у дома, ще се нуждаят от продукти:

  • краставица, зелена ябълка – 1 бр.;
  • целина – 2 стръка;
  • листата спанак – 1 връзка;
  • джинджифил, червен пипер – щипка.

Млечен

Помага бързо облекчаване на чувството на глад, а за приготвяне на фреш-напитка е подходяща само обезмаслено мляко. Течна основа правят с пасатор, добавят всички видове плодове, което помага за разнообразяване на вкуса на полезна напитка. За готвене трябва да се вземат:

  • мляко (обезмаслено) – 200 мл;
  • плодове (пресни, замразени) – 100 г;
  • фибри – 1 супена лъжица.

Кефирный

Кефирно-краставица коктейл

Този жиросжигающий коктейл отличителен вкус. Контраст на киселинност и плодови нюанси оставя послевкус, който дълго време притъпява чувството на глад. Рецептата може да се различават, ако всеки път, месене кисело мляко с крема сирене, да се добавят други плодове или горски плодове. За приготвяне на коктейл по домашния рецепта вземете:

  • кисело мляко (нискомаслено) – 1 чаша;
  • сирене – 2-3 супени лъжици. супени лъжици;
  • ябълка – 1 бр.

Зеленчуци

Особеност на този хранителен коктейл: облекчава умората, очиства кръвта, удължава младостта. Употребата на зеленчуков фреша не се предизвика скок на инсулина, ако се готви редовно, това ще излезе значително подобряване на здравето. За да приготвите диетични коктейла, които трябва да приемате зеленчуци, направете прясно изцеден сок и разбъркайте:

  • моркови – 200 г;
  • цвекло – 70 грама;
  • целина – 50 г.

Зеленчуков коктейл за отслабване

Плодов

Помага за нормализиране на работата на органите на храносмилателната система и служи за профилактика на настинки. Идеален като десерт за всички, които следят за теглото си, или желае да загубите тези излишни килограми. За приготвяне на плодови коктейли дома ще отговарят на пасатор или миксер, а най-лесният рецепта полезни екстри следния:

  • киви, зелена ябълка – 1 бр.;
  • червено грозде – 10 плодове;
  • ананас – 50 г.

Най-ефективни готови шейкове за отслабване

Алтернатива на домашни напитки – закупуване на готови жиросжигающие шейкове за отслабване. Производителите са се погрижили за качеството, така че състава на енергия или хранителни напитки балансирано съдържание на мазнини, белтъчини и въглехидрати. За ефективността на готови напитки за отслабване, малко отстъпва на домашни, но имат своето предимство, когато няма време за приготвяне, но човек трябва да задоволи глада си и да не надвишава прием на калории. Сред готови диетични коктейли (Турбослим, Орифлейм, Герболайф) може да се намери най-ефективни за борба с наднорменото тегло.

Енергетиката диети

Продукти Енергетиката диети

Коктейли на френската компания помагат за намаляване на апетита. Колекция Енергетиката е представена от диети отличен избор на продукти с уникална формула компоненти. Консумирането на енергиен коктейл, трябва да се проследи обем выпиваемой течност, която трябва да бъде не по-малко от два литра на ден, и още един важен нюанс – консултация с вашия лекар преди да започнете прием. Средство за отслабване, разреден с мляко, така че тялото може пълноценно да усвоява полезните вещества.

Шоколад slim

Още едно готово средство за отслабване на основата на какао на прах. Шоколад слим е сухо на прах, в състава на които – изключително натурални компоненти. Заедно с какао спомогне за намаляване на теглото помагат зърна кафе, плодове Goji, Acai и трутовые (дървесни) гъби, но най – ограничават употребата на Шоколад слим за лошо съсирване на кръвта. На вкус жиросжигающий коктейл прилича на горещ шоколад, просто се подготвя, а една опаковка е достатъчно за седмичен курс на прием, но е препоръчително да не се консумират напитка на гладно и не повече от три пъти на ден.

Турбослим

Напитка за отслабване, който ще ви помогне без проблем да оцелее постене ден. Както и много готови диетични шейкове за отслабване, Турбослим помага бързо утоляват глада, съставът изключва съдържанието на консерванти, а цената съответства на средния ценови диапазон. За да се справим с наднорменото тегло, трябва да се вземе чаша вода и пакетче крайния протеинов шейк. Тялото лесно да научат комплекс от ценни вещества, трайно справяне с чувство на глад.

Herbalife

Коктейл Хербалайф за схуднення

Най-известният диетичен шейк за отслабване, който съдържа биологично активни добавки. Сред продуктите под тази марка има комплекси, които ще станат за организма източник на пълноценен протеин от растителен произход, което обяснява популярността на този продукт сред вегетариацев. За приготвяне на порошковую смес може да се смесва с вода, все още минералкой, кисело мляко, мляко. Някои протеинови шейкове Хербалайф способни да се превърне в пълноценен заместител на няколко основни хранения.

Видео: как да приготвите протеинов коктейл в блендер

Прегледи и резултатите след отслабване

Андрей, 35 години: Протеинови шейкове – задължителни продукти в моята диета, когато дойде време за съхнене. За изграждане на сила на тренировка, аз подкрепляюсь предварително протеиновым коктейл, и не са готови, както прави със собствените си ръце. Продукти могат да бъдат на вкус вземете, време за приготвяне почти не е необходимо, но поне знаеш какво пиеш. За четири години тренировки още нито веднъж този подход не се провали.

Марина, на 28 години: Винаги подкрепляюсь по някакъв плодов коктейл преди тренировка. Готвя напитка сама, предпочитам с грейпфрут, киви, банан или праскова. Оказва се, много вкусно и не се чувства глад, и ако трябва бързо да отслабнете няколко излишни килограма, това е по-добро средство няма да се намери.

Ирина, 33 г.: След раждането не можех да отслабнете, и да не набере още повече, докато кърмила сина си гърди, спря за диетични коктейли. Готвеше, краставица, банан на кисело мляко, понякога плодови напитки с ябълка или кайсия, специално замораживала за зимата. Невероятно, но помогна. Правих гладно дни и дори малко отслабнах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: