Диетични ястия на пара

Много подценяват полза на храни, приготвени с помощта на котел. Тези ястия са необходими не само по време на отслабване, но и в ежедневната диета на всеки човек. Хранене на диетична храна, вашата храносмилателна система ще работи добре, както с наднормено тегло, ще се оттегли и повече няма да се занимавам.

Функции за готвене на пара

Оформяне на ястия на пара

Пържени в масло продукти могат да станат причина за много заболявания на стомаха, черния дроб. Такива животни има прекрасна алтернатива – диетични ястия на пара са в състояние да ви помогне да отслабнете. За продукти по време на готвене в двойно дъно не са загубили своята хранителна стойност, трябва да се вземат предвид следните препоръки:

  1. При готвенето на пара тефтелей трябва на дъното на котел слагам алуминиево фолио, за да предпазва от залепване на месо капацитет.
  2. Ако са избрани рецепти за котел включват едновременно няколко вида храни, а след това на долния ред трябва да са тези, които се приготвят за по-дълго. Например, месото винаги е заредена първата, в горната капацитет трябва да се сложи зеленчуци, картофи или овесена каша.
  3. Не се препоръчва да се подготвят в двойно дъно воднисти зеленчуци, като тиквички.
  4. Винаги следете за количеството течност в резервоара: пълна изпарението да доведе до счупване на котел.
  5. Ястия на пара може да се приготви без котел, за това е нужна тенджера, метална цедка, капак.

Рецепти на пара ястия за диетично хранене и отслабване

Съвременната кулинария не стои на едно място, като към спалня нови разнообразни рецепти за диетични ястия на пара. С появата на обновения кухненски уреди за готвене става лесно и интересно. Ястия след обработка с пара не се губят своите цветове, изглеждат свежи, вкусни. Вкусови свойства не отстъпва на храната, приготвена по традиционния начин.

От месо

Готвене на пара ястия от месо в мультиварке

Рецепти за мультиварки «Редмънд» ще помогнат да се готвя месни ястия:

Съставки:

  • телешко месо – 700 г;
  • глава лук;
  • сол, подправки за барбекю;
  • фолио или ръкав за печене.

Как се приготвя:

  1. Налейте вода в тенджера до долната марка и инсталирате в контейнер за котел.
  2. Измийте месо, туршия сред луковых на пръстените».
  3. Месото, заедно с лука замотать фолио и се поставя в контейнер.
  4. Затвори капака, включване на режим «двойки», задаване на време за «1 час».
  5. След приготвяне нарежете и сервирайте с гарнитура по обяд или вечеря.

Съставки за втора рецепта:

  • хип пиле – 5 бр.;
  • сол, подправки – на вкус;
  • лук – 1 бр.

Как да се готви:

  1. В тенджера се налива вода, инсталиране на цедка.
  2. Пиле, измийте и настържете на ситно нарязан чесън и се слагат в сито кожата нагоре, в противен случай, хип ще останат сурови. Отгоре се поръсва с подправки и се поставя лучени кръгчета.
  3. Затворете тенджерата с капак, изберете подходящ режим и време – 37 минути.

От риба

Порция риба, приготвена на пара

Често диетично меню включва ястия от морски дарове. Да се готви на пара, е желателно да изберете риба без кости: по дяволите, сребриста сайда, други сортове. Съставки за първата рецепта:

  • филе от риба – 0,5 кг;
  • морков;
  • лук бяла;
  • сол, семена от копър – по лъжичка.

Как се приготвя:

  1. Нарязани зеленчуци, риба; черен пипер, сложете го в купа котел.
  2. Изсипва се в контейнер котел вода, инсталиране на капацитет с риба и зеленчуци.
  3. Готви 30 минути, сервира се като предястие.

Втората рецепта може да се приготви на пара в микровълновата фурна, необходими следните съставки:

  • скумрия – 2 бр.;
  • лимонов сок, соев сос – голяма лъжица;
  • глава лук;
  • подправки, сол.

Как се приготвя:

  1. Рибата се измива, нарязва се на парчета, заливаме със соса и сок, сол, добавете подправките, сложете в цедка за печене.
  2. В микроволновку инсталирате стъклена купа с вода, отгоре се поставя сито с риба, отгоре сложете лук полухалки.
  3. Излага в режим на «охлаждане» и време за 10 минути.

От сирене

Извара на фурна, варени на пара

Диетично хранене не винаги прясно и невкусное, диетични кулинария може да се похвали дори и десерти, например, извара фурна. Необходими продукти:

  • ниско съдържание на мазнини извара – 200 г;
  • яйце;
  • кафява захар – 2 супени лъжици. л.;
  • манка – 1 супена лъжица. л.;
  • портокал;
  • ванилия.

Как се приготвя:

  1. Смесете грис, захар, сирене, яйце, ванилия, нарязани на парченца портокал.
  2. Сложете сместа в купата за зърнени храни и се поставят в един параход, покрити с капак.
  3. След 30 минути на фурна е готов.

От зеленчуци

Зеленчукова ястие, приготвено в двойно дъно

За правилното хранене, диетични кулинария предлага и леки, зеленчукови рецепти за отслабване, калории, които няма да навреди на вашата диета. Трябва:

  • картофи – три броя;
  • български пипер;
  • грах – 150 г;
  • сладка царевица – 150 г;
  • сол, сушени зелени.

Инструкции за приготвяне:

  1. Зеленчуци, нарязани на малки кубчета и се поставя в купа котел. Поръсва се със сол, билки.
  2. На устройство задаване на час 30 минути и чака за резултата.

За да приготвите вкусна диетично зеле, са необходими:

  • зеле;
  • сол, подправки – една супена лъжица;
  • галета.

Как се приготвя:

  1. Зеле се режат на две и двете части са разделени на парчета с ширина 3 см, да са на всеки е стъблото, и листата не са се преборили.
  2. Сварете 10 минути с помощта на котел.
  3. Полуготовые парченца, оваляйте в сол, подправки, галета, поставете върху хартия за печене и се поставя във фурната за 15 минути.

От гъби

Съставки за парно ястия от гъби

Начална диетични ястия, не е без гъби. Техният начин на приготвяне на пара се характеризира с простота, за това са необходими:

  • гъби – 300 г;
  • глава лук;
  • картофи – 300 г;
  • сол, магданоз.

Начин на приготвяне е да се прости действия:

  1. Нарежете зеленчуците на кубчета, prisolit.
  2. На дъното На котел се състои от картофи, с лук, отгоре гъби и билки.
  3. Готвя не повече от половин час.

Какво да се готвя за деца

Диетични ястия на пара за детето трябва да бъде сытными, за да се осигури отглеждане на организма с важни витамини и калории. Отлична закуска за децата ще бъдат бъркани яйца или лек омлет със салата. Основно ястие трябва да включва супи, варено цвекло, а за следобедна закуска трябва да се харесат на бебето, сладост – това е задължително условие за доброто настроение.

В мультиварке

Омлет за деца

Агрегат гарантира лесен начин на приготвяне на диетични ястия на пара, например, на омлет. Нуждаете се от тези продукти:

  • яйца – три;
  • мляко – половин чаша;
  • сол – щипка;
  • копър.

Приготвяне:

  1. Разбийте яйцата размахване до увеличаване на обема, добавете млякото, нарязания на ситно магданоз, сол.
  2. Сложете сместа в купата, поставете в продължение на 5 минути на режим «двойки».

В двойно дъно

зеленчукова ястие за деца в двойно дъно

Създаване на диетични ястия на пара за деца в двойно дъно не отнема много време, а храната ще бъде ярка и буйна. Зеленчуци, ще зарадва дори и най-взискателните малки деца. Нуждаете се от:

  • морков;
  • броколи – 200 г;
  • царевица, консервирани, грах – 100 г

Как да се готви:

  1. Нарежете моркови на фигурални ренде пръстени, броколите се разделят на розички.
  2. Всички съставки се поставят в контейнер за котел, чакам 25 минути.

Видеорецепты вкусни и здравословни ястия на пара

Избор на рецепти ще бъде интересно, желаещи да научат как да се готвя с помощта на котел. В първия клип е показано стъпка по стъпка инструкции за приготвяне на сладки оризова каша. От второто видео ще научите как да се направи пилешка кайма за хранителни бургери и готви без котел. Вижте следния клип, и на вас ще се разкрият тайните за приготвяне на треска със зеленчуци. Последна видео ще бъде интересно за любителите на говеждо месо. Във видеото ще бъде показано на снимката с подробно описание на състава на пикантна смес за говеждо месо ястия.

Оризова каша с тиква

Пилешки котлети на пара

Треска със зеленчуци на парна баня

Диетични говеждо в мультиварке-двойно дъно

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: