Ечемик за отслабване

Следят за фигурата помагат на диети, тренировки, специални козметични средства, лекарства, но има една достойна алтернатива? Компенсира липсата на воля на този полезен продукт е в състояние, но да отслабнете с помощта на ечемик. Остава да се научите как да приготвят и да консумират тази полезна зърнени култури.

От полза ечемик за фигури

Варена овесена каша

Как да отслабнете, без да изпитват силно чувство на глад? Този въпрос си задават на жените и мъжете, на които искате да отслабнете. Се оправя лесно, а да върне стройни форми, като същевременно осигуряват на организма всички необходими полезни вещества, е трудната задача. Ечемик е богат на сложни въглехидрати, минерални вещества, аминокиселини помага да се нормализира работата на храносмилателната система, извежда отпадните продукти, ускоряване на метаболизма, не е благоприятна за газообразованию: резултат – бързото отслабване.

Как да се вземат за намаляване на теглото

Полезни хранителни свойства на тази зърнени храни проявят себе си при условие, че правилната обработка и в комбинация с други видове храни. Перловку за отслабване не се консумират с пушени меса, пържени или мазни храни. За намаляване на теглото грис да се вари, но не приправлять сол, подправки и захар. Ако покълнат зърно, то ще се окаже, пригответе лека закуска или следобедна закуска, а яде разнообразни ястия на базата на тази каша е разрешено до четири пъти на ден. Това е просто тайната на това защо ечемик зърно за отслабване помага за намаляване на теглото.

Проба меню ечемик диета за една седмица

Сортове зърнени култури

Възможности за употреба на ечемик за отслабване има няколко, най-простата диета – ядат овесена каша и да пие негазированную вода в продължение на три дни. Избор на пет дни, диетата е позволено да разнообразят сушени плодове, диетични меса, риба, сирене, зеленчуци (зеле, моркови, цвекло), като се редуват продукти и се консумират много течности. Двухнедельная диета на перловке предвижда следния хранителен режим:

Ден Меню за всеки ден
1-3 Ечемик овесена каша (без сол) и 2 литра течности през деня.
3-6 Закуска: грис от ечемик овесена каша, чай без захар.

Обяд: ечемик със зеленчуци.

Вечеря: ечемик, зърно, 1 чаена чаша кисело мляко.

Дневната норма от течност – не по-малко от 1,5 л.

6-9 Закуска: ечемик с пресни или размоченными сушени плодове, чай без захар.

Обяд: ечемик овесена каша с пиле или риба.

Вечеря: ечемик, зърно, 1 чаена чаша кисело мляко.

Дневната норма от течност – не по-малко от 1,5 л.

9-14 Ечемик овесена каша (без сол), плодове, 2 л течности през деня.

Рецепти за здравословни ястия от ечемик за худеющих

Има каша и не се мазнина – това е, което гарантира ечемик за отслабване, приготвени по такъв рецепта. Как да се готви перловку? Никаква сол, остри подправки, мазнини, захар, за да полезността на зърнени храни хранила своите специални ниско калорични свойства, като не позволява възстановяват. За да запазите полезните вещества и да се хранят с ечемик овесена каша не вреда, а полза за организма и намаляване на теглото, а след това да се готви пърл ечемик е възможно по два начина: готварски, предварително чрез накисване в продължение на зърно в 10 часа, или се страхуват от изгаряния в двойно дъно.

Как да се готви ечемик каша с вода? Ястието се случи ронлива, вечер или сутрин, трябва да се накисва 1 чаена чаша грис от ечемик, изливане на един литър вода за 10 часа. Преди да изготви излишната вода се оттича към подути зернам се добавя прясна вода в съотношение (1:3), се варят на каша не по-малко от половин час на слаб огън. След това перловку се отстранява, увит съдове, което води до готовност. За да калории ечемик овесена каша е минимален, че не трябва да добавите сол, масло, мляко, захар.

Диетично ястие

Как се готви супа? Най-простата рецепта предполага, че трябва да се вземат:

  • Ечемик – 1 супена лъжица;
  • Сирена (топено) – 1 бр.;
  • Картофи – 3 броя;
  • Лук – 1 бр.;
  • Вода – 3 чаши.

Задницата се измива, след накисване на 4 часа, наля прясна вода и се вари в продължение на четвърт час. След това се прибавят нарязаните картофи, пържен лук, настъргани сирена, оставяйки заври супата за още 10 минути.

Как да се готви банички? За да направите вкусна вечеря, придържайки се към хранителна диета, перловку съчетават с риба, а котлети се приготвят в двойно дъно. За да направите това, заемат:

  • Грис от ечемик – 160 г.;
  • Филе от риба – 400 г;
  • Лук – 1 бр.;
  • Подправки – на вкус.

Супа с булгур

Задницата се измива, филе от риба с лук на ситно, всички съставки на кайма. Нататък от тази маса и да оформят кюфтета, задушени котлети доведе до готовност на не повече от 25 минути.

Ечемик със зеленчуци. Как вкусно готви перловку, за да диетично ястие помагаше утолять глад? Ако приготвите каша с кръчма, това не трябва да се питат: колко калории в перловке. Варени зърнени култури (200 г) трябва да се смесват с нарязан кръчма (500 г) и домати (2 бр), обелени от кората. Варете ястието на слаб огън за около 10 минути, извадете, поръсете със ситно нарязан билки.

С гъби перловку е полезно да има, не само при спазване на диета. Просто ястие, перфектни меню обработка на деня, комбиниране на няколко вида протеини, фибри, протеин, калций, фосфор и други микроелементи. Вари ечемик овесена каша (1 чаена чаша зърнени култури), изведен отделно гъби (400 гр) смесете съставките и варете ястието на 5-7 минути, докато омекнат.

Прегледи и резултатите похудевших

Вероника, на 29 години: все Още бременна си мислех, как да губят тегло след раждането. Не искам да се измъчвам от глад, а раждането на майка ми трябва да се хранят добре. Научих, че ечемик за отслабване не е противопоказан. Ако се консумира разумно, за да отслабнете няма да бъде караница. Първоначално по 2, а след 5 дни е седял на перловке три седмици. Моят резултат за месец минус 8 кг е много доволен.

Марина, на 39 години: мисля за правилно хранене, да търся, да открия, какви зърнени култури е възможно при намаляване на теглото. Искаше да отслабнете 5 кг, но така, че без вреда за здравето. Ечемик диета «пет дни» е помогнала да се постигне целта, дори и каша на вода с минимален БЖУ дава издържат режим на хранене, чувство на ситост достатъчно дълго. Съветвам перловку, като начин за да отслабнете бързо, евтино, сърдито.

Надежда, на 37 години: Резултатът от ечемик диета виждам на снимката, пазя ги като най-добрата мотивация. Как да отслабнете за перловке ми каза един приятел, аз реших да опитам, а когато за две седмици лесно ги няма 9 кг, а след това дори не можех да повярвам. Кожа, коса, нокти започнаха да изглеждат по-добре. Помага да отслабнете, ечемик точно може, имам задължителен курс три пъти в годината.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: