Диета на гречке от Пелагеи

Превръщането на момичета с необичайна фигура в изящната красота – това е резултатът от работата на певицата над себе си и рационален подход към храненето. Според Пелагеи Хановой, елда диета се превърна за нея най-добрият начин за отслабване. Система за захранване с елда не се изисква в името на красотата си гладувам, дава сили на дневен труд, творчество.

В какво е същността и особеностите на диетата на гречке

Елда с мляко

Елда диета Пелагеи – това е един от вариантите монодиеты за 20 дни всеки месец. Сутрин певицата пие отвара от плодове Goji (тибетски берберис), завтракает и ужинает запаренной елда с добавки: един ден – ядки, а другият – на сушени плодове, трети – марк след приготвяне на сок-фреш. За обяд – зеленчукова салата с олио, малка порция морски дарове, риба или пиле, за лека закуска – плодове, кисело мляко, натурални сокове. Вечерен прием на храна – до 18 часа. Остатъка от месеца на хранителна диета, тя не се спазва.

Какви са характеристиките на

  • При ограничаване в храната елда избират в сила на хранителната стойност на тази диета с ниско съдържание на зърнени култури.
  • В името на запазването на полезните свойства на каша не се вари, а на пара: 1 чаша елда излея вряща вода, вода сцеживают, отново се налива 1,5 чаша вряла вода, увит, настояват до сутринта. Сол, захар, масло, сосове, подправки не се добавя.
  • Има такава каша може да бъде в неограничени количества, но по-добре да не преяждат. Гречневую монодиету без месо и риба не е препоръчително да се придържате по-дълго от 2 седмици, се повтаря не по-рано от месец.
  • Елда за вечеря изяде 4 часа преди сън, или заменя нискомаслено кисломолочным напитка, захаросани плодове, жиросжигающими коктейли Енергетиката Диети.
  • Важно е да се консумират около 2 литра течности на ден: чиста вода, без газ, прясно изцедени сокове, неподсладени напитки (преди ядене и между храненията).
  • Елда с кисело мляко за отслабване се прилага за особено строга диета не по-дълъг от 7 дни. През това време никаква друга храна не се приема. Прясно кисело мляко (1%) в дневната норма течност се равнява на половината от (1 л).
  • В обичайното диетата постепенно се изместват, организира гладно дни на гречке.

С какво могат да се комбинират елда

Гречана каша, мляко і гевреци

По-долу са представени основните продукти, които се съчетават с елда:

  • Подобряват вкуса на зърнени култури, билки, сусам, вместо сол се добавя малко морски водорасли.
  • Разнообразие в менюто елда диета носят лук, репички, моркови, ряпа, пресни плодове, сушени плодове, ядки, риба, морски дарове, бяло птиче месо.
  • Енергийни жиросжигающие коктейли Енергетиката Диети ще бъдат добро допълнение към диетическому диета.

Проба меню за една седмица

Гречана зърно

С монодиетой на гречке може бързо да отслабнете от 5 до 10 кг и повече, а елда помага да се избегне упадък на силите и вреда за здравето. Помага за укрепване на костите, ноктите, косата, повишава нивото на червените кръвни клетки. Цели зърна от елда (ядрица) съдържа дълъг списък с хранителни и полезни вещества: витамини от група B,PP, рутин, протеини, фибри, нишесте, органични киселини, цинк, калий, калций, мед, фосфор, йод, никел, магнезий, кобалт. Необжаренная зеленикаво-кафяво зърно е по-добре на тъмно, преминала обработка. Запознайте се с едноседмично меню:

Понеделник закуска отвара от плодове Goji;

елда, 5-7 ядки

обяд елда, сини сливи (5-6 бр.), сусам
вечеря захаросани плодове с нискомаслено мляко
Вторник закуска отвара от шипки;

елда каша със сушени кайсии (5 бр)

обяд прясно изцеден сок от зелена ябълка (портокал);

елда, ароматизирани плодови выжимками, сусам

вечеря захаросани плодове, нискомаслено кисело мляко
Сряда закуска зелен чай;

елда, 5-7 ядки

обяд нискомаслено кисело мляко;

елда, сусам (може да бъде 1 чаена лъжичка. мед)

вечеря захаросани плодове, нискомаслено кисело мляко
Четвъртък закуска отвара от плодове Goji;

елда, 5-7 ядки

обяд елда, сини сливи (5-6 бр.), сусам
вечеря захаросани плодове, нискомаслено мляко
Петък закуска отвара от шипки;

елда, 5-7 ядки

обяд прясно изцеден сок от грейпфрут или портокал;

елда, ароматизирани плодови выжимками, сусам

вечеря захаросани плодове, нискомаслено кисело мляко
Събота закуска зелен чай;

елда, 5-7 ядки

обяд чиния зеленчукова салата, парче варено пилешко без кожа
чиния зеленчукова салата
Неделя закуска отвара от плодове Goji;

елда, сушени кайсии (5 бр)

обяд чиния зеленчукова салата, парче варено или варени във фурната постна риба
вечеря чиния зеленчукова салата

Рецепти за здравословни ястия от Пелагеи Хановой

Елда с копър

Кефирно-елда:

Ястието се яде по време на хранене или на гладно дни, за готвене необходимо прост набор от продукти:

  • елда – 1 чаша;
  • топла вода – 1,5-2 чаши;
  • кисело мляко – 1 чаена чаша.

Готви такава каша е в основата на запаренной вечерта гречке:

  1. Задницата на сортиране, залейте с вряла вода, облягане на сито.
  2. Поставянето на елда в тенджера, залейте с топла вода, добра обвивка, оставя до сутринта. Ако се използва термос, време на инфузията се съкращава до 2 часа.
  3. Преди употреба каша се слага в чиния, се разрежда нискомаслено кисело мляко.

Хапки от елда:

За приготвяне на ястия, което внася разнообразие в диетично меню, необходими следните съставки:

  • елда грис – 50 грама;
  • соя – 100 г;
  • вода – 160 мл

Направи елда банички не е много трудно:

  1. Сварете лепкава каша, за да се охлади.
  2. Добави соя, разбърква се.
  3. Глупости от тази маса питки, поставят се в намазана с масло тава.
  4. Сложете във фурната или микровълновата) на 25 минути.
  5. Готовият ястие се поръсва със сусам.

Диетични зажарка:

Нискокалорична добавка за подобряване на вкуса, елда, овесена каша, приготвена от следните продукти:

  • лук – 1 бр.;
  • ябълка – 1 бр;
  • растително масло – за пассирования.

На приготвяне отнема около 10 минути:

  1. Ситно накрошить, пържете в тиган.
  2. Очистени от кори от ябълка нарязани на ситно, добавете към лука.
  3. На няколко пъти се разбърква, махнете от котлона.

Видео: как отслабнах Пелагея

Снимки преди и след отслабване на певицата

Пелагея преди и след отслабване

Пелагея е родом от Сибир, където са популярни високо калорични ястия. Според певицата, нейната сегашната система на хранене – това е диета за мързеливи, не отменя радост от вкусна храна. При това момиче показва недюжинную сила на волята, покоряването на техния начин на живот ясен ритъм с хранителни ограничения. Премията се е отказал от мазни храни, тестени храни, червено месо, може да си позволи само малко по-сладък. Гречневую диета Пелагея съчетава с тренировки, активна почивка, седмичен посещение на парна баня. Колко наднорменото тегло е загубила известна певица, не се оповестяват публично, но резултатът е видим за всички.

Отзиви за диетата

Ксения, на 28 години: След «първа любов» похудевшей, аз си помислих, че това чужди технологии са помогнали на нашата знаменитост такъв да стане. Почитала я диета и разбрах: тук собствена заслуга на певицата, и средства, предлагат прости, достъпни. Аз също от детството, не слаба, искаше да последва примера на артистки. Почти една седмица питаюсь елда, откъсна 3 кг

Виталина, 36 години: Започне да се съобразят с гречневую диета Пелагеи, искам да отслабнат. Им на елда, пия кисело мляко или зелен чай, на обяд – на салата. Ето вече 4 дни е така живея. Едно е лошо – чувството на глад), за настроението от това да се развали. Направи си коктейл Энержди Диети, това е изложила на жизнения тонус, исках да се повтори. Така ще мога и 2 седмици се държат.

Марго, 41 г.: За гречневую диета, четях преди, но така и не дойде. Преди няколко месеца се срещнах с приятелка, ние с нея дълго време не сме се виждали. Гледам, тя е в състояние да отслабнете за летен сезон, каза ми, че в една диета Пелагеи за залепване. Аз също пламна, всичко е строго правят, когато взвесилась, забелязала: 5 кг загуби. Трудно беше, не исках, не губи своята сила.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: