Ефективни и бързи варианти на диети за елда овесена каша

Няма такива момичета, които поне веднъж не са се опитвали да отслабнат с помощта на диети. За този метод на отслабване има противоречиво мнение сред диетолози и на привържениците на здравословно хранене. Някои казват, че храната може да нанесе вреди на храносмилателната система, други твърдят обратното и показват отлични резултати отслабване при ограничаване на храни в диетата.

В какво е същността и основните правила за спазване на диета

Елда с копър

Елда крупа – продукт, съдържащ всички необходими витамини. Прилагането на програмата за отслабване на гладно ден на гречке, вие ще получите не само намаляване на теглото, но и бонуси:

  • чрез голям брой елда фибри се случва пречистване от чревни залежи;
  • безглютеновый състава на елда позволява да се избегнат алергии, дори и при ежедневно прилагане;
  • благодарение на минерална и витамин компонент се случва повишаване на имунитета в периода на диета;
  • кожа, коса, нокти не страдат, както и от други монодиет, както намират за красота.

За да елда диета не провокира влошаване на здравето, трябва да се спазват следните препоръки:

  1. В период на диета гречке трябва накъсана хранене. Порция трябва да бъде не повече от 200 г. на Храна трябва да бъде разделена на 5 хранения на ден.
  2. За да не се зареди стомах не се препоръчва хранене след шест вечерта. По-добре да притъпят глада топъл билков чай или лист зелена салата.
  3. Преди ядене трябва да се пие чаша чиста вода със стайна температура, тогава, дори и след малка порция елда чувството на глад ще бъде утолено.

Варианти елда диета и техните меню

Елда зърно за диета

Феновете на този начин на отслабване глад не е лошо: има много варианти на приготвяне на елда, овесена каша: и като самостоятелно ястие, и с добавки под формата на зеленчуци. Меню елда диета се състои в зависимост от нуждите на тези, които има намаляване на теглото. Във всички варианти трябва да запомните е, че в първите дни от тялото изтича вода, а след това на мазнините в тялото, така че трябва да имаш търпение. Резултат от диета, така или иначе ще бъде положителен.

Класическа към елда

Такава система на хранене е предназначена не повече от 7 дни. С помощта на диета да се отървете от пет килограма за една седмица трябва да забрави обичайните продукти: диетата трябва да включва овесена каша от елда на вода без сол и подправки и неограничен брой зеленина. Допуска добавяне към овесена каша с пресни краставици, зелени ябълки или кисело мляко нулево съдържание на мазнини. 7 дни забравете за съществуването на чай със захар или мед: по време на диета се препоръчват билковите чайове без подсладител.

Лечение със зеленчуци

Такъв начин на хранене, подходящ за всеки ден. Пополнив дневна диета елда със сезонни зеленчуци, вие ще можете не само да отслабнете, но също така освобождаване на червата от залежавшихся шлаки. Мясоедам по време на диета (от 5 до 14 дни трябва да се откаже от животинските продукти: месо, мляко, сирене. В храната са подходящи всякакви варива, пресни, варени на пара или във фурната зеленчуци. Основното правило на диетата не се консумира масло, сол, подправки, които само провокират апетита.

Кефирно-елда

Елда с кисело мляко

За обработка и жиросжигающего ефект е препоръчително да се запознаете с менюто диета на 14 дни. Елда с кисело мляко за отслабване, доказано комбинация. Диета е в състояние да ви освободи от 7 кг при условие, че са правилно направени от диетата. Изберете тази диета, грижете се за следните продукти: елда грис, кисело мляко 1% отговарят, лимон, прясно зеле и краставици, кисели сортове ябълки. Препоръчва се по време на диетата за закуска настъргани ябълки, сбрызнутым лимонов сок или салата. На обяд трябва да се състои от елда, а на вечеря трябва да се пие чаша кисело мляко.

На каша и сушени плодове

Тази диета често се препоръчва дори и по време на бременност за намаляване на теглото. Начин да отслабнете е оценен на 3 дни и се отнася към числото на най-строгите, но с негова помощ можете да възстановите три килограма. Подходящ метод е за тези, които трябва спешно да отслабнат и в кратки срокове. Диета ще зарадва сладки зъб: освен елда позволено да се консумират стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии, дати, които са богати на легкоусвояемыми минерали. Преди хранене сушени плодове трябва да накиснете в гореща вода, след половин час, изплакнете и подсушете.

Диета от Пелагеи

Певицата Пелагея

Много фенове на известната певица се чудя, как тя успя да загубите тези излишни 14 кг за месец. Пелагея споделя своите тайни диета:

  1. В рамките на един месец може да се ядат само определени храни, елда, кисело мляко, варено пилешко грудку, зелен чай.
  2. Елда трябва да се подготви така, че да са останали полезни вещества, сварете вода в равни пропорции и пара в продължение на два часа.
  3. Задължително се придържат към бессолевого режим.
  4. За закуска се препоръчва да се пие домашно кисело мляко, обяд – елда с варени гърди, вечеря – отново елда или горещ чай. Позволено променяте реда на приоритетите ястия.
  5. Забрави за късните семейни застольях, последната вечеря трябва да бъде не по-късно от 6 часа.
  6. Ежедневно се пие коктейл «Енергетиката Диети», която може да изберете за всеки вкус. Той разбавит сладка диета ярък аромат от натурални горски плодове.

Почистване диета от д-р Ласкина

Благодарение на руския учен е разработен противораковая елда диета, благодарение на която много хора придобиват надежда за възстановяване. Принципа на пречистване е, както следва:

  • пийте на ден по 8 чаши пречистена вода;
  • да се консумират по 3 супени лъжици зехтин, студено пресовано;
  • изяде не повече от половин чаша свежесваренной елда, овесена каша за всеки прием на храна;
  • смачкани сушени шипки се разрежда с вода и да има в рамките на деня.

Рецепти за диетични ястия

Елда със зеленчуци за отслабване

Елда диета може да бъде вкусна, добре нахранени и ненатрапчив, ако се възползват от изпитани рецепти за диетични ястия:

  1. Елда с гъби по селски. Задушени елда (0,5 стак.) в продължение на половин час без използването на сол. Междувременно, нарязани на ивици моркови (1 бр.), лук (1 бр), и се поставя в тавичка, добавете нарязаните гъби (200 г). Отгоре полуготовую каша и се налива зеленчуков бульон. Поставя в гореща фурна да се пече 20 минути.
  2. Сладка елда ориз със сушени плодове. Подготви щипка сушени плодове: ябълки, стафиди, сушени кайсии, сушени сини сливи. Всички, с изключение на стафиди, нарязани на ивици, добавете в гореща овесена каша от елда, разбърква се. След един час ястието е готово за консумация.
  3. Елда с кисело мляко и билки. Елда се готви традиционния начин. Нарязани на ситно копър, магданоз, черемшу и добави в изготвен от нискомаслено кисело мляко. Разбъркайте добре и сервирайте готовия сос към топла елда, овесена каша.

Хранителен режим при излизане от диета

Момичето се придържа към диета

За да закачите резултатите от елда диета, трябва да се придържат към правилната, нежна мощност на изхода от нея:

  1. Задължително спазване на режима на пиене на ден не по-малко от 8 чаши чиста вода, можете да добавите мед или лимонов сок.
  2. Обичайните продукти за добавяне по един на ден, на малки порции.
  3. Напълно да се откаже от тестени продукти, пържени храни, защото те са врагове на подтянутого на тялото.
  4. Не забравяйте за ежедневната консумация на плодове, зеленчуци, пресни билки.

Видео: как има елда за отслабване и прочистване на организма

Мнения за резултатите от отслабване

Мария, 32 г.: Аз много обичам елда, така че, когато разбрах за тази диета, се зарадва и веднага принялась за прилагането му. Беше изключила кафе, сол, пържено. В продължение на 10 дни се яде само елда, варени без сол, масло, и пиеше чай от лайка чай без подсладител. Всяка сутрин тренирала лека гимнастика. Качването на кантара след края на това време, аз видях минус 5 килограма.

Ксения, на 45 години, Страда от своята пълнота, аз дълго не знаех как да отслабна. Случайно видях една статия, в която лекарят Деси препоръчва лечебно меню за една седмица, като се гарантира неговата ефективност и бърз резултат. Без да се замисля, аз купих няколко килограм елда. Стабилен на зърнени култури две седмици. Моя радост не е имало ограничение на елда диета отслабнах 7 кг!

Наталия, на 29 години: Като бременна, аз набра излишни двадесет килограма. Шест месеца след раждането е решила какво да правите фигура. Първо седна на диета Dyukana, спечелил си гастрит и плюс пет излишни килограма, освен анализ на кръвта показаха нисък хемоглобин. Реших, че диетите са вредни, те не носят полза за здравето. Започнах спорт, започва да се хранят правилно. Вече 2 седмици се откъсна 7 кг

Снимки преди и след

Момиче, преди и след отслабване

Резултат от елда диета

Момичето се пълнеше на елда диета

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: