Елда с кисело мляко за отслабване

Монодиеты, въз основа на пиене на всеки един продукт, признат за най-ефективния начин за бързо отслабване: може да се загубят до един килограм на ден. Жените прибягват до такава рецепта, когато, например, преди празника трябва спешно да влязат в елегантна рокля. Елда с кисело мляко за отслабване помага страхотен.

От полза елда с кисело мляко сутрин

За добро храносмилане специалистите препоръчват да се консумират и на тези на продукта: те ви позволяват установяване на стол, да се отървете от проблема запек и извежда от организма излишните токсини. При различни варианти на диети позволяват избор на комбинации от продукти в зависимост от вашите вкусове: ако просто искате да укрепите здравето си, тогава може да ограничи добавянето им в диетата, ако мислиш за това как да отслабнете, е разумно да се консумира елда с кисело мляко за отслабване строги диетични рецепти.

Елда зърно в дървена купа

Как да се готви и яде за намаляване на теглото

Оптимална хранителна ястие се счита за елда зърно студено готвене. За да направите тази каша, обърнете се към следващата рецепта:

  1. Ситно смлян елда (200 грама) се накисва в нискомаслено сирене кефире в съотношение 1:3.
  2. Внимателно се разбърква. Покрийте и оставете в хладилник за една нощ.
  3. Има по-добре на празен стомах. Суровият зърно запазва всички хранителни свойства.

Елда с кисело мляко чудеса, ако ги използвате като основно ястие на гладно дни. За поддържане на тялото във форма е достатъчно, ако такава диета ще се повтаря веднъж месечно на един ден. Онези момичета, които поставя пред себе си по-сериозни и мащабни задачи, за да се отървете от излишните килограми, да се консумира елда с кисело мляко за отслабване трябва да е няколко последователни дни.

Чиния с елда, булгур в кефире

Ефективна кефирно-елда диета: варианти на менюта и рецепти

Вече никой не се спори, от елда, губят тегло или на мазнини? Доказано е, че въпреки че тази зърно съдържа значително количество въглехидрати, тя не предизвиква рязко отделянето на инсулин, това е за дълго избавя от чувството на глад. Голяма чиния овесена каша почти не съдържа мазнини, но може да ви мотивира организма необходимата доза протеини. Това удовлетворява храни, така че гречнево-кефирная диета за отслабване не е твърде трудно понася (въпреки че трябва да се примири със скучни вкусове, продукти). В зависимост от целта, която преследва жената, може да се избере подходящ вариант.

Лесен вариант за 3 дни

Елда с кисело мляко за отслабване във формат постенето дни (експресна диета) е най-често срещаният начин за борба с наднорменото тегло. За три дни можете да се отървете от 3-4 килограма, ако се придържат стриктно към правилата. Диетата в продължение на трите дни на диета трябва да бъде така:

Закуска Обяд Вечеря
Меню
  • 100 грама от обикновената елда;
  • ябълка;
  • чаша кисело мляко.
  • 200 гр елда на кефире;
  • салата от пресни зеленчуци без масло;
  • доматен сок.
Чаша кисело мляко

Строга диета за 7 дни

Ако искате да се отървете от излишните 5-6 килограма за кратко време, режим на отслабване трябва да се придържат в рамките на една седмица. При такова хранене диета може да бъде по-разнообразни. Опитайте такова меню (диета за една седмица):

Закуска Обяд Вечеря
Понеделник
  • 100 грама елда на кефире;
  • ябълка.
  • чиния овесена каша на вода;
  • пилешко филе;
  • доматен сок.
  • кефирная елда;
  • варено яйце;
  • ръжен сухарь.
Вторник
  • 100 грама елда, овесена каша на вода;
  • 100 гр сирене;
  • кафе без захар.
  • кефирная елда;
  • салата от пресни зеленчуци.
чаша кисело мляко
Сряда
  • 200 гр елда;
  • чаша кисело мляко.
  • кефирная елда;
  • телешко месо (печена или на пара);
  • зелен чай.
  • постни зеленчукова супа;
  • елда.
Четвъртък
  • 100 грама кисело мляко елда;
  • една ябълка или круша
  • елда на вода;
  • зеленчукова яхния (без картофи);
  • доматен сок.
  • кефирная елда;
  • билков чай;
  • печено телешко.
Петък
  • 200 гр елда, овесена каша на вода;
  • порция кисело мляко без добавки;
  • кефирная елда;
  • пиле или пуйка;
чаша кисело мляко
Събота
  • 100 грама кисело мляко елда;
  • ябълка;
  • кафе без захар.
  • 300 грама кисело мляко елда;
  • печено телешко месо;
  • зеленчукова салата без мазнина.
чаша кисело мляко
Неделя
  • кисело мляко без добавки;
  • мед и ядки.
  • елда зърно, запаренная във вряща вода;
  • зелен чай.
  • елда зърно, задушено със зеленчуци без масло;
  • доматен сок.

Лека на 14 дни

Момичета, които искат да се отърве от голям брой излишни килограма, както и да се подобри тялото и да се улесни работата на СЧ, разумно да се опитате да се придържате към диета, в продължение на две седмици. Подобна схема е по-мека, тъй като позволява използването и на други продукти. Като основа можете да използвате това меню (дни е позволено да се редуват, по своя преценка). Тази диета е проектирана за две седмици с точно повторение на:

Закуска Обяд Вечеря
1 ден
  • чиния кисело мляко елда;
  • ябълка;
  • кафе без захар.
  • печени пилешки гърди;
  • салата от пресни зеленчуци;
  • доматен сок.
  • кисело мляко без добавки;
  • бисквити.
2 ден
  • извара;
  • кисело мляко.
  • елда със задушени зеленчуци;
  • любимите плодове.
  • немазна шунка с ржаными хлебцами;
  • доматен сок.
3 ден
  • чиния кисело мляко елда;
  • кафе.
  • червена риба, запечени със зеленчуци;
  • зелен чай.
  • елда,
  • чаша кисело мляко.
4 ден
  • елда;
  • извара;
  • парче шунка;
  • пресен портокалов сок.
  • постни зеленчукова супа;
  • ръж печена.
  • печено телешко месо;
  • зеленчукова салата.
5 ден
  • елда на кефире;
  • кафе с мляко.
  • пилешки гърди с броколи и карфиол;
  • бульон.
  • елда;
  • любимите плодове.
6 ден
  • извара;
  • плодове или горски плодове;
  • чаша кисело мляко.
  • рагу;
  • печени картофи.
  • пъстърва или рибка, печена във фолио;
  • зеленчукова салата;
  • доматен сок.
7 ден
  • елда на кефире;
  • круша или кайсии;
  • кафе.
  • яхния с варена елда;
  • доматен сок.
  • кисело мляко без добавки;
  • ръж хляб.

Видеорецепты за отслабване

Такава диета е особено популярна, тъй като за нея на съответствие в повечето случаи не се нуждаят от консултация с лекар-диетолог: да се контролира продължителността на курса за отслабване може да бъде себе си, позовавайки се на усещанията и динамиката на тегло. По време на спазването на диетата трябва да пиете много течности (до два литра вода на ден) и да вземат витамини, за да се предотврати изчерпването вместо за прочистване на организма. За няколко дни да се постигнат колосални резултати (като на снимката).

Елда покрити кисело мляко на нощ

Елда на кефире — рецепта

Коментари за резултатите след отслабване

Ани, 32 г.

Аз често се държат гладно дни. Опитах задушени елда с вряла вода, но не ми харесва на вкус. Млечни продукти за мен са оптимални: в това ястие се запазва много полезни вещества, е чудесен изход за всички, които искат да губят тегло, без вреда за здравето. Имам достатъчно два дни в месеца, за да се поддържа във форма.

Елена, 45 години

Струваше ми се, че на моята възраст, за да се отървете от корема и двете страни могат само да мечтаят. Но приятелка ми беше казала държат две седмици в гречнево-кисело мляко диета, а в същото време сварете зелен чай за детоксикация. Резултатът много ми хареса. Отслабнах 7 кг, вярно е, че едновременно съм ходила на басейн и правих упражнения. Важното е, че се придържат към този режим на хранене не е сложно.

Полин, на 21 години

Не ми достигат скорост на затвора, за да губят тегло на сериозно и за дълго време, но аз и не се стремя. Ние сме с приятелка на периодично се опитваме експресна диета: два дни на заседание на ябълките, а след това в яйцата с грейпфрутами, а след това изобщо да пие само зелен чай… От опит мога да кажа, че гречневое гладуването най-добре се премахва корема: вероятно това е отслабване чрез прочистване на червата.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: