Фибри за отслабване

Често човек, който се стреми да отслабнете, прекарва много време в спортни зали, се придържа към строги диети, но не може да се постигне желания резултат. Постоянно консумация на фибри ще ви помогне да постигнете целите си, без да причиняват вреда на тялото.

Отколкото е полезно пиенето на фибри

Фибрите е на хранителни фибри, има в състава на сложни въглехидрати. Благодарение на този компонент на храната е от полза за организма:

  • нормализира не само червата, но и на целия стомашно-чревния тракт;
  • позволява намаляване на нивото на кръвната захар;
  • спомага за намаляване на теглото;
  • усилва имунитета;
  • премахва излишната течност и токсините от жива система;
  • полизахарид е важен елемент на клетъчната мембрана и т.н.

В зависимост от избрания тип влакна може да доведе до различни промени. Така, в момента са известни няколко вида необходими компоненти, така че трябва внимателно да се подхожда към избор на продукти, в които тя се съдържа. Силно се включат полисахаридами не е необходимо, тъй като може да се опитате да «подобряване на здравето» цена:

  1. засилено газообразования;
  2. липсата на калций и желязо;
  3. изостряне на хронични ЧРЕВНИ заболявания.

Фибрите пшеница в чинията

Видове фибри за отслабване

Фибрите се случва на разтворими и нерастворимой. Първата разновидност, попадащи в човешкото тяло, се разделя на пектин, смола и други вещества, които набъбват в присъствието на влага и спомагат за изработване на определен секреция, подобряват обмяната на веществата, спомагат за намаляване на теглото. Голямо съдържание на този полезен компонент може да се похвали с:

  • цитрусы;
  • лен;
  • моркови;
  • някои сортове ябълки.

Неразтворими фибри, получил името си без причина, защото благодарение на дебела, твърда структура е невъзможно да се унищожи по естествен път. Благодарение на това и се случва отслабване, елиминирането от организма на токсините, жлъчката и шлаки. Толкова важен компонент съдържа:

  1. в бобови култури;
  2. пшенични трици;
  3. кожите на зеленчуци, плодове;
  4. някои семена.

Храни, богати на фибри за отслабване

Изброени по-рано храни, съдържащи фибри за отслабване не са единствените източници на полезния полизахарид на планетата. Много растителни видове са богати на незаменими при диета компонент. Това е:

  1. тиквени семки;
  2. семена от лен;
  3. зърнена култура;
  4. зеле (прясно, брюкселско зеле);
  5. ягоди;
  6. патладжан;
  7. репички;
  8. български пипер и други зеленчуци.

Храни с високо съдържание на фибри

Видове аптека фибри

Ако се консумират много пресни зеленчуци и плодове не се получава, това може да се изчисти-ЧРЕВНИ и да отслабнете с помощта на таблетки или прах, съдържащи полизахариди. Лекарства се продават в аптеките, интернет-магазини. Цената на такива вещества е малка, зависи от производителя и основни компоненти. Компанията Эвалар, например, предлага няколко разновидности:

  • Сибирски влакна, произведени по специален рецепта от горски плодове, плодове. Следвайте указанията за употреба: при спазване на нея, може да се получи дългоочакваният резултат.
  • Трици (трици, елда, ръж) – нежелана продукти на мелници предприятия. Са предназначени да помагат за изчистване на организма от токсини.
  • Кюспе или шрот от семена на лен – приложими за създаване на перфектна фина талия и насищане на организма с хранителни вещества.
  • От трън: растението е богато на антиоксиданти и вещества, способни да защитава черния дроб от вредното въздействие на много фактори.
  • Фибрите с морозником – уникален жиросжигатель, приложението на която изисква внимателно наблюдение от вашия лекар. Човек става не само худее, но и по-здравословен за няколко курса.

Как да изберете фибри за отслабване

Правилното хранене, както и избор на фибри, които пряко зависи от задачите на човека и състоянието му:

  1. Ако целта е да отслабнете, без вреда за организма, а възможности да приемате много свежи продукти не е по-добре да вземе добавка – поръча в аптека или в сайтове в интернет. При наличието на сериозни заболявания, ЧРЕВНИ прилагането на специални препарати, трябва да се контролира с диетолог или лекар.
  2. Ако искате просто за прочистване на тялото, тогава можете да спрете своя избор на естествени продукти с високо съдържание на фибри или да добавят в диетата на хляб, трици и пресни зеленчуци.

Изберете си струва продукти без добавки, затова преди да купите, внимателно разгледайте каталог хранителни добавки. Висок процент на фибри може да доведе до запек и дори да навреди на организма. Не забравяйте това и правилно изчисляване на количеството консумирани полизахарид, не забравяйте да пиете течност. Норма – 20-30 грама на ден, така че не се опитвайте да надхвърлят тази цифра, надявайки се бързо да отслабнете. Това е опасно за здравето.

Фибрите в една лъжица

Цената на фибри за отслабване

Аптека, която продава фибри за отслабване, може да изложи на стойността на продукти, в зависимост от основен компонент на комплекса. Така, ленени семена, ще струва 500 рубли за опаковане, а тиква е евтино, само на 100 г. за 300 rv го Закупите от онлайн магазина стока може да бъде по-атрактивна цена, ако успеят да влязат в акционное оферта, в противен случай цената може да се окаже малко по-висока, отколкото в аптеките.

Как се консумират фибри за отслабване

За да отслабнете, трябва да спазват следните правила:

  • растителни влакна трябва да се консумира заедно с риба или месо;
  • плодови компоненти трябва да се консумира отделно;
  • трици най-добре да се поливат кисело мляко, кисело мляко, за да не се навреди на организма;
  • на ден се пият много течности;
  • яжте полизахарид в продължение на 30 минути. преди хранене;
  • да се спазва нискокалорична диета;
  • внимателно изберете компонент с оглед на техните нужди.

Кисело мляко с фибри в чаша

Диета на базата на фибри

За любителите на диети, има няколко ефективни варианти, при които си струва правилно като ключов компонент – фибри:

  1. Диета с кисело мляко. Взема се 1 литър млечнокисела продукт, разделете го на четири части и се вземат заедно с фибри. Това е един вид постене ден, който не ще ви дискомфорт и няма да оставят гладен.
  2. Диета с растителни фибри на 7 дни. За закуска – порция плодова салата и 1 супена лъжица. л. ленено семе, обяд – морско зеле и картофи в униформа, вечеря — зеленчуци на пара (фасул, карфиол).
  3. Диета с аптека на фибри. Нейната същност се състои в пиене на напитка от закупени в аптека/магазин прах три пъти на ден. Менюто трябва да е богато на хранителни вещества. Препоръчва се яде пиле, зеленчуци, плодове, малки порции, вечер задължително чаша кисело мляко.

Видео: ползите фибри за здраве и отслабване

Коментари

Анна, 25 години

След като видя диета с растителни фибри, аз зададе един въпрос, колко може да килограм на нея. Научих, че 5-10 кг е съвсем реална. Естествено, аз се решавах на експеримент. Моят резултат е на висотата на надежда, в края на краищата успях да сгъна 7,7 кг, за подобряване на вашето здраве и за преодоляване на проблема с акне, които покриваха лицето ми.

Светлана, на 35 години

Здравето не изисква супервложений: икономически ефективно средство (аптека растителни влакнини за отслабване) – само 100 щатски долара. за опаковане. Прилагат я ме посъветва приятелка – диетолог. Да се поколебае, аз придобити опаковки по малка цена и се превърна в приемайте по указанията. Много изненадан, когато ставах на везни през месец, видях минус 5 кг

Марина, на 56 години

Цял живот страдах от затлъстяване, без диета не помогна. След тях аз отново започна да наддава на тегло. Един ден дъщеря ми, ми донесе фибри от ленено семе и каза, че трябва да яде по 2 супени лъжици сутрин на гладно. След една седмица, нормализира стол, а полата се очертава да лети с мен, а аз носеше 56 размер дрехи. Средство ми помогна да намалите теглото си.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: