Фитнес за лицето: как да правите упражнения за мускулите на лицето

На лицето, както и тялото ни, се нуждае от зареждане. Ако постоянно се тренира мускулите на лицето, от дълго време да изглеждат по-млади. Фитнес появи посока под името фейскультура (фитнес за лицето или фитнес за лицето). Ако правилно да се грижим за кожата на лицето, прави масаж и упражнения, бръчки съвсем скоро ще се появи. Всяка жена иска да бъде винаги млад.

С течение на времето се появяват на лицевите бръчки, веждите могат да желаят да отслабвам. Специална гимнастика за лице спомага за изглаждане на бръчки, стягане възраст, тя може да повдигне ъглите на устата си, изправете се на врата и да се оформи.

Освен това упражнение, можете да следвате някои съвети:

1. Сън за предпочитане на ниска възглавница. Това ще предотврати появата на бръчки в областта на шията и втора брадичка.

2. Не стои здраво там за през нощта, за да се избегне подпухналостта на лицето сутрин.

3. Трябва да се обърне внимание на лицевите навици. Така че, ако често поджимаете на устните или кривить устата, най-вероятно, ще се появят бръчките около устните.

4. Опитайте се винаги леко да се усмихва. Първо, настроението ще се покачва, и хората ще ви се радвам, а от друга страна, ще бъде по-малко бръчки.

Фитнес за лицето: как да

За да се провери правилното положение, трябва да се заключва в раменете, а всичко, което по-долу трябва да се движат свободно. Разходка из стаята с книга на главата, ако книгата не падне, значи имате правилна стойка.

Упражнения за еластичността на възраст:

1. Кръгови движения с очи първо по посока на часовниковата стрелка, а след това и срещу.

2. Хоризонтални движения на очите (надясно и наляво) и вертикално (от горе надолу и обратно).

3. Поставете пръст върху носа и го погледна с двете очи.

4. Изберете два предмета (далеч и в близост до очите) и превода поглед от един обект на друг.

5. Затворете очи и поставете върху тях ръката си, очите да са отпочинали.

От бръчки на челото. Поставете дланта си на челото. При този безименни пръсти трябва да се окаже на бровях. След това повдигнете вежди, преодолявайки съпротивата на пръстите. Паралелно големи и показалеца трябва да се дръпне кожата на челото напред, така че да няма гънки.

От гънки на шията. Трябва издърпайте долната устна, така че да се види на долния ред на зъбите. Ако правилно да изпълнява, а след това мускулите на врата напрягутся.

От двойна брадичка. Трябва да се сложи камери под брадичката и, преодолявайки съпротивата на юмруци, за да отворите устата.

За еластичността на устните. Силно округляя устните, трябва да изговаряте звука «О». След това трябва да щам на мускулите на устните секунди на 5, след това отпуснете.

Всички тези упражнения се препоръчва да се извършва от 5 до 10 пъти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: