Френска диета на 14 дни

Определете за себе си най-ефективен начин да се отървете от корема и висящи странично, жените и мъжете избират ефективни диети, разнообразие от които е огромен. Единственият правилен избор ще ви помогнат да разкази и отзиви от познати, както и съвети на диетолози. Един от тези популярни средства е френска диета.

Характеристики и правила за спазване на диета

Заварену кава

Самата френска диета на 14 дни е трудно, ако се сравнява с други опции. Тя позволява да се извършва само на 3 приема на храна, и те не са толкова обилни, докато други режими за отслабване позволяват да похапвате плодове или зеленчуци в продължение на целия ден. Освен това, храната – това изобщо не е френска кухня и тя напълно изключва тестени изделия, консумацията на сол, захар, алкохол. Въпреки това френската диета се счита за една от най-ефективните, тъй като за 2 седмици може да отслабнете с 10 кг, и това е наистина резултат!

Друга особеност на този режим на хранене е, че се повтаря това ще бъде възможно само след половин година, това не е увеличаване на срока на режима от 2 седмици до 3 или по-висока. Как да не го режа, а тялото е под стрес, така че при избора на този начин на отслабване опитайте се ясно да се следват инструкциите и не се променят правилата без мнението на специалист, само френска диета на 14 дни ще покаже наистина забележими резултати.

Варианти на менюта и рецепти за 14 дни

Френска диета без захар и сол има два вида – класическа и Дюкану. Вторият вариант е много широко известен по целия свят, защото благодарение на него много хора с наднормено тегло са постигнали желания резултат. Разлики в менюто не е толкова много, но по-добре е да се запознаете с всеки един, а след това да направи своя избор в полза на по-комфортна среда за вас и вашето тяло, на което трябва да се премине към нов режим на хранене.

Класически вариант

Ястия за меню френска диета

По време на класическата френска диета на 14 дни трябва да се запасите с търпение, тъй като чувството на глад през първите дни, най-вероятно ще бъдат постоянно ви преследват. Но красотата изисква жертви, така че трябва да се изчака. Ето проба меню за всеки ден, който трябва да се придържаме, иначе как да отслабнете за 14 дни:

Ден Закуска Обяд Вечеря
1, 8 Кафе Яйца – 2 бр.

Листа от маруля

Домат или краставица

Варено месо

Китайско зеле

2, 9 Чай, коремни преси Варено пиле Рагу
3, 10 Кафе Настъргани моркови

Портокал

Яйца – 2 бр.

Китайско зеле

Шунка

4, 11 Чай Сирене

Яйце

Пържени моркови

Кисело мляко, плодова салата
5, 12 Кафе Варено месо

Листа от маруля

Рагу
6, 13 Чай, коремни преси Варена риба

Моркови

Яйца – 2 бр.

Листа от маруля

7, 14 Кафе Варено месо

Плодове

Плодова салата

Кисело мляко или кефир

Френска диета Dyukana

Пресни зеленчуци

Диета на Пиер Dyukana включва прием на протеин във всеки прием на храна, така че не може да седне на нея много дълго, в противен случай може да се появи недостиг на витамин. Всеки ден трябва да се изяждат по 1-2 лъжици трици. Самите трици са полезни, а освен това създават усещане за ситост. И така, какво трябва да се яде по време на 14-дневната диета на Дюкану (в таблицата по-долу са възможните варианти на ястия за закуска, обяд, вечеря):

Закуска Кафе с сухариком

Чай със сирене

Нискомаслено кисело мляко

Обяд Варено месо или пиле, зеленчукова салата

Рагу, яйце

Салата от зеле и моркови, яйце

Варена риба, сирене

Вечеря Варено месо или пиле, зеленчукова салата

Плодове или плодова салата

Не-мазни колбаси или шунка, салата от зеленчуци

Две сварени яйца, сирене, зеленчуци

Хранителен режим при излизане от диета

Сандвич с домати и яичницей

Като цяло е важно не само да седи на диета, но и да излиза от нея. Тялото в продължение на 14 дни е подложен на стрес, е получавал по-малко храна, и свикнал с това. Рязко преяждане характеристики на сладки, тестени храни или солена храна му нанесе силен удар. На изхода поне 7 дни, опитайте се да не променя хранителния си режим много рязко. Постепенно увеличавайте порции, ако трябва, малко по малко добавяйте захар или сол в топла храна. Задължително посвящайте 30-40 минути, комплекс от упражнения или да посещават фитнес уроци.

Чудесно допълнение ще станат лекарства (Бады), които можете да си купите под формата на таблетки или на прах. В тях се съдържа огромно количество полезни вещества и витамини, които могат да ви предоставя повече сила и енергия през целия ден, а освен това намаляват чувството на глад. Ще бъде по-добре, ако при избора на подходяща ви Bada можете да се обърнете за съвет към специалист.

Прегледи и резултатите похудевших

Ксения, 30 години: имах нужда от резултата, така че аз избрах френската диета на 14 дни, въпреки че се страхуваше, че сорвусь. Диетата не е толкова богат, но аз се запази. За 2 седмици успях да се отървете от 7 килограма. Аз съм запазила снимка преди и след като са доказателство за това. Малко след диета обичайния си режим на хранене, няколко се е променил, и аз спрях солена храна.

Мария, на 37 години, Аз трябваше да възстановите 9 килограма, и аз постигна целта си благодарение на програмата Dyukana. Да ти кажа честно: за отслабване в домашни условия е трудно, но желанието да стане по-тънък е по-силна. Препоръчва диета приятелка и тя също е добър резултат. Сега заедно периодично се обръщаме към такъв режим на хранене, подкрепяме взаимно. Реално, бързо отслабване!

Николай, 44 г.: на Мен постоянно трябва да се бори с наднорменото тегло. Кои от тях са само средство, не съм пробвал: Аткинс, 7 венчелистчета и други подобни. Френска диета за отслабване ми помогна да се отървете от 8 килограма само за 2 седмици и това е много добър резултат, така че на всички препоръчвам. На опашката диетата на френския диетолог Dyukana.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: