Постене ден на гречке

pic_13861На гладно дни помагат на храносмилателната ни система да се отървете от излишните токсини, токсини и разпадни продукти. Тялото изразходва на излишни мазнини, съхраняват резерви в резултат на което се губят килограми. Ние вече ви разказах, как да постене ден на вода и ябълки, а днес ще говорим за разгрузочном дъното на гречке.

За да отслабнете гречке: ползи

Елда се смята за кралица на всички зърнени култури, предимствата му са много повече, отколкото недостатъци. Елда съдържа голямо количество полезни микроелементи, витамини и органични вещества:

  • Магнезий

Подобрява растежа и качеството на костите, влияе благотворно на работата на сърцето, нормализира захар и т.н.

  • Мед

Участва в процесите на обмяната на веществата, заздравяването на рани, за нормализиране на притока на кръв и т.н.

  • Калий

Участва в регулирането на водно-сол и киселинно-алкалния баланс, необходим за нормалното функциониране на нервната система, бъбреците, червата, обмяната на веществата.

  • Желязо

Необходим е за образуването на хемоглобина, който транспортира кислород до тъканите и въглероден диоксид – в обратна посока.

  • Йод

Отговаря за паметта, хормони, красив външен вид на косата, кожата и ноктите.

  • Рутин (витамин Р)

Принадлежи към вещества, които не се произвеждат от организма себе си, което подчертава значението на попълване на запасите си чрез храна. Рутин стимулира надпочечные жлеза, участва в образуването на жлъчката, укрепва стените на кръвоносните съдове и облекчава алергични реакции.

  • Лизин

Друго вещество, което не се произвежда в организма. Тази аминокиселина помага да се справя с вирусни заболявания, възстановяване на тъкани, разграждат мазнините, намаляване на депресията и предава на организма енергия.

За ползите от елда може да се говори още дълго, но наличието на поне две вещества, които може да се получи само с храненето трябва да ви изкуши да е в посока прочистване на организма елда.

Що се отнася до полезните свойства на елда за отслабване, тя съдържа хранителни влакна, които имат положително влияние върху работата на червата и храносмилането. Елда е с много нисък гликемичен индекс, тоест лесно се насища, не откладываясь при това под формата на мазнини.

Гладно дни на гречке

Преди това, как да се ограничи храната една елда, трябва да се подготви.

На първо място, ден преди това, не не преяждаме и не се облегни на мазни, пикантни, сладки храни и мучное. Ограничавайте себе си, макар и частично. Например, откажете се от захар и хляб. Така ще ви бъде по-лесно да прекарат елда постене ден, а тялото да се подготви за това, което трябва да прекарат мастните депа.

На второ място, преди лягане се налива 1,5 чаша елда 2 чаши вряща вода, покрийте с капак или съда и го оставете за цялата нощ, като контейнер топли кърпи за задържане на топлината.

От сутринта разделете заварившуюся каша на няколко порции, приемайте в продължение на деня, през едни и същи интервали от време. Този начин на приготвяне, в сравнение с обичайните готвене елда запазва в задницата повечето полезни вещества. Когато готвите не използвайте сол, подправки, те се държат в организма цялата вода, както и за намаляване на теглото може да се забрави.

Разбира се, ако разтоварването на гречке ново за вас, вие ще почувствате глад. През целия ден може и трябва да се пие повече вода, филтрирана, изворна или от естествен източник. С вода от тялото ще си отиде вредни вещества. И не се ограничавайте в билкови и зелени чайове без захар. Но също така има вариант да се съчетаят елда с други продукти: кисело мляко или ябълка.

Постене ден на кефире и гречке

Първо трябва да кажа, че тази диета за един ден има силно слабително ефект. Имайте това предвид при планирането на своята заетост.

Кисело мляко избавя тялото от тежестта, пускайки от него продукти на разграждането на мазнините. В състава му има много витамини (A, B, PP, C, H и т.н), микроелементи (Ca, Mn, Mg, I2, Na, K, P, S, Fe, Se и др), бета-каротин и др.

Киселото мляко е в състояние да влияе върху храносмилането и стол: чист кефир облекчава запек, а двудневен напротив придава.

Киселото мляко помага за предотвратяване на дисбактериоза, проблеми с ендокринната система, затлъстяване, остеопороза, алергични реакции, проблеми с кожата, косата и стреса.

Постене ден на гречке с кисело мляко предполага възможността да се пие кисело мляко в моменти на глад. Може да се пие овесена каша кисломолочным продукт, но може да се пие чаша кисело мляко отделно. За да отслабнете гречке и кефире е противопоказан за хора с повишена киселинност на стомаха. На всички заболявания на храносмилателната система, които предвиждат се консултират с лекар преди провеждане на товаро-разтоварни дни.

Мога ли да отслабнете на гречке с мляко?

По-хубава, но по-малко ефективна диета включва освен елда мляко. За да приготвите каша, трябва да се излее елда преди лягане с вряла вода така, както е описано по-горе. През деня се смесват елда с мляко и яде без сол и масло.

Използва елда с мляко за отслабване и подобряване на състоянието, в края на краищата, мляко премахва главоболие, нормализира налягане, стимулира обмяната на веществата и укрепва костите. Но тази диета има и недостатъци: при 15% от хората мляко не се усвоява, и тя може да предизвика алергия, а хората в напреднала възраст се препоръчва по принцип не пия повече от 1 чаша мляко на ден.

Основният плюс на всеки разтоварване на гречке – това е възможност да се хранят, когато усещат глад. Не страдат от глад, изпийте чаша вода, ако това не работи, яжте още порция елда с мляко или напитка, чай.

Не забравяйте, че тази храна ще продължи само един ден, но при това ще загубите от 0,5 до 10 кг. между Другото, въпросът за това колко да отслабнете в гречке, доста условен, тъй като това зависи от индивидуалните особености и първоначалното тегло.

Постене ден на гречке и ябълки

Още един вариант за прочистване на организма и отслабване, за един ден – това е добавянето в храната на ябълки. В останалата част на деня не се различава от класическия «елда». Запасете ябълки за предпочитане кисело сортове и при накатывающем чувство на глад смело яжте половин или цял плод.

Този начин на разтоварване и не е подходящ за хора с гастрит.

Маса от положителни отзиви за разгрузочном дъното на гречке не заместват на факта, че за вас той може да действа по друг начин. Не си струва сляпо да се доверите на мнението, обърнете внимание на състоянието си, на липсата или наличието на някакво заболяване. Не забравяйте, че постене ден, ще се отрази на тялото ви с още по-позитивна страна, ако ще са положително настроени и се чувстват прекрасно. Не си струва «изнасилват», ако по принцип не обичате елда. Има и други начини да губят тегло.

Кажете ни в коментарите, като минават гладно дни за отслабване на гречке имате, и колко често си миеш тялото по този начин?

Бъдете здрави!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: