Как да отслабнете с помощта на гладно

Ограничаване на храната спомага за бързо намаляване на теглото и изчистване на червата от токсини. За да жестока диета е дала резултат, трябва правилно да се подходи към процеса. Само в този случай, от глад няма да навреди на тялото ни. Ако искате да получите страхотна фигура, като на снимка, и не вредят на здравето, следвайте инструкциите.

Основните принципи на отслабване с помощта на гладно

Момиче спазва гладна стачка

Ако не знаете как да отслабнете, тогава представени начини за корекция на теглото ще помогне за решаване на проблема. Съществува мнение, че постенето е вредно за нашия организъм. Всъщност, ако се подходи към въпроса правилно, то успее не само да отслабнете, но и да се постигне здравословно състояние на организма. С изключение на някои храни, можете принуждават тялото да обработва натрупаните запасите от гликоген и мазнини. Най-важното условие – да се придържа стриктно към честота.

Популярни методи и видове лечебен глад

Броят на загубените килограми зависи от продължителността на гладуване за отслабване и видове. Има следните подходи:

  1. Еднодневен. В рамките на 36 часа, човек е забранено да се ядат храни. Следния ден след обработка на деня, можете да пиете сок, разреден с вода или да коктейли Energy Diet. Да преживеят такава кратка диета е много по-лесно, отколкото продължително гладуване.
  2. На три дни. — Разпространеният метод, който дава осезаем резултат. Лиши тялото от храна за 3 дни е възможно само с разрешение на лекаря. В противен случай може да навреди на организма, болки в стомаха.
  3. Седмица. Семидневное глад се разрешава само след медицински преглед. Тялото получава стрес, което стартира процесите на рафиниране, излишната маса. Все пак, не всеки храносмилателната, сърдечно-съдовата система са подготвени да се справят с тези промени.
  4. Цикличное. Каскадно гладуване ще губят много от теглото и стягат тялото. Проблясващи период на използване – 21 ден. Схема на използване може да бъде различна. Повечето клони към «ден след ден». Предвижда ивици разтоварване с пълен глад.

Момичето се придържа към гладуването за отслабване

Сухо

Диета изключва храни, напитки, чайове и отвари. Максималният срок на гладуване е 3 дни. През този период има намаляване на теглото трябва да бъде под наблюдението на лекар, иначе са възможни негативни последствия за организма. По време на диета по-добре да си останат вкъщи, тъй като някои възможни са неразположения. Сила в тялото може да се поддържа с помощта на витаминни комплекси, но не суха храна.

Водна

В идеалния случай в продължение на целия период на отслабване е необходимо да се използва дестилирана вода. Тези, които на този глад се дава много трудно, могат да се консумират течности в следните видове:

  • сокове;
  • чайове;
  • билкови отвари.

Максимален размер на употребляемой течности на ден трябва да бъде 2,5 л. Пиене при голодании трябва да се цепи на 10 трикове. Ако замечается прекомерно подуване на ръцете и лицето, а след това количеството течности трябва да се намали. Натурални сокове се препоръчва да се разрежда с вода 1:1 или да се консумира в чист вид, но не повече от 1.5 л на ден. Най-подходящи за сок от моркови, ябълки, домати и други неподсладени възможности.

Вода и салата за лечебен глад

Каскадни

Този вид диета се състои в редуване на «гладни» дни, с дни с ограничен брой продукти. За последните използват зеленчуци, зърнени храни или Energy Диета от NL International. Храненето е в състояние напълно да замени продукти от естествен произход. Състав Energy Диета от «НЛ Интернешънъл» обогатени с витамини и микроелементи, при това не калориен. Смес, наводнени с вода, може спокойно да се консумират по време на «дни с храна».

Каскадно гладуване се прилага по схема «един на един», «две от две» или нарастваща, а след това има: ден голодаем, двама – ядем, двама голодаем – трима ядем. Когато броят дни без храна ще стигне до 5, необходимо е да се прекъсне диета. Главното условие за такова отслабване е пълен отказ от храна и вода. «гладни дни», както и спазване на периодичността. В резултат на отслабване на доминото се постигат осезаеми резултати, тялото се изчиства от токсините.

Периодично

Този вид диета се използва от спортисти. Тайната се крие в това, че худеющему трябва да се откаже от хранене за половин ден. Изключено закуска, а първата храна се пада в средата на деня. Количество калории трябва да се намали за сметка на употребата на растителна храна или специална храна за тип Energy Diet. Периодично използване на такива разгрузок ще позволи бързо да намалят теглото си, без вреда за организма.

Правила гладуване в домашни условия

Момичето е от глад за отслабване

Лек за тялото и психологическото състояние на човека е метод за намаляване на телесното тегло се счита за средносрочно от глад. Само за няколко седмици успява да губят излишно и стартиране на процеси за извеждане на шлаки. Препоръчва се да се прилага интервал метод: за няколко седмици, глад, пауза, повторение. Възстановително хранене след период на диета е задължително етап на отслабване. Да Не забравяме и такива очистительных процедури, като клизма. Лек разтвор на манган трябва да се инжектира в ректума 2 пъти в седмицата, преди да започне гладуване за отслабване.

Специалистите препоръчват да започне да се откаже от храна с еднодневни или тридневни срокове. Това ще помогне на тялото се настройва на подходяща вълна, да се намали количеството на храната за ситост на организма. За да улесни процеса на възстановяване, могат да се консумират коктейли Енергетиката Диети. Минимално количество калории с достатъчно количество витамини ще елиминират чувството на глад и не нарушават процеса на намаляване на теглото и възстановяване на организма. След няколко такива цикъла лесно перенесете гладуване за отслабване в 14 или 21 дни.

Как да се измъкнем от глад и не наддава на тегло

Жена на плажа

Ако се спазват всички правила на жестока диета, изключен забранени продукти, а след това резултатът ще е чудесен: затегна тялото, гладка кожа и добро самочувствие. За да се запази ефект, трябва много внимателно да се излезе от състоянието на гладната стачка. Заслужава да се отбележи, че този процес отнема толкова време, колкото сте прекарали в намаляването на теглото. Рязко се върнете към обичайния си режим на хранене не може да бъде, в противен случай организмът ще получи стрес, а пациентът може да се дръж. Това се отнася особено за тези, които са 21-дневното гладуване.

Първите 5-7 дни се приема по 1 литър натурален сок на ден, разреден същото количество вода. Това се смята за дневна норма. Най-подходящи домат, ябълка, портокал натурални сокове. Избягвайте използването на продукта от сладки плодове и зеленчуци. 2 л получената течност трябва да бъде разделена на 10 хранения на 200 г.

От 2-3 седмици може да се използва сок с пулп или функционална храна. Официален сайт Energy Diet предлага голям брой разнообразни насипни смеси. Съставът им позволява напълно да се компенсират липсата на витамини, да задоволи глада си. В зависимост от схемата на захранване, можете да продължите да променяте маса, така и да върне тялото към обичайния режим. Както и преди, е забранено хляб, сладко. Худеющему трябва да се въздържат от пушене и пиене на алкохол.

Има ли противопоказания и възможни усложнения

Една жена не трябва да яде бонбони

Ако сте решили да използвате гладуване за отслабване, тогава е необходимо предварително да се консултирате с вашия лекар. Този начин на отслабване е подходящ за онези, които наистина има излишната маса и не страдат от заболявания на храносмилателната система. В противен случай на тази диета ще доведе до нежелани последици, язва или гастрит. Противопоказан е гладуване за бързо отслабване и на тези, които страдат от проблеми със сърдечно-съдовата система, притежава хронични заболявания.

Видео: отслабнете правилно

Мнения за резултатите от

Катрин, на 27 години: впечатлението Ми от глад положително. В началото на всяка седмица, след почивните дни правя постене ден на водата. На следния ден се пие сокове. В резултат на това се чувствам добре и бързо хвърли ми персона всичко, което наберете всеки по празниците или почивните дни. Ако гладува, с ума си, тогава ефектът е супер!

Марина, 35 години: Най-нормалния начин за намаляване на теглото – това е правилната балансирана диета, но частичен отказ от храна. Се опита да устои на «лечение питейна вода на гладно, но не повече от 2-те дни се подчинявам, не мога. Що се отнася до Енергийна Диета, хранене помага и за отслабване, но тя невкусное и струва доста скъпо. Най-добре е просто да ядат нормална храна, на малки порции.

Елена, 30 години: Гладен 5 дни, а след това, като съветват, бавно се връщаше към нормалното сокове и растителна храна. В крайна сметка се откъсна 4 кг за 10 дни и се получи нарушение на менструалния цикъл, което восстанавливало няколко месеца. По-този начин на отслабване не практикувам и никого не съветвам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: