Грейпфрут за отслабване

Много момичета искат да изглеждат като модели на снимка в лъскавите списания, така че често се придържат към диети. Има Благотворно влияние върху състоянието на организма и спомага за намаляване на теглото грейпфрут. Обаче да го използват правилно, за да не предизвика алергия или разстройство на храносмилането.

От грейпфрут е полезен при отслабване

За да оцените полза на този цитруса, трябва да знаете неговия химичен състав. Пулпата на грейпфрут съдържа:

  • антиоксиданти;
  • пектин;
  • минерални елементи;
  • ензими;
  • витамини: А, С и от групата В;
  • naringin (растителен флавоноид цитруса);
  • органични киселини.

Калории плод зависи от нюанса на пулпа: колкото тя е по-червени, толкова повече захар се съдържа citrus. Средно, 100 грама продукт съдържа около 35 калории. Благодарение на присъствието в състава на наргинина и ценни ензими грейпфрут за отслабване е много полезно. Употребата на влакнести сочни плодове допринася за:

  1. възстановяване на обмяната на веществата;
  2. по-доброто усвояване на храните;
  3. разделяне на мазнини;
  4. спад на нивото на захар в кръвта.

Този citrus не само помага да губят излишни килограми, но и носи ползи за човешкото тяло. Например, той помага за промиване на токсините, подобрява работата на черния дроб, нормализира работата на червата. Благодарение на лечебни свойства на грейпфрут, много успява да регулира налягането, почистване на стените на кръвоносните съдове от холестерол, извежда от организма излишните соли. Особено е полезно да се използва този продукт за след тренировка, защото плодът съдържа магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо, поради което помага за възстановяване на силите.

Грейпфрут и цяла скилидка

Като има грейпфрут, за да отслабнете

За да получите полза от този плод трябва да го използват правилно. Не всички руснаци са свикнали с цитрусови плодове в големи количества, така че да злоупотребяват с тях не си струва. Например, ако яде по половин грейпфрут преди всяко хранене, след това друга храна трябва да се различава с ниско съдържание на аскорбинова киселина. В противен случай може да предизвика алергии.

Някои добавят месото плод в салати. Сочен грейпфрут красиво и с много зелени зеленчуци, босилек, рукола. Благодарение на цитрусови плодове в сос не трябва, а това значително ще намали калорични ястия. Много се чудех кога е по-добре, грейпфрут, за да отслабнете. Не се препоръчва да се консумират плодове преди лягане, защото то предизвиква безсъние. На сутринта, напротив, месото плод ще ви помогне без излишни калории пресъздам себе си и да се събудя.

Грейпфрутовая диета за отслабване

За тези, които биха искали да загубите тези излишни килограми и изчистване на тялото, диетолози е разработила няколко специални бързи диети, които включват в менюто на грейпфрут. Не се препоръчва да се злоупотребява с цитрусови диети и се придържаме към тях, по-дълъг от 7 дни. Най-доброто време за отслабване по тази програма – началото на пролетта, когато организмът е отслабена, се нуждае от почистване, витамини. Освен това, използваната горивна система ще е полезна за хората с диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания. Препоръчително е да използвате плодове от червена плът, които съдържат много полезни вещества.

Моно-диета с грейпфрут за 1 ден

Тази техника за отслабване ще ви помогне да се отървете от 1 излишен килограм на ден. Обаче практикувате диета не повече от 1 път в седмицата. Правила:

  1. Цял ден се допуска употреба на грейпфрут сок, месестата част на плода.
  2. В резултат на разтоварване не само отслабване, но и за подобряване на обмяната на веществата, регулация на работата на червата, насища тялото с витамини, полезни вещества.
  3. По време на диетата е позволено да се пие билкови отвари, чиста вода, зелен чай.
  4. За целия ден трябва да се 4 големи цитруса.

Сокът от грейпфрут в каната и чашата

Тридневна разгрузочная диета

Тази техника за отслабване е различен, така, че да не причинява на организма на човек на този вреда, като някои други. Диета е разработена от диетолози, добре балансирана, помага за намаляване на обема на талията и бедрата, повишаване на имунитета, изчистване на червата. Грейпфрут за отслабване не се препоръчва използването на хора със заболявания на стомаха, в края на краищата, този плод има свойството да се отрази на киселинната среда. Ако с ЧРЕВНИ проблеми няма, тогава опитайте тази диета, определено си струва. Програмата е предназначена за намаляване на теглото с няколко килограма. Проба меню за отслабване за 3 дни, представени в таблицата:

Закуска
  1. ¼ От едър грейпфрут;
  2. яйце, твърдо сварено;
  3. 1 парче твърд черен хляб
  4. кафе или черен чай с лимон.
Обяд
  1. 2 твърдо сварени яйца;
  2. 1\4 от портокал;
  3. зелен чай с лимон.
Вечеря
  1. грейпфрут – ¼ част;
  2. 2 яйца;
  3. чай без захар.

Диетата от грейпфрут и яйца

Има по-лека техника хранене за отслабване, която предвижда седем дни диета, включваща яйца, цитрусови плодове и храни, богати на протеини. Освен на специално меню диетолозите съветват да се пие на сутринта на 1 чаша топла вода, за да стартирате обменните процеси в организма. Важно е да не се допуска в период на отслабване отпуснеш под формата на лека закуска. В противен случай храната може да не доведе до очакваните резултати. Меню на диетата с грейпфрут за отслабване:

Понеделник
  1. ½ Част от голям цитруса, зелен чай, 2 твърдо сварени яйца.
  2. Портокал, варено яйце, 150 г варено пилешко филе.
  3. 1 чаена чаша кисело мляко, пилешки гърди варени – 200 г.
Вторник
  1. Фреш от грейпфрут, 2 стръмни яйца.
  2. 200 г варено пилешко месо, 2 портокала.
  3. Протеин две твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут.
Сряда
  1. Варено яйце, чаша вода с лимон.
  2. 1 голям citrus, 200 г варено пуешко.
  3. 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша минерална вода, без газ.
Четвъртък
  1. Яйце варено, салата от варени моркови със заквасена сметана.
  2. Фреш от грейпфрут, 2 пресни моркова.
  3. Варена риба (морска) – 200 г, половин авокадо, 1 чаша минерална вода.
Петък
  1. Омлет с копър, магданоз, босилек, 1 чаша кисело мляко.
  2. Половината голям грейпфрут, варени пилешки крак.
  3. 1 голям citrus, твърдо сварено яйце.
Събота
  1. Сирене – 100 г, сок от грейпфрут – 1 чаша.
  2. Две твърдо сварени яйца, 2 портокала.
  3. 1 чаша минерална вода, без газ.
Неделя
  1. 2 цитруса с малки размери, 2 твърдо сварени яйца.
  2. Варената елда – 200 г, 1 портокал.
  3. Чаша вода с лимон.

Как е правилно да се пие сок от грейпфрут за отслабване

Полезни свойства на този плод за отслабване и прочистване на организма са свързани с наргинином. За да получите максимална полза от грейпфрут в борбата с наднорменото тегло, се препоръчва да се пие сок от плода. Не си струва да го купуват в пакети, по-добре да изтръгне от себе си. Допуска се и разбийте в блендер, обелен плод за получаване на напитка с плът. Да се консумира сок трябва преди ядене – за по-бързо усвояване на полезните вещества от организма.

Дали има грейпфрут на нощ

Специално за тези, който върши грях вечерно преяждане, е бил създаден този народна рецепта: вместо традиционната вечеря се яде цял грейпфрут. Съраунд влакна плод, съдържа много полезни минерали, фибри, витамини и органични киселини дълго утоляват глада. Но тази вечеря може да доведе до нарушение на съня поради диуретических свойства на цитруса, така че има плод може да бъде не по-късно от три часа преди сън.

Етерично масло от грейпфрут за отслабване

Добро средство, за да се избавите от целулита е етерично масло от грейпфрут. Най-много го съдържа кора на плода. Ако тя редовно се втрива и масажирайте кожата на бедрата и задните части, например след душ, и се получава ефект «портокалова кора» намали в пъти. По подобен начин действат:

  1. тайна с етерични масла от грейпфрут;
  2. триене;
  3. лечебни масажи.

Етерично масло от грейпфрут в бутилка и резени плод

Кой е противопоказан грейпфрут при намаляване на теглото

Преди началото на отслабване, се препоръчва да се консултирате с вашия лекар. Например, е полезна за отслабване грейпфрут има редица противопоказания. Това е:

  • алергия към цитрусови плодове;
  • оригване кисел;
  • киселини в стомаха;
  • язва на стомаха;
  • гастрит;
  • болест на дванадесетопръстника;
  • високата киселинност на стомаха;
  • рефлукс-езофагит (заброс в хранопровода и стомашния сок);
  • заболявания на пикочо-половата система;
  • энтероколит.

Видео: как да се готви вкусна диета на салата с грейпфрут

Коментари

На, на 26 години

Всяка пролет се опитвам малко да отслабнете. За тази цел в продължение на месец 1 път в седмицата съм на грейпфрутовую моно-диета (3-4 големи плода, вода, неподсладен чай). В резултат на избавляюсь от няколко излишни килограма, чувстват лекота в цялото тяло и прилив на сили.

Мария-33 г.

Да не наддават на излишни килограми често се променят пълноценна вечеря половина на голям грейпфрут. Той намалява апетита и е от полза за организма. Въпреки това, ако се приеме този продукт пряко преди лягане, това може да доведе до безсъние.

Ирина, 33 г.

Диета на грейпфруте и протеинови продукти ми помага да се отървете от 4-5 килограма наднормено тегло за седмица. На всеки шест месеца практика я, за да не губят форма. Особено полезна такова разтоварване е след зимните празници или ваканции.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: