Как да отслабнете с диета холивудски актриси бързо и лесно

Всяко момиче мечтае за стройна фигура, като истинска холивудска актриса. Знаменитост остава винаги във форма, дори ако са прехвърлили заболяване или наскоро излезе от постановление. Това ни кара да мислим, като диета на холивудските звезди помага да изглежда зашеметяващо. Отговорът ще научите от тях на преглед.

Особености и правила на холивудската система на хранене

Холивудската звезда Анджелина Джоли

Характеристика на системата на хранене НЛ Интернешънъл е, че се намалява общата енергийна стойност на диетата. Холивудска диета е способността да отслабнете с 9 кг за 14 дни при спазването на прости правила. Ограничава употребата на въглехидрати, растителни масла, животински мазнини. Предпочитание се раздават на естествената тъкан (ниско съдържание на въглехидрати от плодове, зеленчуци) и протеини (яйца, месо, риба). Общата калорийност от дневния хранителен прием не може да надвишава 602 ккал. Срок за спазването на холивудската диета – на всеки 7-14 дни.

Ако сте решили за функционално хранене по рецепта на известните Холивудски звезди, заслужава да се обърне внимание на протеини храни. Немазна пуйка, пилешки гърди, млечни продукти, говеждо месо, риба нежирных сортове. Яйца – това е продукт, който има особена стойност не само за намаляване на теглото, но и за поддържане на красотата. Мазнини не трябва да се консумират във всякакъв вид. Най-важното изискване – изключение сол и консервация (солено зеле, херинга, краставици). Това подпомага отделянето на токсините, излишните течности.

Основни правила:

  1. Всички ястия по време на спазването на тази диета се готвят без мазнина.
  2. Забранено е да се консумират сладкиши, сол, захар, сладкарски изделия, картофи, банани, цвекло, моркови, авокадо.
  3. Трябва да се пие дневно не по-малко от 1,5 литра вода (може и зелен чай).
  4. Изключено закуска може да се яде половин портокал или грейпфрут).
  5. Трябва да се откажат от употребата на напитки, съдържащи алкохол.

Варианти на менюта и рецепти за бързо отслабване

Ястие холивудската диета

Режим на хранене, който ще помогне на всяко момиче да изглеждате като холивудска звезда, трябва да включва само обяд и вечеря. Сутрешно хранене може да замени чаша неподсладен зелен чай. При намаляване на теглото е важно да се спазва водния баланс: да се пие не по-малко от шест порции полезна на течности (билкови чайове, прясно изцедени сокове, вода по 250 мл Ако всичко е направено правилно, след две седмици везни покаже резултат отслабване – минус 10 кг!

7 дни

Меню холивудската диета за една седмица
Ден от седмицата Режим на хранене
Понеделник
  • Пиле яйце — 1 бр. домати среден размер, 1 чаша кафе.
  • Салата от краставици, 1/2 част от грейпфрут, две пъдпъдъчи яйца.
Вторник
  • Грейпфрут, пиле, яйце, зелен чай.
  • Краставица със среден размер, парче варено постно говеждо месо, неподсладено кафе.
Сряда
  • Домати със среден размер, две пъдпъдъчи яйца, чаша зелен чай.
  • Варено телешко месо — 200 г, малка краставица, чаша кафе.
Четвъртък
  • Зелева салата, грейпфрут, чаша неподсладено кафе.
  • Пиле яйце — 1 бр., ниско съдържание на мазнини извара — 200 г, зелен чай.
Петък
  • Две пъдпъдъчи яйца, салата, краставица, чай.
  • Зелева салата, варена риба — 200 г, кафе.
Събота
  • Плодова салата (портокал, ябълка, грейпфрут).
  • Салата от краставици, варено говеждо месо — 200 г, зелен чай.
Неделя
  • 1 портокал, зелева салата, варено пиле, чаша кафе.
  • Плодова салата (ябълка, грейпфрут, мандарина).

14 дни

Пъдпъдъчи яйца за холивудска диета

Ефективна диета на 14 дни
Ден Меню
Понеделник
  • Зеленчукова супа, 1 портокал, печени на скара пиле без кожата, чай.
  • Плодова салата.
Вторник
  • 1 кокоше яйце, задушени спанак, черно кафе.
  • Печена на скара говеждо месо, краставица, чай.
Сряда
  • Плодова салата.
  • Печена немазна риба, зелена салата, черно кафе.
Четвъртък
  • Грейпфрут, зелена салата, билков чай.
  • 1 яйце, ниско съдържание на мазнини извара, задушени спанак, зелен чай.
Петък
  • 1 домат, 2 пъдпъдъчи яйца, задушени спанак.
  • Печени телячье каре, краставица, черно кафе.
Събота
  • Грейпфрут, 1 кокоше яйце, черно кафе.
  • Варено телешко, краставици, зелен чай.
Неделя
  • 1 домат, 2 пъдпъдъчи яйца, чаша черно кафе.
  • 1 пиле, яйце, зелена салата, грейпфрут.

Ако сте решили да отслабнете 2 седмици, то след изтичане на 7 дни от менюто трябва да се повтори. Заслужава да се отбележи, че повече от 14 дни се хранят с по системата за отслабване NL International не се препоръчва. Повторно използване на голливудскую метод се разрешава не по-рано от 3 месеца. По време на диета може да замени някои храни, коктейли Енергетиката Диети, богати на ценни микроелементи и протеини (за да научите повече за тях, е нужно да посетите официалния сайт на Energy Diet). С изключение на диета, се препоръчва редовно да посещавате фитнес зала. Струва си да се забравя, че тази система не е предназначена за детския организъм.

Хранителен режим при излизане от диета

Коктейли Енергетиката Диети

Към негативните страни на всяка специална система за хранене, която помага да отслабнете, трябва да се отдаде възможност за бързо връщане на теглото след края на курса. След премахване на ограничения от диетата не струва драстично увеличаване на количеството на консумираната храна. Преди всичко, се добавят в диетата си струва белтъчини, а въглехидратите постепенно в продължение на 14 дни да донесе до 200 ккал на ден. Спортни тренировки също така трябва да се увеличава пропорционално с консумирани калории.

Много е важно да се вземат витамини след курс на отслабване, защото организма губи запасите на хранителни вещества. За да се изключи възможността за преяждане, прием на храна трябва да става в сосредоточенном състояние. При силен глад е разрешено да има сушени плодове или каша с вода. Ще помогнат и на полезни елементи, влизащи в състава на Energy Diet. Преминаването към нормален хранителен режим не трябва да продължи по-дълго от 14 дни.

Мнения за резултатите от отслабване

Мария, 23 г.: Прилагала голливудскую система, много доволен от резултата! Ако гладът ще се превърне в нетърпимо, може да се пие коктейли Energy Diet (но тогава трябва да се спортува). От месото по-добре да изберете говеждо месо, тя се усвоява по-дълго, благодарение на това да не чувстваш глад.

Катрин, на 29 години: След раждането на детето си да практикувам този метод на всеки 3 месеца. Почти винаги получавам стабилен резултат – минус 7 кг. от Теглото си отива лесно, но и след курса не си струва да се отпуснете! Ако започне да има в нормално темпо веднага след завършването на 14 дни, можете да си върне половината от това, което върви с толкова труд.

Реджина, 34 г.: Худела 7 дни, през това време ми отне 5 кг! Аз съм дошъл в екстаз, но по-далеч не е глад, обаче здравословно хранене соблюдаю. След три месеца смятам да повтори успеха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: