Идеална фигура

Днес идеальня фигура – това е не само стандарт, но и знак за упорита работа над себе си, която е да се ръководи от здравословното и правилно хранене. По-долу Можете да прочетете, като лесно може да постигне сгънати и пропорционална фигура, да се прибягва към тези прости съвети.

Идеална фигура

Закуската трябва да бъде винаги

Закуска зарежда Ви с енергия за целия ден. Ако не Можете да отидете на сутринта след това ще гони чувство на глад, което Ще започне утолять различни перекусами, а за вечеря ще Можете да се яде слон. Защо Ви е това? Идеално се счита за закуска, която се състои от зеленчуци, плодове, млечни продукти или зърнени.

Преди ядене винаги пийте чаша вода

Тази малка хитрост ще Ви излъжат стомаха и Сте скушаете много по-малко храна.

Добре е да добавите във водата малко мед или лимон, което ще помогне за промиване на вредните вещества и токсини от организма, както и за прочистване на червата и бързо смилане на храната.

Яжте повече зеленчуци и плодове

Освен, че в тях малко калории, така че дори и много полезни вещества, които не се развалят фигурата. Също така зеленчуци и плодове ускоряват обмяната на веществата.

Правете постене ден

Спазвайте монодиету. За това трябва да бъде в рамките на деня има само един продукт.

Яжте по-често

Яжте малко, но често. За предпочитане е 5 пъти на ден с почивки и не повече от 4 часа. Така Ще се избегне преяждане и ускорява метаболизма.

Повече преместване

Посещавайте фитнес, правете дом, или просто разходка от 20 минути на ден на открито.

Wellness-процедури

Правете контрастен душ, масаж Вашите проблемни зони и различни маски, които ще направят кожата ви по-еластична и подтянутой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: