Изхвърляне ден на водата

water_fast_Изхвърляне ден на водата – много модни процедура, която всички на съдебното заседание. Но преди безсмислено да се откаже от ядене, макар и за един ден и да се замени с вода, трябва да научите основните правила и принципи на такава строга диета. Въпреки, че това е само един ден, е важно не само на хранителния режим на тези дни, но и на предходните и следващите. В противен случай може не само да не постигнем желания резултат, но и рушат здравето. За това, как правилно да постене ден, ще ви разкажа днес.

Отговори на основни въпроси

Важното е да намалите теглото си – това е положителна нагласа и правилно избраната техника, именно затова е препоръчително не само намали калориите, но и да правят това съзнателно, без да причиняват вреда на тялото.

  1. Защо да се пие вода?

Водата е необходима за транспортиране на кислород и хранителни вещества от организма, както и за отстраняване на токсини, шлаки и други вредни вещества от него. Освен това, тя нормализира обмяната на веществата, подобрява външния вид, помага за предотвратяване на много заболявания и подпомага здравословното намаляване на теглото. Като ядете всеки ден 6-8 чаши вода, вие ще забележите, как са станали по-малко има, защото често човек се обърква чувството на глад с жажда и наедается ненужни бисквити и кифли.

  1. Мога ли да отслабнете на товаро-разтоварни онзи ден?

Да, може. За постене един ден на вода в средно се губи 0,5-1,5 кг., Не очаквайте незабавни резултати и да се стреми да отслабна веднага на порядъчна цифра. Худение на водата предвижда редовно провеждане на товаро-разтоварни дни, но не по-често от 1 път в седмицата! Ще видите, след като прекара първата си постене ден по вода, колко много може да губят тегло, защото всички резултати са индивидуални, някои могат да се откажат за изхвърляне на ден дори няколко кг.

  1. Полезни гладно дни?

Продукти, които ние постоянно яде, далеч от натуральности. Затова на организма често е трудно да ги отстранят остатъци и продукти на разлагане на себе си. Гладно дни са полезни, ако ги правиш правилно и с необходимата редовността… но не на всички!

  1. На кого не се препоръчва диета само на вода?

Хората, които имат заболявания на пикочно-половата, сърдечно-съдовата система, бъбреците, високо кръвно налягане, както и бъдещи майки и кърмещи жени. Други противопоказания трябва да се проверява от лекар.

Правила, как да се организира постене ден за организма

Не бива да се откажат от хранене след големия празник. График постене ден, в деня преди него трябва да се намали нормален хранителен режим до леките продукти.

  1. Ден преди разтоварителен

Вечер преди воден ден хапнете лека салата и мезе. В деня, предхождащ разгрузочному, да изключат от менюто си:

  • Месо;
  • Млечни продукти;
  • Яйца;
  • Мазни храни;
  • Птицата.

Не се ограничавайте пред с на ден по:

  • Зърнени храни;
  • Плодове;
  • Зеленчуците.

Такъв докато щадящей диета настройка на организма към изразходването на резервите, както ще ви бъде по-лесно да прекарат деня на водата.

Хората, които редовно се провеждат постене ден на водата, коментари добри оставят за прием преди лягане, отвара от сини сливи. Той прочиства червата.

  1. Постене ден

Използвайте чиста филтрирана вода. Ако има възможност да пие вода от естествен източник, това е чудесно, но преди това се уверете, че разполагате с нея противопоказания и неприятни усещания от пиенето.

На ден ви трябва около 4 литра вода, като е важно да се разпредели го по цял ден. На всеки половин час пийте по чаша. Не си струва за един път да се пие повече от 500 мл, рискувате да простре на стомаха.

Диета на една вода, колкото и да е странно, може да предизвика повишена жажда. Факт е, че излиза от вас, ще бъде най-вероятно на повече течности, отколкото да се попълни, така че това е нормално явление. Усещайки жаждата си, пийте вода.

Не може да доведе до прекалено разширение на тялото си при постене ден на спорта. В противен случай, вместо отслабване може да се «печелят» нарушен обмен на веществата и набор от теглото.

  1. Как да се хранят след обработка на деня?

На следващата сутрин след обработка на деня най-вероятно няма да се опита зверского на апетита. Започнете сутрин с каша, варени на вода, без сол и масло. През деня яжте задушени зеленчуци, а също и кисели плодове. Въведете риба и месо в диетата постепенно, а не веднага да се опре на пикантни, мазни, пушени храни и млечни продукти. Това ще е стрес за храносмилателната система.

На гладно ден на водата, освен това, помага да се обучават воля и търпение. Не всеки може да се откаже от храна, заменяйки я с вода, макар и за един ден. Така че не се притеснявайте, ако не се получи от първия път. Може би с няколко опита ще успеете да прекарате един ден само на вода.

3 дни на вода

Отказ от храна в продължение на три дни – това е най-трудната и бърза диета. Има своите плюсове и минуси. Тя е противопоказан за тези, които имат поне някакви отклонения в работата на стомашно-чревния тракт, а също и на групи от лица, изброени по-горе.

Какво дава на диета 3 дни на вода?

  • Повишаване на имунитета;
  • Да се отървем от тютюнопушене и алкохолизъм;
  • Почистване на чревната микрофлора;
  • Красива коса, кожа и цвят на лицето;
  • Тотална преструктуриране на храносмилането: спира се открояват сильнокислотный на стомашния сок, произвеждат протеини и мастни киселини, жлъчката се разпространява в храносмилателния на хората с увреждания и се стигне до дебелото черво;
  • Дори слюнката променя състава си върху по-агресивен, който е в състояние дори разрушават зъбния емайл. Вместо за почистване на зъбите по време на строга диета се препоръчва изплакнете устата с отвара от лайка или мента.

Като цяло тридневна диета без храна – професията е доста спорно и предизвика опасения. Винаги се консултирайте с вашия лекар преди да отслабнете по този начин.

Всеки организъм е различен и мога ли да отслабнете на водата във вашия случай е добре да се провери на практика. Преди да предприемете сериозни мерки за намаляване на теглото, се претеглят всички за и против.

Бъдете здрави!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: