Как бързо премахване на корема

как бързо да отслабнете и премахнете коремаЗа съжаление, в повечето развити страни, има един процент от хората, страдащи от затлъстяване. Излишно натрупаните мазнини в областта на корема и от двете страни, отдавна се счита, че не е само козметичен проблем, от медицинска гледна точка при хора с наднормено тегло в пъти увеличава риска от развитие на коронарна болест на сърцето, хипертония и захарен диабет.

И дори ако вашият случай не се отнася към категорията на изоставени, но все пак спря отидат в любимите си дънки или са започнали да се колебаеш се носят отворени бански от надвиснали гънки, че е време сериозно да помислите, как можете да отслабнете бързо и отстрани на корема. Задачи за отслабване трябва да се отговори изчерпателно, и да наистина да се постигне резултат, не си струва да оправдае себе си и намират куп извинения.

Ако вие сте решили да направите тялото си привлекателна и подобряване на здравето, това е добре, че сте попаднали на тази статия. Днес ще ви покажем как бързо стегнете корем в домашни условия и да стане собственик или спечелила красиви, изящни фигурки.

Защо трябва да се освобождавате от мазнини?

Много жени, тъй като по принцип и мъже, пишете на определен брой ясно излишни кг, силно парятся по този повод. Освен това, някои са твърдо убедени, че им е комфортно да живеят в тях пополневшем тялото, и трябва да обичаш себе си такъв. Може да се измислят много причини и извинения, генетична предразположеност, проблеми с обменния вещества. Но, по-често излишни килограми се отлагат под формата на мазнини гънки чрез банална преяждане, неправилно изработени от диетата, и не е правилно организиран ежедневен начин на живот.

Жените са по-емоционални и придирчивыми към себе си, се отнасят до образуването на мастни гънки по-worriedly, и се опитват да намерят тези или други начини, като бързо согнать на мазнини от корема. Но често тези опити не носят подходящи резултати.

Така че, за да зададете на предпочитания от вас начин и да премахне всички съмнения, нека разгледаме основните причини, защо трябва колкото се може по-бързо премахване на мазнините:

  • От мазнини на корема тя изглежда страхотно състояние и аморфен, а това е много привлекателна и приятна в естетически план;
  • С течение на годините, количеството на мазнините се увеличава, особено в пубертатный, след раждането и менопаузата;
  • Мастните натрупвания натиск върху сухожилията червата, поради което често се появяват запек;
  • В мастните тъкани се натрупва голямо количество токсини и други отровни вещества, които постъпват заедно с храната;
  • Мазнините се простира на кожата, тя става saggy и доста трудно да му дадете на бившата си стегнат вид.

Това са основните аргументи, които да ви мотивират да се освободим от ненужния баласт под формата на телесни гънки. След аргумент, е време да се премине към ясен план за действие, като бързо и ефективно премахване на корема мазнини.

Ние защитаваме себе си от вълнение и умора

Първото правило, което трябва да спазват при намаляване на теглото — това се опитам по-малко нервен и развълнуван. За съжаление, в днешните условия, е трудно да остане в пълен покой, но все пак трябва да се увеличи ограда себе си от стрес. И не става дума във вашия психо-емоционалното състояние (макар и в него също), а в проста физиология. В период на стрес, човешкият организъм започва да произвежда огромно количество хормони, централен от които кортизол, той допринася за отлагането на мазнини в областта на корема. Освен това, за активна производство на хормоните, започват интензивно да работят на надбъбречните жлези, тези процеси могат да доведат до апатия, умора, неясни мислене, влошаване на паметта, човек по-трудно да ставам рано сутрин, се концентрира.

За да се бързо да се прибират корем, помогнете на своя организъм по-малко нервни или навреме се успокоявам, научете се да се абстрахирам, или използвайте доказани ефективни и достъпни успокоителни лекарства, като глицин, екстракт от валериана, дяволска. Също така помагат аутотренинги, занимания по йога и преминаване на курс релаксиращи масажи.

Следваме вашата диета

Колкото и да не исках, но без спазването на специална диета за бързо премахване на корема не се правят. От диетата трябва да изключи високо калорични, мазни храни, защото те забавят производството на инсулин в панкреаса, в резултат на което се засилва натрупването на мастни слоеве в коремната област.

Важно е да се запомни една проста истина: за да не се увеличава бока и пузо, не може да преяждаме. Лакомия — главният враг на стройна фигура. Не забравяйте, на масата трябва да си тръгва с чувство на недохранване лесно, дори и ако мозъкът, очите и вкусовите рецептори изискват продължаване на хранене.

Когато се приема решение, като може бързо премахване на корема, ще бъде полезно да седне две седмици на очищающей диета, за да се установи метаболитни процеси, изчистване на организма от шлаки, токсини и други вредни вещества. С други думи, да се държи «пролетно почистване» в СЧ и тъканите на организма. За да почистится, ще трябва да се въоръжите с много зеленина, зеленчуци и плодове, кисломолочными напитки, зелен чай, сушени плодове. Да се извършва на гладно дни трябва на всеки човек, за да се даде желудку почивка от тежките храни. Най-добре е за разтоварване подходящ овесени ядки, ябълки, кисело мляко, нискомаслено сирене, както и повечето зеленчуци. Понякога, диета помага за премахване на корема и ханша за 2 седмици, важното е да събере цялата си воля в юмрук.

Препоръчваме да прочетете:

  • Възможности ябълки постенето дни
  • Примери за товаро-разтоварни дни на гречке

Да пием повече вода

Каквото и разтоварване вие за себе си не са избрали, за бързо премахване на корем в домашни условия, трябва ежедневно да се консумира достатъчно количество чиста вода. Защо всички худеющим водата е толкова полезна? Факт е, че това е продукт, който участва в естественото прочистване на организма от «вредностей», нормализира обмяната на вещ-в, ускорява метаболитни процеси и за оптимизиране на работата на отделителната система. Водата има по-голяма сила, колкото повече пием, толкова повече заедно с урината излизат от организма метаболити живот. Почетете от полза вода с лимон за отслабване.

Що се отнася до броя выпиваемой течности, това трябва да се движите на теглото и текущия сезон. Средно човек трябва да пие не по-малко от 2 л, но не повече от 3,5 литра чиста вода на ден.

Отказваме от алкохол и алкохолни напитки

Ако имате вече трябваше да мислим за отслабване и правилно хранене, вие със сигурност сте чували, че алкохолните напитки много с високо съдържание на калории. Освен това, употребата на алкохол, предизвиква увеличаване производството на кортизол, както и в случая със стреса, които създава благоприятна почва за натрупвания на мазнини. Така че, ако желаете бързо премахване на мазнините по корема, говорим алкохол категоричен: не.

Сред всички будоражащих напитки, особено опасна е бирата, тъй като след употребата му се открояват още и фитоестрогени. Може би трябваше да чуе или види «бирена стомахчето», от която да се отървете почти нереално. Така че, по-добре изключи бира изобщо, отколкото след години да се бори за добра талията.

Практикуваме спорт

Разбира се, всеки трябва да разбере, че премахване на мазнини от корема си бързо, не е възможно без физическа активност. За да се постигне бесподобного резултат, трябва да се поддържа мускулния тонус.

В спортни зали, професионалисти ред максимално работа на методи, как бързо да се прибират корема. Но да се отдадете може и у дома. За най-ефективни упражнения може да се дължи: на движение, преса и усукване хулахупа.

Обръч може да се купи във всеки спортен магазин, предпочитание по-добре да дадете един масаж хулахупу, той е по-точно и въздейства върху желаната точка. Жените често търсят бърз начин да се махне корема и ханша. За тази цел всеки ден трябва да започне да върти обръч не по-малко от 30 минути. Също така това може да се прави като загрявка преди други упражнения.

Също така, за да премахнете корема бързо, трябва да правят упражнения за пресата. За това трябва да лежи на пода, в нещо упереться краката, ръцете сомкнуть зад главата си в замъка си и повдигнете горната част на тялото от пода около 45об. Спазвайте темпото по време на урока, и следете за дишането. Се препоръчва да се извършва 3-4 серии по 25-35 надстройки за път.

Още едно упражнение, което помага за бързо намаляване на корема, а именно долната му част, тази най-ненавистную гънка, която виси над колана си. Трябва да лежи на пода, повдигнете прави крака нагоре, с това трябва да се опита да се откъсне на опашната кост от повърхността на пода.

Разбира се, може да отслабнете в корема и ханша бързо, с помощта на съвременната медицина, а именно след липосукция, след това има процедура за отстраняване на част от подкожна мастна тъкан. Но, дори и след така проведената операция, трябва да контролирате вашата диета, редовно да изпълняват спортни упражнения и поддържат тялото си в добра форма, в противен случай, цялата откаченный мазнини е отново да се заселят имате в проблемните зони.

Ние ви казал основни правила, с помощта на които може да се махне корема бързо в домашни условия. Разбира се, процесът не е лесно да се нарече, но правилният начин на мислене, непреодолимо желание да стане по-добър и по-красив, ще ви помогне да постигнете желаната цел.

Както може да се гордее с тялото си и изящна талия? Може и да имате добри съвети, как да премахнете мазнините от корема си бързо? Споделяте вашите препоръки и опит за извършената работа, в коментарите.

Всички лекота, хармония и добро настроение!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: