Как да отслабнете с помощта на кефирно-ябълчна диета

Много хора са се опитвали да отслабнете, но това не винаги се получава. Най-ефективен метод се смята принцип е с ниско съдържание на калории храна, но тази диета скучно. Ако трябва бързо да отслабнете, можете да се възползвате от диета, в основата на който са ябълки с кисело мляко.

Да полезни са кисело мляко, ябълки

Популярен е полезен за човешкия организъм, на всяка възраст кисело мляко е млечен продукт с ниско съдържание на калории. Напитката има следния ефект:

  • води в норма храносмилането;
  • оказва оздоровительное ефект върху черния дроб;
  • има ниско съдържание на калории, помага бързо да отслабнете;
  • започва работата на бъбреците;
  • премахва проблемите, свързани с функционирането на жлъчния мехур;
  • напитката помага за провеждане на ефективна превенция на сърдечно-съдови заболявания;
  • премахва смущения в обмяната на веществата;
  • тялото се изчиства от токсини, отрови, токсини;
  • в червата започва да работи много по-активно.

Ябълките в диета осигуряват от организма фибри, която стартира правилната работа на червата. В състава на плод е много витамини, минерали, органични киселини и за това вещество, като пектин. Ябълки ще следния ефект:

  • нормализира храносмилането;
  • наладят всички метаболитни процеси;
  • ще подобрят работата на органите на СТОМАШНО-чревния тракт, черния дроб и бъбреците;
  • ще норма на стол;
  • намаляване на показателите на холестерола в кръвта, произведена от черния дроб;
  • червата се изчиства от токсини;
  • ще има и диуретично действие, благодарение на което от организма и бързо се извежда цялата излишната течност.

Чаша кисело мляко и ябълки

Как действа кисело мляко с ябълка за отслабване

Спазването на тази диета в продължение на седмица може да ви помогне бързо да отслабнете, а резултатът ще бъде минус 4-5 килограма. Наднорменото тегло започва просто се стопи. Крайният резултат ще има непосредствено въздействие на първоначалната маса на тялото. Лекарите съветват да спазват такава диета при наличието на заболявания на червата, стомаха. Както apple, така и кефирный вариант на диета може да ви помогне бързо да отслабнете и да изглеждате като модел на снимка от лъскавите списания.

Възможности кефирно-ябълчна диета

С оглед на това, какъв трябва да бъде получен резултат се избира методика за отслабване. Кефирно-ябълкова диета има няколко форми:

  • изхвърляне на ден;
  • 3 дни;
  • 7 дни;
  • 9 дни.

Постене ден на кефире и ябълки

Кефирный и ябълков вид хранене помага за бързо отслабване само за един ден. Мнения за такова постене ден добри, техника ефективна. Храненето трябва да се извършва по следната схема:

  1. Кефирный диета: предвижда в рамките на деня да се пие 6 чаши напитка 1%.
  2. На ден се дават на два кг зелени ябълки.
  3. За да отслабнете, целия обем на разрешените продукти се разделя на повече от 6 пъти.
  4. Кефирно-ябълкова диета включва яденето на първо плодове, после, след около 30 минути, трябва да се пие ферментирали напитки.
  5. Пауза между всяко хранене трябва да бъде не по-малко от 3 часа.
  6. Между менюта трябва да се пие зелен чай (без захар), обикновена вода.
  7. След като се събуди, е необходимо на гладно да се пие чаша чиста вода, за да започва да работи СЧ, оказва стимулиращо действие върху обмяната на веществата. Благодарение на това възстановява баланса на течности в организма, загубена през нощта.

Момиче пие кисело мляко

Тридневна диета на ябълките и кефире

Ако се появява необходимостта от бързо отслабване и изглежда не по-лошо, отколкото модели на снимката, е препоръчително да се придържате в продължение на три дни на следващата диета:

  • сутрин се прави лесен ябълков салата – плодове се приготвят кисело мляко, може да добавите малко мед и овесено брашно, защото в организма трябва да постъпват въглехидрати и протеини;
  • за няколко часа преди вечеря, се пие чаша ферментирал млечен напитка;
  • ябълка печена яде по време на вечеря;
  • по време на закуска се пие чаша ферментирал млечен напитка;
  • за да се разтопи по-бързо подкожната мазнина, за вечеря се пече на пара плодове;
  • непосредствено преди лягане е време да пиете чаша ферментирал млечен напитка.

Седмичен кефирно-ябълков диета

Изпитали върху себе си тази диета, остават за нея положителна оценка, защото само за 7 дни можете да отслабнете от 4 до 7 кг. Тази техника се препоръчва да се използва при наличието на наднормено тегло, благодарение на което ефектът ще бъде значително по-ярка. Диета диета почти не се различава от три дни, но освен това в менюто присъстват повече ябълки. Използвате тази техника е допустимо не повече от един път в месеца, след това може да изглежда като момиче на снимката в модерния списание.

Момиче с ябълка

Диета на кефире и ябълки 9 дни

Кометар за този вариант на диета помага да се разбере колко тя е ефективна. Тази техника е много трудно, така че да издържат на нея ще могат само най-устойчивите. Все пак трябва да се помни, че тялото ще бъде предоставена много високо натоварване, така че здравето трябва да бъде идеално. По време на диетата трябва да се придържаме към такава диета:

  • в рамките на първите три дни може да се пие само кисело мляко;
  • започвайки от 4 до 6 на ден е време да се включат ябълки – не по-малко от 1,5 кг плодове на ден;
  • по време на последните 3 дни може да се пие кефир – точно 6 чаши.
  • с изключение на посочените диета, всеки ден трябва да се пият не по-малко от 2 литра обикновена вода или неподсладен чай;
  • след като трябва внимателно да се излезе от диетата си, за да не вредят на желудку и СЧ.

Изход от кефирно-ябълчна диета

Това е най-важният момент, иначе изгубеното тегло бързо ще се върне. Изход от диети отнема три дни, по време на който трябва да се придържаме към такава диета:

  • ден 1-та – могат да се ядат ябълки с кисело мляко, за обяд се приготвя малко варени пилешки гърди с добавянето на зеленина;
  • ден 2-ри – на закуска – кисело мляко с ябълки, за обяд с вечеря се приготвя порция задушени пилешки гърди, като гарнитура се използват зеленчуци;
  • ден 3-ти – чай със сирене – на закуска, на ябълките с кисело мляко – на втората закуска, пилешка супа, за вечеря ябълки с кисело мляко – на следобедна закуска, салата с пресни зеленчуци, пилешки гърди – на вечеря.

Диетата с пилешка супа в чинията

Противопоказания за яблочно-кисело мляко диета

Основните противопоказания са:

  1. наличието на индивидуална непоносимост към храни;
  2. повишена киселинност на стомаха;
  3. гастрит;
  4. бременност и период на кърмене хранене.

Видео: диета на кефире и ябълки

Коментари

Кристина, 25 години

Само за няколко дни трябваше бързо да отслабнете. Избра диета с ябълки и кисело мляко за 9 дни. На първо време, измъчван от силен глад, но след това организмът се адаптира. През това време успя да отслабнете 5 кг от наднорменото тегло. Днес това е моята най-любима диета, защото тя позволява да отслабнете и да започне ефективна чистка на целия организъм.

Марина, 30 години

Изпитала върху себе си действието на голям брой най-разнообразни диети, но губят тегло скоро отново се завръщат. Наскоро приятелка препоръчва постене ден на ябълки и кефире. Използва тази техника пъти в седмицата, бързо довела тегло в норма, се появи тласък на енергия и усещане за лекота в цялото тяло.

Юлия, 29 години

След всяка зима наберете всеки 3-4 излишни килограма, но ги хвърли на разстояние много трудно. Колега разказа за ефективна диета на кефире с ябълки. Диетата е много лесна и не изисква продължително готвене на храна, така че тази техника ми дойде идеално. Само за 9 дни се откъсна всички излишни килограми и имам идеална фигура.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: