Как да отслабнете за една седмица в домашни условия

Модерни диетология подкрепят желанието на жената да стане стройна и хубава фигура, без заплаха за здравето да се отървете от проблемните зони на фигурата. Всичко това е възможно, ако правилно изберете метод за отслабване, като се има предвид реалното състояние на здравето, брой и разположение на парцелите натрупване на мазнини.

Как може да отслабнете за една седмица

Да се отървем от излишните килограми може да е в домашни условия, но за това е препоръчително да се вземат предвид особеностите на фигурата, възраст, здравословно състояние, функционалност на обмяната на веществата, най-добрият метод за корекция на наднормено тегло. Ако в процеса на обмяната на веществата забави, и намалите теглото си, трудно ефективен метод за корекция на наднормено тегло за седмица, по-добре предварително да се обсъди с вашия лекар, диетолог.

Ако при решаването на проблема, като отслабнете за една седмица на 2 кг, жена самоволно избира най-строга диета, не отговаря на вида фигура и здраве, може само да навреди на организма, несъзнателно се наруши обмяната на веществата. Строги ограничения в хранителния полза, не си отиват, а диетичен ефект нула. За да отслабнете, не е важно само да са на диета, но и да си спомня за ползата от физическите натоварвания.

Момичето държи ябълка

Начините да отслабнете за една седмица

Мъжете много по-рядко се чудят как да отслабнете за една седмица в домашни условия. Жените също се характеризират с паника при вида на излишни килограми в баланса. Не се отчайвайте, защото методики, как да се постигне желания резултат, повече от достатъчно. Важно е да изберете интегриран подход, предварително да се консултирате с диетолог. Да се обърне внимание е необходимо в следните области:

  1. Диета. Ако контролирате калорични ястия, бързото сваляне на тегло за една седмица гарантирана. Диетата трябва да бъде балансирана, т.е. в дневна диета задължително присъствие на протеини, мазнини, въглехидрати, нормированном количество. Строги ограничения могат да доведат до проблеми на работата на органите на храносмилането, бери-бери, за пълно изтощение на организма.
  2. Физически натоварвания. Спорт – това е най-правилното решение за пътя до бързо отслабване в домашни условия. Ако редовно да се прави, за седмица, можете лесно да възстановите 2-3 кг, при това не от глад, не променят своите вкусови навици. Ако вземете седмичен тренировъчен комплекс, който съчетава елементарни кардиоупражнения, категоричен обучение и нараняване на корема, може да премахнете всички проблемни зони в рамките на една седмица да отслабнете с 1-2 размера.
  3. Непроходим естетична хирургия. Ако нормализиране на теглото в домашни условия не се получава, много жени се обръщат за помощ на естетичните хирурзи. Ефективни козметични процедури и операции помагат бързо, лесно решаване на проблема с наднорменото тегло, но винаги е важно да запомните, противопоказания, странични явления.

Момичето се занимава с растяжкой на мускулите

Как бързо да отслабнете за една седмица на зеленчуците

За да отслабнете, някои жени не само избират вегетарианството, сурова хранителна диета. В дневна диета остават само зеленчуци и плодове, и те могат да консумират в сурово, задушени и печени формата. Ако се използва този метод за корекция на теглото в домашни условия, а след това след една седмица няма да остане и следа от 5-8 кг Предпочитание е желателно да се даде низкокалорийным плодове, които утоляват глада, но не съдържат допълнителни калории. Основни правила на плодово-зеленчукова диета следните:

  1. Отслабнете с помощта на зеленчуци, може да, ако се включат в диета диета цвекло, тиквички, магданоз, зеле, лук, чесън, хрян. От плодове е желателно да изберете портокал, грейпфрут, киви, ябълки, отделни плодове несладких сортове.
  2. Основно ястие – задушени зеленчуци. Полезни свойства на продукти не изчезват, а след като се нахраните, се появява чувство за ситост. Ако вземете правилните рецепти, може за седмица да се прибират у дома до 3 кг.
  3. Като за презареждане се използват само зехтин или слънчогледово масло, да избира начини за приготвяне на зеленчуци и плодове – умора, задушаване, приготвяне на сок. Полезно за разнообразяване на диетичен хранителен режим, за да се изключи недостиг на витамин.

Елда с кисело мляко в чинията

Как да отслабнете бързо в домашни условия за седмица не гречке

Елда диета – една от най-суровите методи, как да бъде по-тънък в домашни условия. За ден си отива на 1 кг от наднорменото тегло, все пак трябва да опитаме. Предложената система на храненето се отнася към категорията на монодиет, а диетичен хранителен режим съдържа две съставки – нискомаслено кисело мляко и елда. Ако се чудите как може да отслабнете за една седмица у дома, по начин, по-долу са представени ценни съвети. Това е:

  1. Елда в количество 1 чаша не се вари, а се изсипва вряща вода (2 чаши), покрийте с капак и оставете няколко часа да се охлади. Има толкова, колкото си пожелаете, може да се измива или се каша, 250 г нискомаслено кисело мляко.
  2. Елда и кисело мляко могат да консумират по различно време, а освен това в храненето диетата трябва да бъде вода в неограничени количества. Дневната порция елда – 1 чаша варени зърнени храни, нискомаслено кисело мляко да се пие в количество от 1 л на ден.
  3. Спестявам елда и сахарить кисело мляко не се препоръчва, в противен случай губят тегло в домашни условия точно не работи. Продължителността на такава строга диета не повече от 5-7 дни, след което трябва да се направи пауза.

Как да отслабнете за една седмица на овесената каша

Херкулес е уникален хранителен продукт, който не само помага да се отървете в домашни условия от мастния слой, но и осигурява здравето и красотата на кожата. Ако се консумира салата за красота на закуска, за една седмица може да отслабнете до 3 кг от наднорменото тегло. Има много рецепти, но класическите варианти са три. Това е:

  1. Задушени 5 супени лъжици. л. овесени ядки същото количество вряла вода, оставете за една нощ. На сутринта добавете 1 ч. л. мед, 1 супена лъжица. л. прясно мляко, няколко кедрови ядки. Диета, богата закуска е готова.
  2. Задушени в 2 супени лъжици. л. овесени ядки, зърнени култури 6 супени лъжици. л. вряща вода, оставете за една нощ. На сутринта добавете малко мляко, настърганите ябълки, сок от лимон. Разбърква се, се консумират на закуска за усещане на чувство на ситост и заряд на бодрост за целия ден.
  3. Задушени 3 супени лъжици. л. овесени ядки 6 супени лъжици. л. вряща вода, покрийте и оставете за 30 минути. Добавете нарязаните плодове и зеленчуци по ваш вкус, да контролира съдържанието на калории избрани хранителни добавки.

Кефирный експрес-отслабване за една седмица

Идеалният вариант, тъй като бързо да отслабнете — кефирная диета. Разрешена такава техника за корекция на теглото при липса на дисфункция на храносмилателната система, в противен случай при ниска киселинност на стомаха такава хранителна съставка може да предизвика рецидив. Ако се спазват основните правила за отслабване, за седмица, можете да отслабнете в напише, да се подобри състоянието на кожата, работа на органите на СЧ.

Да забележим отслабнете с 5-7 кг за една седмица, трябва първите три дни се пие кефир във всеки брой, при това яжте по 100 г сварен ориз. На четвъртия и петия ден отново да избират определен напитка във всякакви количества, но вече се съчетават със 100 грама варено пилешко филе. Последните два дни радикално ограничават в храненето, да пие само кисело мляко, да не се яде нищо.

Кисело мляко в гарафа

Бързото сваляне на тегло за една седмица на райета диета

Ако липсва сила на волята да издържи на кефирную система на хранене, достойна алтернатива за отслабване в домашни условия се счита за шарени диета. Редуващи се бели и черни ивици, които предлагат определен диета за спешно отслабване. Ако се допълни с диета, упражнения, грандиозен ефект. Основни правила на хранене в домашни условия, представени по-долу:

  1. «Бялата лента» – 1,5 литра прясно мляко на ден, няма други съставки.
  2. «Черна лента» – това са основните принципи на правилното хранене, т.е. допустим прием на мазнини – 40 г, протеини – 30 г. Общото количество калории за един ден – не повече от 1500 калории.

Как да отслабнете бързо за една седмица на диета Шест венчелистчета

Тази ефективна система за захранване е предназначена за 6 дни, където всеки ден са различни на хранителните дажби. За една седмица в домашни условия може да се нулира до 7-9 кг, но е важно да не се наруши последователността на употребата на предлаганите хранителни продукти. Количеството на солта се намалява до минимум, порции течност не са ограничени. Всеки ден в домашни условия е разрешено да се консумира само един вид продукти. Това е:

  • риба, за предпочитане във формата на варени;
  • сурови или задушени зеленчуци;
  • варено пиле;
  • елда, други зърнени храни;
  • сирене, млечни продукти;
  • плодове.

Елда в купа

Отслабване за една седмица в домашни условия без диети

Да силно да отслабнете, е важно не само да се въведе строги ограничения в дневната диета, освен това трябва да преразгледат своя начин на живот, за разнообразяване на рутината полезни и ефективни процедури за отслабване. Става дума не за физически упражнения, както за ежедневна грижа за кожата, премахване на подкожната тъкан други методи. Това следните процедури:

  • посещение бани, сауни;
  • козметични маски;
  • йога;
  • дихателна гимнастика;
  • курс по масаж.

Видео: как да отслабнете за една седмица 3 кг в домашни условия

Коментари

Марина, 31

Най-трудно метод, как да отслабнете за една седмица в домашни условия е елда диета. Седна на нея, докато е тийнейджър. Резултата не е достигнал, а ето и стомаха малко до гастрит не е довела. След това категорично се противопоставя на твърди монодиет, вярвам, че за да отслабнете, най-добре с помощта на физически упражнения и спортни тренировки.

Катрин, на 29 години

Опитах да губят тегло в домашни условия по различни начини, а помогна на диета в овесената каша. Всяка сутрин и вечер се готвеше себе си вкусна овесена каша с плодове, и чувството на глад не е имало. Дълъг почти една седмица успя да се отърве само от 3 кг., Тъй като след това се върна към обичайната си диета, бързо набра своя предишното си тегло.

Март, на 35 години

Худела на гречке, стабилен за 4 дни. Резултатът е, но не останаха. Как не съм се опитвала да се ограничавате при ежедневното хранене, все пак и дойде до онова, с което започна. А ето баня и без диета помага изглежда перфектно, така че за мен това е една достойна алтернатива. Тук е важно да противопоказания за такава водна процедури не е имало.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: