Как да премахнете бира корема при мъжете

Това явление се превръща в проблем за придобиване на наднорменото тегло. Това води до забавяне на метаболизма, основните функции на тялото, затруднено дишане, прекомерно утомляемости. Натрупването на вредни вещества винаги се случва по-бързо, отколкото отделянето, така че, за да премахнете бира корема, трябва да се харчат време и енергия.

Какво е бира корема

Логиката на за появата на името е свързано с факта, че тази напитка е много калориен, затова става причина за растежа на корема. Бирата има косвено отношение към появата на излишните мазнини в областта на талията и отказ от този вид алкохол, няма да помогне за намаляване на обема. За да се разбере, като се махне бира корема при мъжете, трябва да се справят с фактори, които влияят на външния му вид:

  1. Преяждането. Стомахът има свойството да се разтягат, затова бира, като е течност, това помага. Чувство на ситост настъпва по-късно, така че човек изяжда калории повече, отколкото му е необходимо, които след това се превръщат в мазнини.
  2. Липсата на активност. За да калории се превръща в енергия, а не на килограми от теглото си, човек трябва да се изразходват повече сили. Появата на наднорменото тегло води до намаляване на производството на тестостерон, който е важен за увеличаване на скоростта на метаболизма. Лоша обмяна на веществата води до ръст на бирения корема при мъжете.
  3. Възраст. Още един фактор, който влияе върху обмяната на веществата. Обмяната на веществата при мъжете непрекъснато ще се забави, ако не е достатъчно тестостерон.
  4. Диетата. На ръст на бирения корем влияе не само от количеството на храната, но и неговото качество. Уверете се, че по време на прием на храна не заглатывали въздух. В стомаха, ще образува газове, което води до подуване на корема.
  5. Заболяване на СТОМАШНО-чревния тракт. При такива патологиях без помощта на лекар, за да се отървете от бирен корем не излезе.

Мъж с чаша бира

Как да се отървем от бирения корем в домашни условия

За да се справят с голям корем, трябва да работи над тялото постоянно. Не само в къщи да се въздържат от вредни храни, но и по време на лека закуска по време на работа не яжте бърза храна. Процесът върви много по-бързо, ако се запишат в салона, но има и начин, как да се махне корема на мъжа в домашни условия. Трябва да изпълните две важни точки: спазване на диета и интензивна война тренировка.

Диета за мъже, за да премахнете корема

Упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите, даде тялото си правилните форми, но тук се отърве от наднорменото тегло ще помогне за правилното хранене. Диета от бирен корем не е много по-различно от обичайните низкоуглеводного меню. За да престана да расте излишните мазнини, трябва да се придържат към прости правила:

  1. От една бира се откаже напълно не е задължително. Път за една седмица може да се поглезите 1 бутилка любимия си алкохол, но не повече.
  2. Напитката може да напусне, но това е от стандартната закуски към него трябва да се откаже напълно. Премахване на всички видове чипс, солена риба, гайка или галета. Данните продукти задържат в организма вода, което води до подуване.
  3. Изтрий бира корема ще помогне диета, която трябва да се изключи fast food, мазни и пържени храни, сладкиши и тестени изделия. Месо добре е да се купуват хранителни и го варят, или да се готви на пара.
  4. Опитайте се да не добавяте захар или сол в храната.
  5. Откажете се от газировок, сладки, кафе, чай. Пийте повече обикновена вода, натурални морсов (без захар).
  6. Опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове (но избягвайте грозде, банани). Отличен за цел премахване на корема мазнини е подходящ немазна риба.

Човек с плодове и гири

В някои диети се препоръчва да се откажат от месото, но поради особеностите на организма на мъжете това не си струва. Пиле без кожата, вените – отлична диетични храни, ако да се готви в тиган-грил. По време на хранене не се набивайте на стомаха, поставяйте една доза на по-малки, трябва да остане леко чувство на глад. Приемайте за това малки чинии, за да порция изглеждаше повече. Изтегли мъж на новия режим на хранене ще бъде по-лесно, ако се придържаме към тези правила:

  • яжте често;
  • на малки порции;
  • пийте повече вода.

Как да намалим корема при мъжете с помощта на физически упражнения

Второто важно условие за подобряване на спортна активност. Тялото на мъжете трябва да се преработват входящата храна в енергия. Това няма да се случи, ако разходите не е достатъчно големи. Поради това започват да се появяват натрупвания под формата на мазнини, започва да расте бирен корем. За отслабване са най-оптимални ще кардиотренировки. Ето пример за програма, като се махне бирен корем на мъж, без да посещавате залата:

  1. Първи ден – крос. Оптимално ще бъде разходка за около 30-40 минути. В началото човек трябва да се съсредоточи върху усещането, бягане не трябва да доведе до припадък.
  2. Втори тренировъчен ден – кръгова програма. Изпълнява без почивка поредна лицеви опори на пода, клекове, обратни и лицеви опори, lunges, лицеви опори тесен захват. Трябва да се направят тези 4-5 обиколки.
  3. Трети тренировъчен ден – крос.
  4. Четвърти ден – отново кръгови тренировки.

Праень на пробежке

Как да премахнете корем във фитнеса

Ако искате да знаете начина, как бързо премахване на бира корема при мъжете, а след това този метод не е подходящ. Физическите упражнения ще дадат осезаем резултат само след 2-3 месеца, но това ще бъде стабилен ефект, който можете да задържите за дълго време. Дори огромен корем може да се засилят, ако извършва редовни тренировки във фитнес залата. От дома те се отличават с наличието на допълнителна тежест, която можете да използвате в упражненията. За самостоятелно мотивация може да се направи снимка преди и след започване на тренировки, за да следите напредъка си.

Да отслабнат, както и преди, ще се получи само при поддържането на висока интензивност на треньор. Между сериите не трябва да бъде по-дълга почивка, по-добре, ако той не надвишава 30-40 секунди. За мъже, за занимания във фитнес залата може да се използва следната програма:

  1. Бягане за 8-10 минути.
  2. Натиснете гърдите (дъмбели/барабани).
  3. Deadlifts.
  4. Натиснете гърдите (дъмбели/барабани)
  5. Клекове с щанга.
  6. Усукване на пода.
  7. Упражнение «планк».

Човек прави упражнението Планк

Липосукция на корема при мъжете

Това са крайни мерки, когато диета, физически натоварвания не помагат за премахване на корема на мъжа. Тази процедура разтягане може да се нарече полезна, защото без корекции хранене, повишена активност, обзаведена мазнини скоро ще се върне, тегло, отново ще започне да расте. Ако ви трябва много спешно да губят килограми (заплаха за здравето дължи на излишък на тегло), след липосукция е един от най-ефективните методи, като премахнете бира корема при мъжете. Съществуват няколко възможности за лечение:

  1. Стандартна. Най-старата, евтина техника, която все още съществува и само заради ниската цена. Провеждане на «сухо» място под обща анестезия и с помощта на употребата на други наркотици (канюла). Да ги въвеждат чрез разрези с дължина 5 см, като към тях са приложени вакуум апарат. Лекарят ветрилообразни движения игла физически разрушава мастната тъкан, а слушалката се произвежда вакуумную аспирацию клетки. «Влажна» липосукция се различава по това, че корема обкалывают анестетиком местно действие.
  2. Tumescent. Много популярен начин за липосукция. Част на корема, която се нуждае от корекции, обкалывают разтвор Кляйна. В състава на вещества, включени лидокаин, натриев хлорид, адреналин. Разтвор въздейства върху мастните клетки (клетките, от които е съставена основно от мастна тъкан), слой от разреден и лесно се отстраняват от кожата.
  3. Водоструйная. Бира корема на мъжа обкалывают упойка местните действия, лекарят прави малък разрез, въвежда куха игла и чрез нея инжектира стерилен разтвор. Струйки течност били третирани мастните клетки, които след това аспирируются от организма на човека.
  4. Лазерната. През малък разрез се вкарва под кожата на миниатюрен радиатор – липодеструктив. Той излъчва енергия, която разрушава връзки между съединителната тъкан и мастни клетки. След това се провежда отстраняване на течности от под кожата.
  5. Ултразвукова. Друг начин за премахване на корема при мъжете за помощта на липосукция. Принцип на устройство повтаря действията на литотриптера, който се използва за раздробяване на камъни в бъбреците. Ултразвук разрушава връзка в мастните клетки, които след това се изхвърлят от организма.
  6. Радиочестота. В този случай премахнете бира корема мъж помагат на токове с висока честота. Под кожата се въвежда един електрод, а вторият остава отвън.
  7. Вибролипомоделирование. Чрез канюла в подкожную мастна фибри нагнетается сгъстен въздух. Той се разрушава основите на мастната тъкан, натрупвания разжижаются. След това може да се махне с помощта на вакуум апарат мазнини.

Снимки преди и след липосукция на корема

Хирургически методи на лечение на затлъстяването при мъжете

Още един вариант, тъй като бързо премахване на бира корема при мъжете – хирургическа намеса. Това са крайни мерки, които трябва да се диктува единствено от медицинска необходимост. Подобно решение на медицинските специалисти приемат само в случаите, когато теглото на мъжете е заплаха за здравето, например, с диагноза «затлъстяване». Това е единственият начин, ако на хранене, физически натоварвания не помагат за премахване на корема мазнини. Най-ефективни се считат за такива операции:

  1. Байпас. Хирург прошивает стомаха, оставяйки малкият си обем за хранене.
  2. Стомашна. Използва се един вид «корсет», който се инсталира на стомаха, не му дава да се разтягат.
  3. Резекция. Част от стомашната тъкан премахва хирург, трябва да остане 200 мл обем.

Съществува вариант безоперационного намеса – инсталиране на внутрижелудочного бутилка. Той заема част от обема на стомаха и чувство на ситост се появява много по-рано, отколкото по-рано. Като манипулация помагат на човек да намали количеството на консумираната храна, но няма да може да го отърве от бирения корем и мазнини, които вече са успели да се съберат. За това все пак трябва да се придържаме към диета и тренира усърдно.

Видео: как да бирен корем мъж

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: