Как да премахнете брич на бедрата

Всяка жена мечтае за идеално тяло, но не много хора могат да се похвалят. Особено за нежния пол се интересува как да премахнете ушите на бедрата? Този проблем се счита за най-често в съвременните момичета. Има няколко начина за премахване на мазнините в областта на бедрата и талията.

Как да премахнете брич на бедрата в домашни условия

Причината за появата ушек (брич) е неправилен обмен на веществата, неправилно подбрани диета и небалансирано хранене. Ако искате да си възвърне стройность и привлекателност, задължително трябва да се почисти мастните натрупвания. Има няколко домашни и салонных начини за това, как да се отървете от брич на бедрата:

  • Душ. Тази ефективна техника е лесна за изпълнение, но много болезнено. Същността на процедурата — счупване на мастния слой силен воден натиск от разстояние от няколко метра.
  • Липосукция. Един от най-радикалните нови методи, използвани за корекция на фигурата. Тази процедура помага за една операция, да губят тегло на пациента в три размера. При него просто се отстранява мастните тъкани.
  • Специални упражнения. Без спорт почти невъзможно да се направи добра фигура. Необходим цял комплекс от упражнения.
  • Правилното хранене.
  • Масаж. По-добре да го използвате като поддържаща процедура заедно със специални упражнения и здравословна система на хранене.

Медработник провежда процедура душ Sharko за момичета

Как да премахнете брич на бедрата с помощта на диета

В основата на отслабване — здравословно хранене, при което приемът на калории е по-малко, отколкото изгарянето им. Женският организъм е устроен така, че всичко съеденное ще бъде отложено, в областта на корема и от двете страни. Така че момичета, които мечтаят за да отслабнете, трябва значително да преразгледа своята диета. Има определени правила за това как да премахнете брич на бедрата с помощта на диета:

  • трябва да се изключат бързи въглехидрати (кифлички, сладкиши, сладоледи, бял хляб, газирани напитки);
  • да се консумират повече плодове, плодове, зеленчуци;
  • месото и рибата трябва да се избират само нежирных сортове;
  • по-добре да се обърнат за помощ към специалисти, които могат да се вземат за вас подходящото меню;
  • алкохолът трябва да бъдат напълно изключени от диетата;
  • трябва да се ядат повече ядки;
  • да се хранят трябва да фракционна (5 пъти на ден);
  • вода трябва да пиете около два литра на ден;
  • трябва да се намали употребата на сол;
  • намаляване на брич ще помогнат специални диуретици билки (хвойна, червена боровинка и бреза).

Почистваме брич на бедрата с помощта на масаж

Оказва положителен ефект в борбата срещу страни, и на здравето като цяло, тази процедура като масаж. Този метод помага за подобряване на циркулацията на кръвта в проблемните зони, което допринася за разделяне на мазнини и значително отделянето на излишната вода. Може да се извърши масаж дома си, или премине курс от специалист. Има няколко препоръки за това, как може да се махне брич на бедрата с помощта на масаж:

  • преди процедурата трябва да сауна или парна баня за пара кожата;
  • нататък вземете някое масло, нанесете в областта на проблемните зони;
  • бедрата и корема мачка така, сякаш замешиваете тестото;
  • след масажа могат да се появят малки синини;
  • редовното изпълнение на процедури разрыхлит гъста мастната тъкан;
  • след масажа трябва да се хидратира кожата хранителни със специални средства;
  • процедурата се извършва най-добре през ден.

Момиче правят масаж на бедрата

Как да премахнете брич на бедрата с помощта на потребителите

Често зона брич при жените податливи на целлюлиту, който заедно с мазнина води до застой на вода в тъканите. Не всички момичета са в състояние да посещават козметичните салони, за да се елиминира напълно проблема, свързани с мастни натрупвания. Във връзка с това много жени често се интересуват от въпроса, как да премахнете ушите от двете страни на бедрата си в домашни условия. Един от най-гъвкавите и достъпни средства за да се отървем от брич е топло обвиване на тялото. Разбира се трябва да бъде 10 сесии. Има препоръки за това как да премахнете брич на бедрата с помощта на потребителите.

  • за процедурата ще се нуждаят от всяко масло (по-добре да вземе няколко), хранително фолио;
  • трябва да се смесва масло и да ги в областта на проблемните зони;
  • нататък следва плътно замотать бедрата и корема фолио;
  • можете да домакинска работа в къщи или фитнес;
  • след 30 минути на филма трябва да махнете, изплакнете масло с топла вода.

Момиче правят тайна на зоната на бедрата

Упражнения от брич на бедрата

Заедно с правилно хранене, масаж и обертываниями в областта на бедрата трябва да се прилага физическо натоварване. Идеален резултат може да се постигне, като се занимават с инструктор. Но ако няма възможност да ходят на фитнес, проблемни зони може да се премахне в домашни условия, като изпълнява специални упражнения от брич » на бедрата. Прави ги по-добре всеки ден по 15 пъти в 2 серии, постепенно се усложняват броят на повторенията. Изтрий ушите ви помогне следното упражнение върху външната част на бедрата:

  • Стегнете мускулите помогнат широки., изм. Необходимо е максимално широко да подредите краката и в това положение да приседание, при това, остана няколко секунди на дъното.
  • Забележки. Левия крак трябва да отставлять назад десния представи напред. Коляното при това се намира точно над петата. Десния крак трябва да се огъват до положение на прав ъгъл наляво, трябва да се остави в покой. Като 15 повторения, краката трябва да сменяте.

Видео: упражнения за брич

Коментари

Мария, 25 години

Винаги съм била пълна. Опитваше се придържат към диети. Особено скърбят за мен бедрата. Когато худела гърдите, ръцете, бедрата остават дебели. Масажи и маски не ми помогна. Приятелката ми предложи, как може да се махне брич » на бедрата. Трябва да се включи силови упражнения. След активни тренировки има резултат: минус 4 виж

Катя, на 27 години

За това, как ефективно да премахнете брич на бедрата, ми каза лекарят-диетолог. Изцяло променила хранителния си режим, да се откаже от калорични продукти. Се регистрирали в залата, правя 4 пъти с треньор. Допълнително ходя на масаж, но в къщи правя горчичные тайна, махи краката, клякам. За 6 месеца отне 8 кг и 5 см на бедрата.

На светлината, на 37 години

По време на бременност на бедрото натрупва мазнини. Перепробовала различни диети, глинени маски, домашни маски, но докато у дома не се сгодиха с гири, мазнини стоеше на място. Се регистрирали в басейн, и е под наем за още купи. Като всички в комплекса, за 4 месеца успя да се отърве от 8 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: