Как да премахнете корем в домашни условия

Появата на телесните гънки на корема – това е общ проблем за мъже и жени. Премахване на мазнините не винаги се получава дори и с помощта на строги диети и голоданий. За да се отървете от този проблем, трябва да разберете причините, които го предизвикаха, и се опита да се измъкне от мастния слой себе си.

Може да се махне корема и ханша в домашни условия

Преди да разбереш, заради това, което се появи проблем, не си струва да се замислим над това, как да се махне корема и в домашни условия. Първото нещо, което провокира висящ корем – това е грешен хранителен режим. Сладки, бърза храна, тестени изделия, газирани напитки, консервирани и мазна храна в организма се доставят празни калории, които съдържат голямо количество мазнини. Още една причина – заседнал начин на живот. Когато човек липса на активност, се натрупват мазнини в областта на талията. Корема може отвиснуть, ако:

  • за слой на мускулите около вътрешните органи, което мазнини;
  • нарушена работа на червата;
  • прав мускул на корема опъната или отслабени.

Как да премахнете мазнините от корема в домашни условия

За да се превърне дряблый корема ми е плосък самостоятелно, е необходим цялостен подход към проблема. Как да премахнете корем в домашни условия без специални симулатори, медицински процедури и професионални козметични средства? Това е реално да се направи, ако бъдат коригирани хранене, правят специална гимнастика за кръста и отстрани. Трябва да се изключи от диетата на алкохол допринася за подпалки апетита и образуването на бира корема при мъжете, които са пристрастени към бира. За да се ускори процесът на полезно да се направи масаж и тайна.

Мазнините на корема на момиче

Как може да се махне корема с помощта на диета

Бързото отслабване на корема в домашни условия е възможно, ако променяте диетата. Първото правило за отслабване – не преяждам, има накъсана на малки порции 5-6 пъти/ден. Да се пие обикновена вода, последвана от 1,5 литра и повече на ден за ускоряване на обмяната на веществата. Не яжте през 3 часа преди сън, за да се храни до времето за смилане и не нагружала стомаха.

Ако имате малък корема, а след това вземете за правило да се хранят с пресни плодове и кисело мляко, напълно премахва от всекидневното меню на мазни, солени, кисели храни. Когато на подкожни мазнини в областта на талията много ли се е образувал през цялата престилка, включително и след раждането, а вие искате бързо да получите перлено бял прес, освен намаляване на калориите в храната, трябва допълнително да се правят физически упражнения, козметични процедури и масажи.

Как да премахнете корема дома козметични процедури

С изключение на диети, почистване на корем в домашни условия с помощта на потребителите. Това ще бъде не по-малко ефективен, но по-евтин начин да направите корема си плосък, отколкото салонные процедури. Освен красива фигура, вие ще получите много положителни емоции, абсолютна релаксация, много приятни усещания и позитивен заряд за дълго време. С помощта на потребителите може не само да отслабнете и да подобрите състоянието на кожата, но и да се отървем от стрии.

Трябва да се помни, че еднократна процедура няма да даде никакъв ефект. За да стегнете корема, трябва да мине минимум 15 сеанса. За тайна може да се използват такива компоненти, като черен пипер, шоколад, кафе, ароматно масло, мед, специални кремове от морски водорасли. Преди процедурата трябва да изчистите търкане на кожата, след това е препоръчително да се извършват самостоятелно тяло: потупване, пощипать проблемните зони. След като трябва да се извършва и тайна:

  1. Вземете 60 г кафе (черен), се разтваря в чаша топла вода, след това се добавят 3 супени лъжици. л. течен мед. Разбъркайте, нанесете на проблемните зони, отгоре се прилагат фолио.
  2. Облечете се топло, легнете под одеало или се физически упражнения. Оставете приключи за половин час.
  3. В края на времето съставки изплакнете с топла вода. Отгоре нанесете крем за овлажняване. Направи процедури за предпочитане през деня.

Независимо обвивка на корема

Как може бързо да се махне корема упражнения

Стегнете мускулите на корема с помощта на редовни тренировки в домашни условия може и момичета, и мъжете. Първите резултати е лесно да се види след месец, ако ще да изпълняват някои леки упражнения всеки ден. Как да премахнете корема мазнини в домашни условия, без силни натоварвания? Направи мъжки и женски натиснете идеален ви помогне следното упражнение:

  1. На горния кос мускул. Легнете по гръб, свийте коленете, ръцете сплетите в замъка, лактите в страни раздалечени. Откъснете раменете от пода на издишване и разширете ги така, че левия лакът към дясното коляното дотянулся. На вдишване се върнете назад. Също така се прави и десния лакът до противоположния на коляното. Направете на всяка страна по 20 пъти.
  2. На горните греди директно мускулите. Легнете по гръб, свийте коленете, повдигнете рамото и раменете от пода, на издишване. Върти кръг, котлети на пода. Върнете се обратно на вдишване. Изпълнявайте упражнението в максимално темпо 20 пъти, спиращ в най-горната точка на 8 сметки.
  3. На долните греди директно мускулите. Легнете по гръб, изправете краката си. Позицията на страна по протежение на тялото, натиснете долната част на гърба към пода. Бавно повдигайте краката нагоре, напрягане на мускулите на корема до прав ъгъл. Опитайте се да се откъсне на таза от пода и леко се задържат в това положение. Плавно се върнете обратно. Започвайте упражнението 15 пъти.
  4. За тънка талия и плосък корема. Ако ви интересува, след като отстрани на корема, то направете това упражнение: легнете по гръб, натиснете към пода на гръбначния стълб. Ръцете се разтварят прави крака somknite и вдигнете вертикално нагоре на 90 градуса. Първо в посока бавно изглежда далеч един крак. С кука на пода, върнете я обратно. Другият в това време трябва да бъде плътно фиксиран най-отгоре. Повторете движението втори мач. Направете последователно по 20 повторения.

Момиче прави упражнение за корема

Масаж на корема, отслабване у дома

Зашеметяващ ефект на отслабване на талията дава тяло. Но като се махне корем в домашни условия, ако няма възможност да ходят на скъпи салонные процедури? Има няколко техники на масаж, който можете да направите сами, но не е излишно да преминат през обучение. Първо почистете кожата си с помощта на скраб или четки, прекарайте леки пощипывания и постукивания около пъпа. След това се самомассажу, който помага за затягане на стомаха:

  1. Легнете по гръб, свийте коленете, стегнете корема. Започнете да масажирате корема, гали го по посока на часовниковата стрелка.
  2. Активна фаза започва с въртене движения първо в дясно, после на ляво. Започвайте отдолу нагоре, постепенно движейки се към ребрата. В края отново поглаживайте корема от двете страни на пупку.
  3. Гладьте първо с две ръце, след това лявата преса на корема, а дясната започвайте настояват за движение. Този метод ефективно намалява мастната слой.
  4. Последният метод – рязане с трион. Сложете ръце на корема. Двигайте дясната ръка нагоре, а лявата – надолу едновременно. За ефективността на масажа използвайте масла, засилване на обменните процеси: маслиново, кокосово масло, жожоба. Правете масаж по няколко пъти в седмицата.

Видео: как да се намали корем в домашни условия

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: