Как правилно да се приемат момичета, Л-карнитин за отслабване

Въпросът е, как да губят тегло, е актуален във всичките години. Връщане на формата – това е ефективна диета съвместно с инвалидизиращи физически натоварвания. В последно време се срещат твърдения, че Л-карнитинът е полезен за отслабване. Във връзка с това искат да отслабнат започват да вземат наркотици, не се замислят за това, какви правила трябва да се спазват.

Помага ли L-карнитин отслабване

Лекарството L-carnitine

В процеса на отслабване, преди всичко засяга това, колко интензивно ще се обучават, а не това, колко хапчета се използват. Вещество помага за изгаряне на мазнини, защото човек се повишава енергията и обмяната на веществата. Въпреки това трябва да се има предвид, че заедно с този човек ще се повишат апетита, защото тялото ви ще се изисква попълване на запаси от изразходвана за тренировки енергия. Ако знаете как да приемате Л-карнитин за отслабване правилно, може да се увеличи ефективността на диети и физически упражнения, избежав силни чувства на глад.

Указания за употреба и дозировка

Преди да се научат как правилно да приемате лекарства с элькарнитином (витамин B11), трябва да изберете добавка в оптимална форма съобщение. Има няколко възможности:

  • Под формата на таблетки и капсули. Този вариант на лекарството е най-достъпен. Заслужава да се отбележи, че таблетките се усвояват по-дълго, отколкото сироп или течен B11, но и цената на капсули по-долу.
  • В прах. Това е проста форма на продукта элькарнитина се счита за най-неприятно. Преди да пиете, добавка се отглеждат две чаши вода. Основната трудност възниква при определяне на дозата вещества.
  • В течна форма. Течен L-карнитин се радва на голяма популярност сред професионалните спортисти. Има концентрирани сиропи, които трябва да се разрежда с вода преди прием, и са готови за консумация. Никаква особена подготовка на организма не се изисква лекарството да започне да приема по инструкция, която е приложен. Освен това, за да закупите в аптеката, L-карнитин могат да бъдат в ампули. Някои объркани наркотици със средство за ваксини. Всъщност вещество се приема през устата, тя по-бързо се абсорбира и не съдържа много вредни химически добавки.

Форма на продукта Л-карнитин

Конкретно да се каже в каква форма е най-добре да се купуват B11, не може. Всяка форма на лекарството има своите предимства и недостатъци. Ако знаете как правилно да приемате Л-карнитин за отслабване, като същевременно се придържате към диета, да се отдадете на фитнес, всеки вид добавки ще даде желания резултат. Различна е само скоростта на усвояване на активното вещество. Например, ако случайно сте пропуснали прием на капсули преди спортни тренировки, по-добре да вземе течен ел-карнитин.

Схемата на прием на препарата за намаляване на теглото

За да определите как да се пие Л-карнитин, трябва ясно да се определи целта, която възнамерявате да постигнете. Спортистите по-лесно: дневната доза вещество се определя като треньор. Момичета, които искат да отслабнат благодарение на този медикамент, трябва да се изготви специално меню за всеки ден, се придържат към ясна схема на прием на карнитин, не забравяйте физически натоварвания.

Правила за съставяне на диета:

  1. Ежедневно се предвиди не по-малко от пет хранения.
  2. Един път трябва да се яде не повече от 300 г.
  3. Яжте колкото може повече плодове.
  4. Следете за броя на консумираните калории.
  5. Нужда от пълноценен протеин (месо, яйца, мляко, да ям протеинови шейкове «Енергетиката Диети»).
  6. Сладкиши и алкохолът се изключват напълно.
  7. Максимално количество на консумираните мазнини 60 г. и При тази трябва да се даде предпочитание на мононенасыщенным видове (зехтин, авокадо).
  8. За засилване на ефекта от приема на карнитин, се препоръчва, освен аеробика, се включи в тренировка на силови упражнения.

За тези, които седят на диета

Как да приемате Л-карнитин за ефективно отслабване? Важно е да се спазва не само дозата на лекарството, но режим на хранене и занимания по аеробика. Ако не сте спортист, а след това може да се отдаде на танци, да тичат или овладяване на кардиотренажер. Тренировка трябва да заемат не по-малко от 25 минути, това ще бъде достатъчно за стартиране на желаната програма за изгаряне на мастната маса. Не може да седи на ниско калорични и монодиетах.

Как да се прилагат добавка:

  1. В продължение на 30-60 минути преди хранене.
  2. В дни без тренировка по 200-250 мг
  3. 600 мг вещества преди тренировка.

Лекарството Л-карнитин за отслабване капсули

За практикуващи спорта

L-carnitine е полезен вещество за спортисти, предпазва мускулите от недохранване и повреди, повишава издръжливостта, стартира програма за изгаряне на мастната телесна маса. Механизмът на действие на препарата се основава на запазването в организма на човека, запасите от такива полезни вещества като гликогены, и намаляване на чувството на глад. При професионални спортисти трябва да се състои меню за една седмица, се определя режим на обучение, който не може да се оттегли.

Правила за допускане вещества:

  1. L-карнитин (сироп) 15 мл в продължение на 20-30 минути преди физически натоварвания.
  2. Хапчета или капсули от 250-500 мг в продължение на половин час преди хранене.
  3. Преди тренировките лекарство под формата на таблетки се приемат по 500-1500 мг.
  4. Курс на приема на лекарството 1-2 месеца, след което се нуждае от 3 седмици почивка.

Има странични действия и противопоказания

Момичето се хвали с Л-карнитин

Л-карнитин не е лекарство, но има свои собствени характеристики и противопоказания:

  1. Алергия към белтък.
  2. Проблем с щитовидната жлеза.
  3. Бременност и период на подготовка към нея.
  4. Онкологические заболявания.
  5. ХИВ.

Странични ефекти при прием на Л-карнитин:

  1. Разстройство на работата на СТОМАШНО-чревния тракт.
  2. Обилно потене.
  3. Безсъние.
  4. Депресивно състояние.

Къде да купя и колко струва

Фармацевтичните компании («Эвалар», «Дальхимфарм», «Биомед») произвеждат биологични добавки с L-карнитин под формата на таблетки, чрез свързване на веществото с липоева киселина и други съставки. Да се купуват лекарства могат да бъдат в специалното онлайн магазин или аптеката, като плащат от 800 до 1500 рубли. Течен карнитин на ампули струва 1500-3000 лева. Готови за консумация концентрат струва 1000-2000, а порошкообразное вещество около 900 рубли.

Отзиви похудевших и лекари

Юджийн, 32 г.: Дълго време не знаех как да изберете най-добрата форма на лекарството, за ефективно отслабване. Треньор препоръчал да купя сироп. Взимал съм го около две седмици, докато вървеше вечер, а денем се практикува на тежести. В резултат от 119 кг отслабна до 108! За мен това е прекрасен резултат!

Марина, 27 години: Много исках да отслабнете след раждане, но не знаеше как да го направи. Проконсультировалась с вашия лекар за ефективността на Л-карнитин. Д-р препоръчал ми се пие лекарството само в комбинация с диета и редовни аэробными професии. Ако не се спазват горепосочените условия, от веществото се усилва апетита, и може, обратното, да наддават на тегло.

Анна, 34 г.: Започна да приема Л-карнитин и стана веднага скочи налягане. От лекар разбрах, че този наркотик нарушава обмяната на веществата, ако не се направи правилната диета. Затова си струва да се купуват такива хапчета, само ако сте подложени на специално разработен курс за отслабване с тренировките и режим на хранене.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: