Как да приемате ленено семе за отслабване

Уникалните свойства на този продукт са били открити още във времената на Хипократ. Храносмилателната и нервната система, имунната система, издръжливост – той положително се отразяваше почти върху целия организъм. В диететика лен, признати полезен значително по-късно, но дори и на официалната медицина не отрича неговата стойност. Как работи чудото-семена?

Защо се пие ленено семе за отслабване

Основна причина за стойността на даден продукт в диетология – специален химически състав, който продължава дори и в ленено масло. Въпреки това, семена, като первообразные, имат голям брой от тези вещества. Ако се опитаме да се готви или просто задръжте семена във вряща вода, за да можете да видите как се променя последователността течност: тя става много гъста, подобна на желе. Това лигавицата маса при поглъщане създава бариера на стените на червата и не дава да се абсорбира мазнини, което прави невъзможно тяхното натрупване.

Има още няколко полезни свойства на този продукт, които не могат да бъдат пренебрегнати:

  • Благодарение на високото си съдържание на фибри, семена, напитываясь течност, тя набъбва в стомаха, потискане на апетита и осигурява усещане за обитаване.
  • Значителен разхлабващо действие от приема на ленено семе способства за прочистване на червата, намаляване на общото тегло.
  • Полинасыщенные киселина от ленено семе могат да се отразят не само на имунитета – те имат една от водещите роли в метаболическом процеса на липиди.
  • Ако се консумират ленено семе в продължение на дълго време, може да се коригира работата на задстомашната жлеза, което води до нормализиране на колебанията на кръвната захар. Това помага за намаляване на теглото незабавно в два аспекта: първо, общото намаляване на подкожната мастна тъкан, от друга страна, отслабването на апетита за сладкиши.

Ленено семе

Как да приемате лен за отслабване

Ако се опитвате да се повлияе само на панкреаса и червата, което провокира чистка на организма, може да се задоволява само с ленено масло. Прием на този продукт се извършва на празен стомах, сутрин, по една чаена лъжичка. Въпреки това голяма част от рецептите за домашно безопасно отслабване предлага да се използват сухи семена, които може да се прилага по няколко схеми:

  • правя желе, настойка, отвара;
  • се смесва с течности;
  • добави към овесена каша;
  • да се използват в готварството като брашно.

Кой начин е по-ефективен? Специалистите смятат, че за явния резултат може да се прибегне до всички възможности. Но преди да го направите, трябва да разберете как правилно да приемате ленено семе за отслабване:

  • В продължение на целия курс нулиране на теглото да се пие много вода, запълване си дефицит. Ставка – от 2 л и повече.
  • Дневната доза ленено семе за възрастен – 1 супена лъжица. л. я Надвишава не е желателно.
  • Опитайте се всеки ден да правя нова партида, ако смалываете семена.
  • При остро желание да отслабнете конфигурирайте хранене – одиночно лен не могат да се справят с поставената задача.

Ленено семе за отслабване и други продукти

По-горе беше споменато за възможността да се смесват лен с овесена каша и различни телесни течности, и на нея си струва да бъдат особено обърна внимание. Специалистите смятат, че това е най-лесният начин е да се консумират семена без дискомфорт за себе си. Особено ако не обичате сладка храна. Диетолози твърдят, че лен отлично се съчетава с всяко хранене: от супи до салати, както и с повечето студени напитки – кисело мляко, сок.

Няколко варианта за всеки, който размишлява как да се вземат семена от лен за отслабване с храна:

  • Мели малко количество, докато държавата брашно се изсипва в една каша при варене или яхния, при гасенето.
  • Добави в кисело мляко или кисело мляко, за да настояват. Когато семената подута, може да има.
  • Се използват за украса на салати, по аналогия със сусам.
  • Смесва се с мед (което е равно съотношение) за приготвяне на домашни бонбони, които не пречат да отслабнете.

Салата с ленено семе

Като пиене на ленено семе за отслабване под формата на отвара

Класически принцип на приложение на този продукт по диетология – приготвяне на ликьори и прости (без допълнителни съставки) отвари. Ако мислите, как трябва да се вземат семена от лен, опитайте се да приготвят напитка по традиционна рецепта. Имайте предвид, че употребяват отвара преди хранене, на малки порции (70-100 мл), до 3 пъти на ден. Курс за отслабване – 10 дни.

Рецептата е следната:

  1. Сухи семена, не се кълчи, се изсипва вряща вода. Съотношението супена лъжица по 3 чаши.
  2. Варят половин час.
  3. След това донесе на котлона заври, оставете да къкри за 2 часа, силно убавив огън. Задължително се разбърква.

Ленени семена за отслабване с киселем

Този напитка се отличава с нежна консистенция и неутрален вкус. Отзиви попробовавших отслабнете от тях жени и мъже помагат да се разбере, че използването на семена в този си вид се доставя по-малко дискомфорт. Варете желе много лесно, ще трябва да вземаш по аналогия с бульон – преди хранене, за тридесет минути. Препоръчителната доза е половин чаша.

Няколко лесни възможности ленено желе:

  • Класически: брашно от семена се разтваря в студена (това е важно!) вода, надявайки се да обеми на стойност 2 супени лъжици. л./литър. На слаб огън течност трябва да заври, след което я почистват да се влеят в топлина.
  • За сладки зъб: 1,5 супени лъжици. л. брашно от ленено семе залейте 900 мл студена вода. Когато течността започне да ври, добавете портокал кора от лимон и канела. Варете с много слаба мощност котлони 10-12 минути, охлажда се.

Бельо брашно и ленено семе

Ленени семена за отслабване със сок

Този вариант е употребата на хранителни продукта харесва sweet зъб, тъй като блудкав вкус на лененото семе се губи за свежи и приятни нотки на плодове. Използва с такава цел, е желателно цитрусови плодове или ябълки. Варианти на приготвяне:

  • Счукани семена (1 супена лъжица. л.) се разбърква в чаша портокалов сок, приемат се преди хранене.
  • Лъжица счукани семена се разтварят в чаша студена вода. За да заври, добавете толкова, колкото на всеки плодов сок.

Ленено семе за отслабване с кисело мляко

Такъв начин за нулиране на теглото може да се практикува на 21 ден, след това е задължително да издържат на почивка за месец и половина. Основното искане на лекарите преди основната напитка – липсата на добавки, особено на вкус. Избирайте прости нискомаслено кисело мляко или бяло пиене на кисело мляко. Рецепта за диетични ястия се променя в зависимост от етапа на отслабване:

  • Първите 7 дни супена лъжица семена трябва да се налива 1/2 чаша кисело мляко. Процедурата се повтаря преди закуска, обяд и вечеря, в продължение на 90 минути до тях.
  • Следващите 7 дни, изглеждат също, но броят на семената от лен се увеличи до 2 супени лъжици. л. на същите половин чаша кисело мляко/кисело мляко.
  • В последните 7 дни е желателно да се приемат до 3 супени лъжици. л. ленено семе, но ако вие смятате, че това ви носи дискомфорт, използвайте рецепта на втората седмица.

Ленено семе с кисело мляко в чаши

Имат противопоказания ленени семена при намаляване на теглото

Основна предпазна мярка, за която настояват лекарите – спазването на точно дозиране. Дневното количество на ленено семе не трябва да надвишава 2 супени лъжици. л., в противен случай е възможно токсичен ефект гликозид, намиращи се в състава на продукта. Много навреди на лен не носи, но го приемаме за желателно за:

  • бременни жени;
  • лица с проблеми на жлъчния мехур;
  • тези, които страдат връхна точка панкреатит, колит, метеоризмом.

Видео: с какво са полезни семена за отслабване

Коментари

Рита, 32 г.

С ленени семена срещнах, когато лекувана гастрит: лекарят препоръчва да се готви от тях желе и се консумират всеки ден по чаша. Стомахът излекувани по-бързо! След шест месеца аз отново започна да използва лен, когато искаше да отслабнете: кидала лъжица в сутрешната каша всеки ден. Резултатът – минус 4 кг за месец, подтянулся корема, стол проблеми са изчезнали.

Виктория, на 27 години

Начиталась възторжени отзиви за ползите от лененото семе за отслабване, реших да опитам отвара по класическа рецепта. Добре да се яде, допълни 10 грама мед всеки път, но резултатът си живял. Чаша от този на напитката в продължение на 2-3 часа отбивал желанието за храна. За две седмици се откъсна 2 кг, с около 3 см в талията, нещо, кожата започва почистен.

Елена, на 20 години

Приятелката как-това сподели с мен схемата, като се вземат семена от лен за отслабване, но умолчала за главното: без промяна на диетата е да се действа не ще. Просто пиене на желе – безполезни. Аз заменил бульон вечеря, изчистени всички перекусы, и само след забелязва загуба на тегло. Лен – допълнителен елемент, но не в основата на програмата за отслабване.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: