Как да изведе излишната течност от организма при намаляването на теглото

Течността в тялото на човека може да се озоват в силата на различни причини. Основен фактор за развитието на този симптома е нарушение на електролитен баланс в организма. Заседнал начин на живот, употребата на нискокачествени хранене често провокира образуването на отоци в резултат на задържане на течности бързо в междуклетъчното пространство.

Причини за натрупване на вода в организма и повишаване на теглото

Момиче с чаша чиста вода

Организъм като саморегулираща се система натрупва течност в отговор на прекомерно количество сол. Сигнали, съобщават за появата на функционалните смущения в работата стартират системи, може да се счита появата на сутрешната подпухналостта, симптомите, общо неразположение. Не пренебрегвайте тези тревожни «звоночки», защото те могат да се проявяват заедно с проблемите на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците. — Честите причини за натрупване на организма от течности може да се счита:

  • нарушения на водно-физиологичен баланс;
  • употребата на сладки газирани напитки, алкохол;
  • злоупотреба със сол и продукти с най-високо си съдържание.

Начини за отделянето на излишните течности при намаляване на теглото

Проблемът е натрупването на течности от организма изисква интегриран подход към решаването му. Прекомерното количество на влагата спомага за появата на излишни килограми и усещането за тежест. Как да се изведат на вода от организма, за отслабване, за да не се навреди на естествената веригата на процеса и да отслабнете? За това трябва да се ръководи от такива прости съвети:

  1. на ден се пият достатъчно количество вода;
  2. изчистите таблицата диуретици напитки.

Момиче с ябълки

Гладно дни

Намаляване на обема на консумираната храна значително подобрява показателите за здравето на човека. Разгрузочная система успешно се бори с излишната вода в организма. Положителни резултати показва употребата на овесени ядки като един ден монодиеты. Фибрите, която е богата на зърно, абсорбирует вода от тъканите, очиства организма, способства за намаляване на теглото. При желание да «овесени» дни може да се извършва няколко пъти в седмицата, което ще ви позволи ефективно да изведе излишната течност от организма.

Специална диета

Съществуват много различни системи за хранене, които спомагат за отстраняване на излишната течност от организма и, като следствие, намаляване на теглото. Основното изискване, наложени на худеющему помощта на подобни мерки – да се ограничи количеството на сол, захар. Диета, предлага един продукт за консумация, по-добре за намаляване на отока и масова акция на мазнини. Като извежда излишната вода от организма, за отслабване:

  1. Кефирная диета предлага програма за отслабване, базирана на ежедневната употреба на един и половина литра кисело-млечни средства заедно с други продукти, с малко калорични храни: телешко месо, риба, пилешки гърди, зеленчуци, кисели плодове. Продължителност на храната и разбира се – 7 дни.
  2. Молокочайная диета предвижда прием заваренного на напитката в продължение на 10 дни. Първите 3 дни худеющий трябва да се храни само с чай. Като се започне от 4 дни, се разрешава да влизат в менюто овесено брашно, зеленчуци, малко месо.
  3. Функционално хранене Енергетиката диети, изпълнен с всички необходими в периода на отслабване на хранителни вещества. Диета, построен на тази система, помага на организма бързо да се справят с наднорменото тегло излишната течност.

Жена се подготвя салата от пресни зеленчуци

Физически натоварвания

Спорт, са придружени от висока мускулна активност, която предотвратява застои в лимфните съдове, по които се стекание вода. Физическите упражнения, освен това да предизвикват изпотяване с разплодни на голямо количество течност с отработанными соли. Активен човек просто не може да набъбне – поради постоянно тонус на мускулите и за активното отделяне на излишната вода.

Гореща вана или баня

Посочените методи помагат ефективно да унищожат натрупаните резерви от вода. Въздействие на високи температури кара да функционира потните жлези в ускорен режим, извежда излишната течност. При това се увеличава интензивността на протичането на метаболитните процеси, започват активно да работят выделительные система. Заедно с по-късно са издадени разтворен в течност вредни вещества, освобождава бъбреците от филтриране.

Както и процедурата за извеждане на излишните течности от организма

Диуретици препарати, които извличат течности от организма

Ядат хапчета, които помагат на организма да се справи с излишната течност, е възможно само след консултация със специалист. Не си струва да мислим, че водата при намаляване на теглото е само негативно влияние върху процеса на намаляване на теглото. При използване на диуретични лекарства тялото на човека активно да губи необходими микроелементи, вода. Премахване на страничните ефекти от прием на лекарства е възможно само с помощта на обилно приемане на течности. Като хапчета извежда водата от организма и за отслабване:

  1. Тиазидными диуретични средства: «Гидрохлортиазид», «Хлорталидон». Данни лекарства притежават мощен, но кратко действие. Се различават умерено разплодни калций и отрицателно влияние върху обмяната на веществата.
  2. Петлевыми диуретиками: «Торасемид», «Фуросемид». Медикаменти от тази група добре се справят с излишната вода и сол, но притежават много странични ефекти.
  3. Калийсберагающими лекарства: «Амилорид». Предимство на данни за лекарствата може да се нарече умерен отделянето на калий и активен изход на натрий, хлор и течности.
  4. Хуманизъм алдостерон: «Верошпирон». Лекарства от тази група блокират естествен хормон, проектира задържане на вода в тялото. Не се показват и калий.

Храни и напитки

Момичето избра правилните храни

Задържане на вода в организма често провоцируется неправилно хранене, наднормено тегло и консумация на полуготови продукти. По време На провеждане на курса за отслабване трябва да се изключат от диетата мастни десерти, майонеза, сосове. Специално забраната на група продукти представляват всички месни полуфабрикати, консерви, сирена. Сладка газирана вода наситена със захар, което се отразява негативно върху процеса на отвеждане от организма течности. Продукти-диуретици:

  • зеленчуци;
  • плодове;
  • диня;
  • бобови растения;
  • сушени плодове;
  • тиквички;
  • ядки;
  • зелен чай;
  • зеле, червено цвекло на сок.

Ефективни народни средства и билки

Синтетични диуретици имат много противопоказания и странични ефекти. Тяхното приложение често е свързано със загуба на важни микроелементи разтворени в разпределени на течности, липсата на които води до развитието на сериозни заболявания. Използването на рецепти от народната медицина, включват диуретици компоненти, спомага за изтичане на излишната вода, носи голяма полза за организма като цяло. Натурални диуретическими свойства:

  1. Обикновен репей. За приготвяне на инфузията трябва да се смила растение. 1 чаена лъжичка. от репей и половина литра вряла вода и се настояват отвара през цялата нощ. Да се консумират готови средство на равни порции през целия следващ ден.
  2. Диуретичен такса за теглене на течности, включва листа от мечо грозде, цветчета, синя метличина, корени от женско биле оказва противовъзпалително действие и е силен диуретиком. Фракцията на масата на компоненти в състава е взето в съотношение 3:1:1 (според реда им на изброяване). Супена лъжица събиране се изсипва 200 мл гореща вода и отлежава за около половин час, след което се дават на 4 пъти на ден. Еднократна доза – 1 чаена лъжичка. средства.

Видео: как да изгони водата от тялото в домашни условия

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: