Как да стегнете кожата си след отслабване

Заради стройна фигура жените използват различни методи за намаляване на теглото. Но при рязко намаляване на теглото кожна покривка не успява утягиваться, губи еластичност и става слаб. За да възвърне еластичността на кожата, на тялото – елегантните форми, а овалу лице – правилните черти и свежест, след отслабване трябва да се вземат допълнителни мерки.

Защо droops кожа след отслабване

Момичето се занимава на бягаща пътека

Когато мъж или жена отслабнете, те сериозно ограничават своя организъм от хранителни вещества. Така, хората се опитват чрез намаляване на консумираните калории да се отървете от натрупаните подкожни мазнини. Обаче се губят при това не само на вредните съставки, но и полезни микроелементи, аминокиселини, витамини. Кожата губи своята твърдост и еластичност. Ако в процеса на отслабване, човек ще изгуби повече от 5 кг, а след това кожата ще започне да висят от двете страни, корема, гърба, ръцете. За да изглежда добре, той трябва да се спра на проблемните зони.

Ако след отслабване обвисла кожа – това е резултат от неквалифицирани подход към процеса на намаляване на теглото. Особено важно за затягане на корема, вътрешната част на бедрата и ръцете. Човешката кожа има свойството много добре участък, но въпреки това сами да се изтегли, тя не може, така че худеющим красавицам трябва много да се работи над това. Има много и различни методики, как да стегнете кожата си след отслабване. Изберете подходящия начин даден човек трябва да се има предвид възрастта и структурата на тялото.

Как да направим кожата си стегната в домашни условия

Много добре в тази ситуация помага посещение на сауна или баня. Това е една чудесна възможност да засили ефекта на отслабване, значително затягане на кожата, получаване на перфектен дренаж. Горещи двойки сауна или традиционни брезови баня метли заедно с контрастни обливаниями дават страхотен ефект. Да започнем разговори посетите парната баня се препоръчва от няколко минути, постепенно се увеличава по време на своя престой. Заслужава да се помни, че този метод е противопоказан за бременни жени, хора със сърдечно-съдови заболявания, неврологични нарушения.

Освен това, се замислят над това, как да стегнете кожата си след отслабване, трябва да се обърнем към правилния режим на хранене, регулация на водния баланс, на физическа активност, употреба на козметични средства. Взети заедно, всичко това дава чудесен резултат, положително влияние не само на цвета на кожата, но и за общото здраве на човека. Компетентен подход ще ви осигури по-добър ефект в най-скоро време.

Балансирано хранене и пиене режим

За да стегнете корема седмица трябва преди всичко правилно да състави хранителен режим. Непременно консумирайте следните продукти:

  1. Цитрусови плодове, ябълки, шипки, френско грозде, карфиол, броколи. Това са естествени продукти, богати на аскорбинова киселина, която е много полезна за еластичността на кожната покривка.
  2. Карфиол, яйца, морска риба, масло. Употребявайки ги, може да получите на витамини А, е, които са много важни за красотата на кожата.
  3. Овесена каша, бирена мая, черен дроб, говеждо месо – те насищане на организма с витамин В1.
  4. Пиле, яйца, боб, банани, риба, моркови – тези храни съдържат много витамин В6.
  5. Мляко, домати, сирене, свинско месо, пълнозърнест хляб. Хранене обогатится на витамин РР, който придава на кожата еластичност.

За тези, които мислят, как бързо да стегнете кожата си след отслабване трябва да започне да изпълнява водния режим. На кг тегло дневната норма на течността е около 35 мл Пребройте колко вода се нуждае вашия организъм всеки ден и пийте не по-малко от получения брой. От кафе трябва да се откаже, защото тя има диуретичен ефект, от това, което е необходимо течността бързо се елиминира.

Физически натоварвания

Момиче прави упражнение за стягане на кожата след отслабване

Спра след отслабване на корема, бедрата, ръцете си ще помогнат специални упражнения. Физическа активност – една от най-важните компоненти на правилното намаляване на теглото. Много проблеми на кожната покривка, свързани с нарушаване на кръвообращението. Целулитът, грозно ляшки, обвисания – всичко това може да бъде резултат от лоша циркулация на кръвта. Тренировка, стречинг, йога ще ви помогнат да се върне здравето, интелигентност, елегантни форми, ако ще се правят редовно.

Козметични грижи

Много благотворно на дряблый корема и други части на тялото влияят на съвременните козметични процедури:

  • rubdowns лед;
  • масаж;
  • контрастен / приключенски / душ;
  • ексфолианти или крем;
  • отводнителен обвивка.

Контрастен душ

Ефект върху кожата след отслабване на опашка, за студена и топла вода, носи голяма полза за здравето на организма. Ако по този начин искате да затегне след намаляване на телесното тегло обвисшие част на тялото, а след това насочва струята вода директно върху проблемните зони. Твърда гъба, заедно с парчета от лед, на мумията (алтай смола в твърда форма за триене си вяла кожа) ще бъдат вашите верни помощници, когато работите в тази процедура.

Специални кремове и ексфолианти

Козметични продукти също могат да помогнат на тези, които си мисли, като премахнете дряблый стомаха, да се направи ръцете, бедрата и гърдите е по-добра, за връщане на кожата на бившата си тонус и еластичност. Например, ексфолианти помагат за премахване на ороговевшие клетките на кожата, като стимулира тяхната регенерация. Специални кремове имат хидратиращ ефект, благодарение на което се кожна покривка става по-еластична.

Маски и масажи

Маски за стягане на кожата на корема

Проблема слабост на кожата след отслабване е добре да решават различни видове масажи. При това е важно да се проведе процедура редовно, за да се ефект на вас е угодно. Много време на масаж не изискват много повече ще похарчите за ексфолианти или козметични процедури). Къщата може да опитате вакуум, ръчен антицелулитен или меден масаж. Последният вариант се смята за много полезно, защото спомага за очистването на кожата от токсини.

Най-популярният метод, като за затягане на кожата на корема, който се прилага от много момичета (по прегледи) – приключи. За него могат да се използват:

  • горчица;
  • мед.
  • шоколад;
  • морски водорасли;
  • различни масла (от жожоба, бадем, шеа);
  • глина;
  • пипер чили;
  • лечебна кал.

Как да стегнете кожата си с помощта на упражнения

Най-ефективният начин след отслабване стегнете тялото си – да изпълнява специални упражнения. Ако го правите редовно, само след месец ще успее не само да спра обвисшую кожата, но и да направи мускулите силни. За всяка част на тялото, проектирани от техните видове упражнения за определена мускулна група. Кожата след отслабване droops в областта на корема, бедрата, гърдите, ръцете или на лицето, така че по-долу са представени уроци за публичните части на тялото.

Как да стегнете кожата си след отслабване на ръцете:

  1. Вземат във всяка ръка по една гира (тегло 3 кг). Стои прав, краката подреждат на ширината на раменете, на свой ред вдигат ръка напред, отглеждани в страна, пропусне надолу.
  2. Сядат на страната (използват специален мат), краката се удвои в скута си. Те трябва да са перпендикулярно на тялото. Една ръка се опират на пода, другата се държи за главата. Потопени корпус на тялото надолу, след което се изправи. Се повтори няколко пъти, след което се променят страна.

Момиче изпълнява упражнение за стягане на отпускане на кожата

Как да стегнете кожата си след отслабване на краката и бедрата:

  1. Подреждат краката на ширината на раменете, чорапи в различни посоки. На вдишване приседают, на издишване се връщат в изходна позиция.
  2. Лягат върху дясното рамо, подпирают главата си с ръка, лявата ръка на кръста. На вдишване повдигнете левия крак нагоре, на издишване бавно се спуска.

Как да стегнете кожата си след отслабване на гръдния кош:

  1. Изправиха се на колене, ръцете управляват в ръба на дивана. Удвои в лактите ръце, докато гърдите не докосва опора, след това със сила се връщат в изходно положение.
  2. Удвои в лактите, ръцете, дланите се свързват на ниво гръден кош. Със силата на надавливают дланите си един на друг, за да гръдните мускули са обтегнати. В напрегнато състояние да се задържат 10 секунди.

Упражнения за стягане на кожата на лицето и шията:

  1. Изпълват въздуха на устата, устните плътно сомкнуты. Опитайте се максимално да се издуват бузите, при това кликнете върху тях ръце, за да чувствовалось напрежение на мускулите.
  2. Устните сгънат така, сякаш са се събрали да се произнесе звук гласна «о», език правят кръгови движения, като масажирате енергично вътрешна част на двете бузи.

Упражнения за стягане на корема:

  1. Изправиха се на колене, да разчита на пода с дланите да гледат пред себе си. На вдишване огъвайте гърба си и бяха засмукани корема, след 10 секунди издишайте.
  2. Лягат върху килим, дланите са зад главата, краката, при това свити в коленете, а стъпалата на пода. Главата започвам от пода, като при това се опитват да се сдобият с левия лакът дясното коляно и обратното.

Жена изпълнява упражнението Планк

Като минава през възстановяване на еластичността на кожата в областта на

Добре помагат на теглича на кожата и тялото си след отслабване следните салонные процедури:

  • LPG масаж;
  • мезотерапия;
  • TriLipo Body;
  • криололипоз;
  • инфрачервена сауна;
  • кавитация.

Видео: как да премахнете обвисший корем — ефективните начини да

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: