Каква е ползата от надпреварата

За да се избавят от излишните килограми, и да контролира неговата фигура, много от тях използват този вид спортове, като бягане. Известно е, че от надпреварата в организма се изгарят калории, а обмяната на веществата се увеличава (скорост на изразходване на организма от енергия). Ето защо бягане от полза за корекция на теглото. Освен това мускулите, често на долната част на тялото, че са в добра форма. Това обаче не е единствената полза, бягане се отразява и на други органи и системи.

Бягането е полезно за сърцето и сърдечно-съдовата система

Бягане се отнася за аеробика упражнения, благодарение на които сърдечната честота по време на работа се увеличава. При това сърцето и кръвоносните съдове е много активно работят. Затова при редовна сесия физнагрузками сърдечно-съдова система работи по-ефективно и правилно. Преследването на джогинг, укрепва не само мускулите, но и на сърцето, което започва да изпомпва повече кръв. Този процес допринася за по-голяма еластичност на кръвоносните съдове и увеличаване на обема на кръвта се движи повече кислород от белите дробове към другите органи.

Текущи срещу диабет

Тъй като бягане помага да контролирате теглото си, той има голямо значение за предотвратяване на захарен диабет II тип (когато захарта в храната се използва правилно от организма). За съжаление, днес такава болест е широко разпространен в целия свят, но най-вече в индустриалните страни. Хората, болни от диабет, по-други са предразположени към заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, развитие на слепота, гангрена и др

Бягане от високо налягане

Освен това постоянните занимания с бягане помагат при хипертония, така че намаляват кръвното налягане. От бягане в организма се повишава нивото на добрия холестерол с висока плътност, а на лошия – ниска плътност – се намалява. Това допринася за предотвратяване на всякакви сърдечно-съдови заболявания.

Обаче това не е цялата полза от тичане. Той укрепва костите, тъй като това увеличава тяхната плътност.

Този прост, достъпен вид спорт – един чудесен начин за засилване на целия организъм. При желание на всеки човек, обувки, спортни обувки, може да работи както на закрито (бягаща пътека), така и на открито.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: